A leggyakoribb probléma, hogy tudjuk ítéli oda a mozgásszegény, inaktív életmód - ezek a problémák a gerinc. Általában a hangsúly a problémák testtartás, fájdalom a váll, a nyak, a hát és a fej fájdalom. De ez a „bónusz” még nincs vége.
Azt is lehetnek problémák a tüdő, a szív és a gyomor. Azt akarom tudni, hogy mi történik a szervezetben, ha maradjon túl sokáig, a munkahelyen, vagy a kedvenc kanapéján a TV előtt?
fej
Vérrögök formában eredményeként egy hosszú, mozdulatlan ülés, utazhatnak át a véráramba, és eléri az agyat, ami a stroke.
Vagy gondoljunk a fejfájás által okozott rossz vér áramlását és a problémák a nyak és a gerinc. Romlása miatt fejfájás koncentráció, nem lehet probléma a látást.
nyak
A folyadék, amely tartott egy nap ülő munkával a lábak, a nyak, ha elfoglalják a vízszintes helyzetben, azaz, menj aludni. És okozhat obstruktív alvási apnoe - hirtelen megáll a légzés.
Korábban problémák alvási apnoe elhízással összefüggő, de az orvosi adatok, mintegy 60% -a szenved ebben a szindrómában nem szenvednek túlzott súlya. Egy, a közelmúltban végzett tanulmány szerint a kanadai tudósok megállapították, hogy az emberek, akik szinte egész munkanapon töltenek ülve, a folyadék felhalmozódik a lábak, amelyek majd továbbmegy a nyak, ha valaki vesz egy vízszintes helyzetben (azaz alszik). Ez a folyadék az oka az éjszakai légzési problémákat.
szív
A mozgásszegény életmód vezethet szív-és érrendszeri betegség. Emberek, akik szenvednek szívelégtelenségben és obstruktív alvási apnoe, éjszakai fény és a folyadék felhalmozódik a nyakon.
tüdő
Az emberek szenvednek szívelégtelenségben és egyéb szívproblémák, folyadék gyűlhet meg a tüdőben, amely elvezet a légzési problémák. Itt hozzáadhat tüdőembólia. A probléma még inkább kellemetlen, mint a neve.
gyomor
Az ülő és inaktív életmód vezethet az elhízás és a problémák a gyomor-bél traktus (akár vastagbélrák). Az enzimek, amelyek felelősek a munka az izmok a vérerek, ami viszont felelős a zsírégetéshez, le vannak tiltva. Anyagcsere-folyamatokat szabályozó és módszert, amellyel a test éget az üzemanyag (különösen a glükóz és lipidek) Astray.
Ennek eredményeképpen az ötödik pont veszi alakja és mérete az íróasztal szék.
Itt hozzáadhat székrekedés, aranyér és a „más élet örömei.”
láb
Amint a fentiekben említettük, egy hosszú ülés lábánál felhalmozódó folyadék, ami a duzzanat. A másik probléma - visszér.
kezek
Kéztőalagút szindróma - az egyik legkellemetlenebb következményeit. Ha próbálja meghajlítani a kefét, hogy közte és a kar szög legalább 90 fok, akkor éles fájdalmat érez. Arról nem is beszélve, hogy a csuklója csak nyafogás magukat (tudom, a személyes tapasztalat). Nagyon előrehaladott esetekben, a folyadék szivattyúzására a ízületek - az eljárás nem túl kellemes.
Ez egy kis emlékeztető, hogy mi történne, ha szívesebben Divan tartózkodás aktív, akkor is, ha nagyon fáradt a munka, és egyszerűen valites láb. Ne légy lusta, hogy menjen az extra távolság megálló - Hagyja hatni 10 perccel korábban. Ne maradjon ebédre az irodában: a séta a kávézó - ez is egy séta.
Mozgás - ilyen az élet... És teljesen egyetértek ezzel a kijelentéssel.
És egy kis listát a linkeket oldalak gyakorlatok a hát, a nyak és a kezek. Előfordulhat, hogy hasznos :)
Megszabadulni a fájdalom a hát alsó: 8 egyszerű gyakorlatokat
Gyakorlatok, hogy segítsen megszabadulni a fájdalom a nyak és a váll
Hogyan lehet megszabadulni a fájdalom a hát alsó részén
VIDEO: Gyakorlatok a csuklóján. Megelőzés alagút szindróma