13. magatartási szabályokat az edzőteremben, ahol az emberek gyakran megsértik
Egészség / / December 19, 2019
A tornatermek általában nem adja ki a működési szabályokat, és nem kizárt kisebb tévedések. De ez nem jelenti azt, hogy nem áll fenn fejlődött az évek során a szabályokat és a szakmai etikett. Mindegyikük fejezhető néhány egyszerű axiómák: tiszteletben mások megtisztítása után magukat, és általában úgy viselkednek, mint egy rendes ember. Nos, minél többet tanulni az átirat alább.
1. Ha beteg, otthon maradjon
Abban az esetben, tüdőbetegségek vagy a nátha, akkor úgy dönt, hogy játszani a hős, határtalanul hű az oka testedzés és a sport, és még mindig megy az edzőterembe. De ne felejtsük el, hogy csinálsz a teremben nincsenek egyedül, és az összes többi nem túl elégedett, hogy a takony, és a fertőzés kockázatát. Ezért jobb egy nap, hogy otthon és ráfordítási, ha úgy érzi az erőt, az otthoni képzés.
2. Vegyenek részt az edzőteremben ésszerű időn
A legnagyobb terhelés a tornaterem cardio hozhat létre mindezt a szenvedést edzést. Ha még mindig képes elindítani a képzésben a futópad vagy kerékpárral, akkor nem kell, hogy a szél lustán kilométeres megtorlásul a várakozásokat. Állítsa be a nagy terhelés és sebesség - intenzív képzés viszi még több értéket, és lehetővé teszi a testmozgás és egyéb érdekeltek.
3. Ne flört
Legyünk őszinték - sok-sok ember megy a tornaterem nem csak a képzés, hanem megnézzük a szép alakja az ellenkező nemű. Testhezálló sportruházat, verejték és nehéz légzés, hogy létrehoz néhány játékos hozzáállása, ami eszünkbe nem a képzés.
4. megfelelő ruhát
A válogatás a berendezések képzés az első helyen, figyelni a biztonság és a kényelem, nem a divat és a csillogás. Túl szűk és rövid felsők és nadrág is akadályozza a mozgást, és vonzzák a további megtekintést. A túl laza ruházatot lehet kapni a szimulátor, vagy ragaszkodnak sporteszközök.
5. Ne vigyük túlzásba a dezodor
Sok sportrajongók túlságosan félnek, hogy elérje a szaga a verejték, és ehelyett gondoskodik a vegyi támadás, a legfejlettebb kozmetikumok. Nehéz parfüm és dezodor, különösen, ha a terem volt több ilyen modok nem csak elrontani a többi edzés, de még allergiás reakciókat okozhat.
6. Tartsd magad tanácsot
Senki sem szereti hallgatni tanácsot idegenek, különösen a kezdők, akik úgy érzik, bizonytalan az új környezetben. Akkor is, ha nagyon tapasztalt sportoló, és nézni ügyetlen vagy helytelen tettek mások részt, próbálja meg harapni a nyelvem és figyelmen kívül hagyja. Természetesen ez nem vonatkozik azokra a helyzetekre, amikor megjelenik a veszélyt egészségügyi intézkedések kezdő vagy kifejezetten kért segítséget.
7. Hagyja a táskát egy öltözőben, nem a teremben között szimulátorok
A legjobb dolog az, hogy nem vesz semmit külön képzést, és hagyja az összes értéktárgyakat otthon. Ebben az esetben a megvalósíthatósági segítségével szekrények, akkor is, ha nem rendelkezünk megbízható zárak, nem kétséges. De vannak olyan helyzetek, amikor megüt a tornaterem munka után, és akkor lehet velük a fontos dokumentumokat, pénzt vagy laptop. Ebben az esetben hagyja táskámban egy feltűnő helyen a határ a képzési terület, ahol nem zavarja senki, de semmi esetre sem, hogy készítsen neki a folyosón.
8. Ne vegyen részt közvetlenül előtte a pulton a leltár
Ha jön a bárban súlyzókkal vagy kettlebell, válassza ki a kívánt súlyt, akkor nem indul el a gyakorlat ott. Vegyünk néhány lépést, hogy az oldalára, hogy a többiek, akik szeretnének jönni a sporteszközök, anélkül, hogy fejetlenség stenochku és a Dodge a mozgásokat.
9. Ne beszélj a mobiltelefonján
Hangos telefonbeszélgetéseket nyilvános helyeken már régóta a jele, rossz ízű, különösen ha az az edzőteremben. Itt az emberek jönnek dolgozni magukon, és ez nem csak formálja a testet, hanem egy lelkiállapot. Ne vonja el nekik üres beszéd, nem kap elterelte magát. A legjobb az egészben, ha nem ebben az órában elérhető lesz hívásokat.
10. Jött a teremben - részt
Gyakran előfordul, hogy látható, hogy néhány, a tanulók több időt töltenek pihenő a sorozatok között, mint csinál. Különösen akkor válik, ha valaki ennyi ideig szimulátor. Ez jobb, hogy rövid időközönként a sorozatok között, de ha szükség van egy hosszabb pihenésre, mint 10-15 másodpercig, majd ürítse ki a szimulátort. Egy ilyen megközelítés kapsz több hasznot, és mások is ad lehetőséget, hogy maradjon.
11. Visszatérés a súly helyét
Akkor lehet a jó fizikai állapotban és működnek, mint súlyok oka csodáló pillantásokat minden látogató trenazherka. Azonban ne felejtsük el, hogy tisztítsák meg a rekord számú palacsintát vissza a sáv tetején, vagy a következő személyt kell csinálni Ön helyett. Ugyanez vonatkozik a súlyzók és súlyok, amely szedett az állványról. Így a trénerek az eredeti állapot szerves része a képzés és közvetlen felelősséget.
12. Ne hozzon létre a közlekedési dugókat
Mindannyian szenved a forgalmi torlódások a városban, úgyhogy nem hoz létre a közlekedési dugókat, és még az edzőteremben. Próbálj meg nem sok időt töltenek a keskeny folyosókon a kagyló, ami megnehezíti, hogy más résztvevőkkel. Ha szüksége van a pihenésre - félreáll, és pihenjen.
13. Törölköző és zuhany
Ha teljesítenek feladatokat a padon, ne felejtsük el, hogy törölje le a törülközőt előtt és után is. Ahhoz, hogy vegyenek részt a földön, nedves a korábbi sportoló verejték nem csak nagyon szép, de veszélyes lehet mind a gombás betegségek. Nos, a zuhany edzés után önmagában.
Van valami hozzá?
És már találkozott a tornaterem, az emberek nem felelnek meg ezek a szabályok? Amit személyesen legbosszantóbb? Van saját szabályokat sport etikett, amely nem szerepel ezen a listán? Tudassa velünk, így egy megjegyzést alább.