Mivel radikális csökkentése kalória élet meghosszabbítása
Egészség / / December 19, 2019
Tanulmányok a hal, patkányokban és majmokban megerősítették, hogy éles a táplálékbevitel csökkenése növeli az élettartamot. A közelmúltban megjelent munkájaMetabolikus ritkítás és a csökkentett oxidatív károsodás elnyújtott kalóriakorlátozási támogatása az arány az Élet- és oxidatív károsodás elméletek Az öregedés, Ellenőrizze, hogy a kalória korlátozás érinti az embereket. Kiderült, ez lelassíthatja az anyagcserét, és az öregedési folyamatot.
A vizsgálatban 53 fő vesz részt, akik nem elhízott. A harmadik ettek, mint rendesen. Mások csökkentették a szokásos mennyiségű élelmiszer 25%. Tartottak egy ilyen étrend két évig. Ez nem meglepő, hogy ez idő alatt lefogyott - átlagosan 8,7 kg-ot. A résztvevők a kontroll csoportban, fordítva, kinyerjük körülbelül 1,8 kg.
De a fogyás nem volt a fő célja a kísérletet. A kutatók azt akarták tudni, hogy a hatás drámai csökkenése kalóriát öregedés mértékét. Ahhoz, hogy megértsük, mi mért sebesség megkezdése előtt a vizsgálat anyagcsere résztvevőket.
Két évvel később nyilvánvalóvá vált, hogy egy ilyen szigorú diéta valóban lassítja az anyagcserét és növeli a hatékonyságot.
„Lényegében ez azt jelenti, hogy a sejtek termelnek szükséges energia kevesebb oxigént. Ezért a test egyre energiatakarékosabb, „- magyarázza klinikai szakpszichológus Leanne Redman (Leanne Redman), a tanulmány vezetője. Ha kevesebb oxigént használunk, a veszélyes anyag mennyisége a szabad gyökök csökken.
„Az oxigén károsíthatja a szövetek és sejtek - folytatja Redman. - Mi van, ha ez a költségek csökkennek, és csökken a sérülés valószínűségét. " Azaz a károsodás felgyorsítja az öregedés.
Ez nem bizonyítja, hogy közvetlenül vágás kalóriát meghosszabbítja az életet. De hála neki, hogy pontosan csökkenti a vérnyomást, a koleszterin és triglicerid szintjét.
A fogás, hogy a lassuló anyagcsere vezethet más problémák. Orvosi biokémikus Walter Longo (Valter Longo), a University of Southern California úgy véli, hogy az ideiglenes korlátozás kalória a végén okoz súlygyarapodást. Emellett egy ilyen étrend vezethet izomsorvadás és gyengülő immunrendszer.
Ahelyett, hogy állandóan korlátozó kalóriát Longo tanácsolja rövidtávú koplalás. Például öt napig havonta fogyaszt mindössze 900 kalóriát tartalmaz. Ez a megközelítés nem károsítja az egészséget. Igen, ez nem az élet meghosszabbítása, hanem támogatják a normál súly és segít megelőzni a krónikus betegségek.
Csak ne felejtsük el, hogy a böjt nem mindenki számára. Ha van vagy volt emésztési problémák, akkor forduljon orvosához.
lásd még
- Interval éhezés miért intelligens és sikeres emberek nem esznek →
- Enni, inni, szerelem: 6 váratlan módon élni, hogy 100 éves →
- Egyszerű titkok a hosszú élettartam, valahogy elhanyagolt →