Hogyan lehet megszabadulni a koffein függőség és használata kávé stratégiai célú
Tippek Egészség / / December 19, 2019
Szeretem a kávét. Nem, Szeretem a kávét. És ha őszintén, én nagyon, nagyon, nagyon szeretem a kávé. Szeretem, hogy nem csak egy élénkítő hatást, hanem az íze, az illata a kávé és beszélni. Igen, én - kofegolik. Nem iszom több mint két csésze naponta, de ha hiányzik a reggeli kávé, az az érzésem, hogy én valamit nem. Függőséget megjelenik nemcsak az én ízlelőbimbók, hanem az agyban. Ennek megfelelően az ilyen hatás az elevenség, mintha láttam először, nem kaptam. De ez javítható.
Nem iszik kávét, úgy érzi, a túlfeszültség életerő, akkor a tevékenység a csökkenés - ez nagyon egyszerű és természetes. De a koffein nem olyan egyszerű, és ha érti a bonyolult annak hatását az agyban, akkor megtanulják használni a varázspálca hatékonyabban.
Kezdjük újra
A legegyszerűbb módja -, hogy indítsa el a kapcsolatot a kávé a semmiből. Ez azt jelenti, megáll kávézni hogy a szervezet egy kis szusszanás. Sok különböző tényező befolyásolja, hogy milyen adag kávé befolyásolja a legjobban. De semmi sem befolyásolja, mint a szokás, hogy igyon egy bizonyos számú csésze naponta. Próbálja 10 napig, hogy fokozatosan csökkentsék a csészék száma részeg fokozatosan csökkentve azokat a nullához.
Persze, nem kevésbé fontos ebben az esetben, és a biológiai funkciókat. Szükség lehet sokkal több időt (talán kevesebb).
Tanulási beállításához
Miután az általános érzéstelenítés gyakran jelenik gyilkos fejfájás. A legjobb mentési ebben az esetben lehet posztoperatív csésze kávét. Általában a műtét előtt, az orvos megkérdezi, hogy feladja az alkoholfogyasztás, kávé, édes és zsíros. Ennek eredményeként a test után a kábítószer felébreszti teljesen eltűnt a koffein. Számára ez a stressz és a fejfájás fenyeget.
Ismerve azt és annak függése a kávé, próbálja meg elindítani a folyamatot egy kicsit korábban, hogy a szervezet nem volt ideje megszokni, hogy az állam „koffeinmentes”. De ez az állapot nagyon könnyen lejön, amint felébred a szörnyű fejfájás egy nap tele tömegű sürgős esetek kivételével a fej tiszta és stratégiai megközelítés nagyon fontos.
Tehát mielőtt eléri a kezét, hogy a kávéfőző, tartsd észben, hogy A koffein nem hoz létre új energia a szervezetben, ez csak eltávolítja az egyik, hogy már létezik a szervezetben. Ez nem a koffein közvetlenül hat az agysejteket, eltávolítja onnan fáradt, a várakozás az energia tartalékokat. Ő nagyon hasonlít a adenozin, Amely fontos szerepet játszhat alvás és az ébrenlét és visszaszorítása érzékelő egyfajta kimerültség. A koffein gátolja a receptorok a szervezet, hogy a jel az agy fáradtság, és a kívánt hatás kávé életerő.
Tehát, ha már kiad egy második álmatlan éjszaka és folyamatosan kávéznak, a hatás a felhasználás csökken.
Az egyik érdekes lehetőség koffein, amely a már említett, az egyik a hozzászólásokat - ez váltakozása egy csésze kávét, és alvás. Iszol egy csésze kávét, és aludj 15 percig (persze, hajtókar Service). Mert elég könnyű pihenni a testet, és ezúttal csak 15 perc a szervezet, beleértve a koffeint. Ez akkor, és a többi, és felébred azonnal frissítésre. Az ideális megoldás vizsgák előtt vagy fontos projekt. De még sokáig így nem merítés és előbb-utóbb esik mély alvás hossza legalább naponta.
De mi van, ha, mint én, a legtöbb kávé nem csak annak hatását a szervezetben? Ha azt szeretnénk, hogy élvezze a szaga és íze kávé, akkor könnyen rendelni egy koffeinmentes. Minőségi kávé ízét legalább koffein nélkül. Továbbá, a koffein - nem az egyetlen elem, amely segít, hogy vidám és boldog. A kávé is tartalmaz GABAAmely javítja a vér áramlását, növeli a glükóz felhasználását agy és aktiválja az energia folyamatok az agyban.
És ha tényleg kell éljen a nagy bumm, egy csésze kávé lesz sokkal erősebb hatást, mint a szokásos tucat csésze kávé előtt;)