A mozgásszegény életmód növeli a korai halál
Egészség / / December 19, 2019
Ez a következtetésPatterns of Ülő viselkedéseket és a halálozást az US Középkorú és idősebb felnőttek. A kutatók a Columbia University jött. Ahhoz, hogy megértsük a kapcsolatot a mozgásszegény életmód és a korai halálozás, ők négy évig követtük a szokások 8000 résztvevő 45 éves éves és idősebb. Ahhoz, hogy mérni az időt töltöttek ülve, a résztvevők viselt gyorsulásmérők szerelni a combot.
Azt találtuk, hogy átlagosan 16 órán át a nap töltöttek ülő 12 óra. „És az évek, amikor a testi és lelki működése a test romlik, ülünk egyre több - mondja kardiológus Keith Diaz (Keith Diaz), az ólom, a tanulmány szerzője. - Ez csak növeli a halálozás kockázatát. Ebben az esetben sem az életkor, sem neme, sem tömegében, sem a sport nem befolyásolja az eredményt. "
Azok számára, akik ülnek a napon több mint 13 órán keresztül növeli a korai halál felére.
Mindazonáltal, a tudósok megkülönböztetni két érték: a teljes napi több időt tölt ülve, és egy folyamatos időszak mozdulatlanság. Ha ülni nem hosszabb, mint 30 perc, a kockázata a korai halál csökken 55% -kal.
Ezért Diaz tanácsolják, hogy szünetet félóránként tartózkodott a helyén. Kelj fel és mozgassa vagy séta élénken öt percig.