Kísérletezni. Vannak az alvás nyomkövetők

Már régóta érdekel alvás nyomozó. Ezek a kérelmek és a modulokat, hogy nyomon követheti, hogyan alszol, alvási szakaszok elemezzük és ébresztést a REM alvás, amikor a test leginkább felkészült a fellendülést. Ezek az alkalmazások egyszerűen elárasztotta az App Store és a Google Play. itt hogy ad a Google Playen kérésre alvás nyomozó. Több tucat alkalmazás, és nem világos, vagy nem működnek.

Nem is olyan régen, töltöttem kísérlet alvás, és egy idő után ez kudarcba fulladt. A test nem akar felkelni ilyen korán, és csinálni erejével nem akartam. Így elhatároztam, hogy kipróbálok valami újat.

Vettem egy nagyon népszerű Sleep Cycle alkalmazás, amely már egy úttörő területén alvás monitoring és felébredni vele egy hétig. Itt van, mi lett belőle.

Ahhoz, hogy alvási ciklust, majd az álom, meg kell rendbe egymás mellé. Akkor elfog minden sóhajt, horkol, esztergálás és éjszakai kirándulásokat a fürdőszobában. Igen, a jövő most. A fejlesztők javaslatot tenni a telefont, közel a fejét, hogy a mikrofon képes felvenni a környezeti zaj.

Most, hogy a legtöbb aludni. A hét folyamán, lefeküdtem különböző időpontokban, 11 órától éjfél utánig, amivel az ébresztőóra minden reggel 7 órakor. A lényeg az, hogy az alkalmazás nem ébresztést 7 órakor. Attól függően, hogy szakaszba léptek a REM alvás, vagy nem, akkor próbálja meg felébreszteni fel fél óra alatt. Hogy ez a munkája.

Az első nap felébredtem nagyon frissül. Ragadtatva, azt hittem, hogy úgy döntött, hosszú alvás problémát, és most az élet örökre megváltozik. Másnap vártam hiba. A félálomban kikapcsolta az ébresztőórát, és aludt egy fél órával több. Úgy tűnik, az élet ugyanaz marad.

A következő néhány nap telt el, változó sikerrel. Azt a következtetést vonta le, hogy az alkalmazás még fut, és az első pár másodperc a felébredés tényleg nagyon jó. Hozzájárul ehhez több, és fokozatosan növeli a dallamot. Hála neki, menjen ki lassan az alvás és nyissa ki a szemét. Azonban mi a teendő akkor, nem volt világos. Érzéseit ugyanaz, mint korábban: az ágyból egyáltalán nem kívánatos. A alkalmazás, amely felmelegíti van tiltva helyett fűtés, még nem találták fel.

Ami még rosszabb is, a telefon kell hagynia csatlakozik a díjat az éjszakát. Egy pár alkalommal én megpróbálta elhagyni a telefon töltés nélkül. Egy éjszakát 90%, azaz, ha addig a telefont (iPhone 5) a maximális még mindig képes legyen ellenállni az éjszakát.

Szinte az összes keresők alvás is mutatják, grafikonok, hogy mennyi minden fázisában alvás tartott, és mi volt annak minőségét. Őszintén szólva, a minőségi különbség egészség követően 97 százaléka az alvás és a minőség a 69 százalékos alvás nem láttam.

Még nem döntöttem el, hogy én továbbra is használhatja a nyomozó aludni. Egyrészt, hogy felébredjen könnyebb, de egy kicsit. Talán a hosszú távon belőlük lesz hasznos. By the way, a rajongók a „káros hullámok” a telefon is boldogtalan, mert a készüléket úgy kell tartani az egész éjszakát, közel a fejét.

Ha megpróbálom Sleep Cycle, vagy más hasonló program magad? Azt hiszem, igen. Először is, mert tényleg segít, bár némileg; másrészt hatásuk változó lehet, és ki tudja, lehet, hogy úgy érzi, magát a hihetetlen előnyöket.

Talán valami nem vettem észre, és az alvás nyomozó még mindig sokkal hasznosabb? Ha igen, mesélj a tapasztalat a megjegyzéseket!

letöltésQR-Code

Sleep Cycle: intelligens ébresztőórát

Fejlesztő: Sleep Cycle AB

Ár: Ingyenes

letöltésQR-Code

Sleep Cycle ébresztőóra

Fejlesztő: Sleep Cycle AB

Ár: Ingyenes