Tudjuk, hogy a sport jó az egészségünkre: Számos tanulmány bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szívbetegségek és a előfordulása magas vérnyomás, elősegíti a mentális jólét és segít kiépíteni és fenntartani az egészséges csontok, izmok és ízületek. Nem kevésbé kedvező fizikai aktivitás hatással van a fizikai megjelenés, nem semmi, hogy a szépség és az egészség kéz a kézben. Igyekeztünk, hogy vizsgálja meg ezt a kérdést részletesebben és jelen van még tíz ok, hogy a testmozgás.
Az általános egészségi tükröződik a megjelenés
Abban az időben, mivel a szabványok szépség fokozatosan változik korról korra, a fiatalok és az egészség mindig a divat, mint a közvetlen bizonyíték az emberi reprodukciós képességeit. Dr. Kavita Mariwalla, New York bőrgyógyász azt mondja, hogy a mérsékelt testmozgás miatt javítja az általános egészségi állapot szintje hozzájárulhat a fiatalító (azaz vonzóbb) megjelenése. Te magad nem csak nézni a férfi, aki leesett egy bizonyos mennyiségű extra kilogramm, úgy néz ki, sokkal fiatalabb, mint korábban.
Izzadás tudja megoldani a bőrproblémák
Izzadás szabályozza a testhőmérsékletet, hidratálja a bőrt és szabályozza az egyensúlyt a nátrium- és kalcium a szervezetben. „Sweat szabadul fel a pórusokat, és ez segít kitisztítani a pórusokat, szennyeződés, zsír, elhalt sejteket és a baktériumokat” - mondja Dr. Mariwalla - «elhagyja pórusok tiszták és a bőr egészséges.”
Egy tanulmány szerint a kutatók a Eberhard-Karls-Egyetem Tübingeni Németországban tanúsította, hogy izzadság tartalmaz egy természetes antibiotikum, amely segít leküzdeni bizonyos baktériumok a bőrön. Azonban a verejték, ha ő marad a szervezetben hosszú ideig, és lehet negatív irritáló hatás, ezért ne feledkezzünk meg a lelket.
Gyakorlat serkenti a vérkeringést, ami javítja a színét, tónusát és a bőr textúrája
Texas Heart Institute jelentése szerint az emberek aktívan és rendszeresen részt vesz a testmozgás, alacsonyabb szintje stresszel kapcsolatos hormonok, amelyek javítják a feltétele a vér hajó. Mérsékelt testmozgás erősíti a szív és az artériák, ami hatékonyabb feltöltését bőr sejtek oxigénnel és tápanyagokkal. Ez vezet az a tény, hogy az arc lesz egy természetes színét és a bőr sokkal fiatalabbnak.
Egészséges megjelenésű szemét
Szemünk a lélek tükre, így biztosan nem szeretné, hogy már elhalványult, fáradt és dühös pillantást. Tudod, hogy kiváló kilátás nyílik a szem körüli bőr? Nyirok áramlását. A folyamat a nyirokrendszer eltávolítja a méreganyagokat és a testmozgás segít ösztönözni azt. Dr. Mariwalla magyarázza: „Mivel testmozgás javítja a nyirok áramlását, ez segíthet csökkenteni a víz-visszatartás a szervezetben, és távolítsa el a duzzanatokat a szem alatti sötét karikák és a”.
Testmozgás javítja az egészségügyi, a haj és hozzájárulnak a növekedéshez
Gyakorlat növeli a vér áramlását a bőr, ami jót tesz a hajhagymákat. „Az azonos módon érinti a bőrt, a vér szállítja a sejtek és a hajhagymák szükséges tápanyagokat és az oxigént, ami szükséges az egészség és a haj növekedését „- mondja Dr. Mariwalla. Ez az egyik oka annak, fejmasszázs ajánlott a férfiak és a nők szenvednek a hajhullás. A gyakorlatok segítenek csökkenteni a DHT - egy hormon, amely megállítja a haj növekedését, valamint csökkenti a kortizol szintje a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas kortizolszint is okozhat hajhullást.
Gyakorlat késlelteti a ráncok megjelenését
Bőrünk alkotja két fehérje, hogy ez a fiatalos megjelenést: a kollagén és elasztin. Mivel leépülése kollagén és elasztin, amely lehet által okozott különböző tényezők, beleértve a napozás, oxidatív folyamatok és kronológiai öregedése idővel. Hosszú távú testmozgás serkenti a kollagén és elasztin, ami jobb bőr megjelenését. Osztályok hozzájárul ahhoz, hogy a bőr hidratált, biztonságosabb és jobban ellenáll a ráncok.
Gyakorlat növeli a nemi vágyat és értelme a vonzerő
Képzés biztosítja számunkra nem csak egy egészséges test, hanem jelentősen javítja a szexuális életet. University of Pennsylvania tanulmány megállapította, hogy az idősebb nők jobban vonzó után négy hónappal a rendszeres séta és jógaórák, ha mégis nem vékonyabb! De testmozgás nem csak nekünk jó hangulatban és az önbizalom, de azt is nagy hatással a „kémia a szeretet.” Tanulmányok azt mutatják, hogy a sport az emberek, a tesztoszteron hormon felelős a szexuális vágy, hogy 25 százalékkal magasabb, mint az emberek, ami a mozgásszegény életmód.
A testmozgás javítja a hangulatot és ad bizalmat
Pozitív gondolkodású, öntudatos ember mindig vonzóbb, mint az unalmas hnytik. Ez már nem titok, hogy a folyamat a testmozgás kiosztott különleges anyagok - endorfinok, amelyek csökkentik a stresszt, növeli az önbizalmat, és hogy a jó hangulat.
Gyakorlatok nyújtanak pihentetőbb alvás
Egészen természetes, a nehéz fizikai megterhelés okozhat számunkra fáradtság, és vele együtt, és a jó éjszakai alvás. De ez nem csak azt. Gyakorlatok, hogy optimalizálja a kortizolszint - egy speciális hormon felelős az aktív állapot a szervezetben. Csak kibír a szabályok nem foglalkoznak legkésőbb három órával lefekvés előtt.