Mi van, ha már elhagyta a házat a hideg, nem rendezi a ruhákat? És akkor is, ha megfelelően öltözött, még állva egy fél órát a buszmegállóban, a jeges szél, minden okocheneet.
Tegyük fel, hogy egy reménytelen helyzetben, amikor nem tud hagyjuk meleg helyen, és akkor elég hideg. Íme néhány módszer, hogy segítsen átvészelni ezeket a kellemetlen pillanatokat, érzés nélkül a szerencsétlen körülmények áldozata.
Egyértelmű, hogy a szükséges ruha melegen, ne hagyja otthon éhes, és teljesítik egyéb követelményeknek. Ha nem tudja, mit látsz a hideg előre, el tudja olvasni róla itt. Fogok beszélni a helyzetet, ha bármit nem törődött, felöltözve, mint eddig, már fagy a buszmegállóban, utcán, vagy bárhol máshol. Bár ezen a területen, hogy ami történhet egy kicsit.
Íme három érdekes technológia, amely segít felmelegedni a lehűtött test és megússza a kilátástalanság érzését.
1. Beszélgetések
Egy tanulmány a kanadai kutatók (University of Toronto) bebizonyította, hogy a beszéd segít csökkenteni a hidegérzet. Ezen kívül az is ismert, hogy ha koncentrálni az érzést, akkor világosabb lesz, és mutatja be teljes egészében.
A chatelő segít elvonja az érzés, hogy nem elsősorban azt, hogy van, csak felejtsd el a hideg.
Nos, ha van egy barát vagy egy ismerős, ha nem - akkor mindig hívja valaki. Csak nem kap végzett el a témája a hideg, és ez lesz az ellenkező hatást.
2. megjelenítés
Ha nincs senki a chat, vagy egyszerűen nem akarja ezt, akkor próbáld ki a vizualizációs technikákat. Képzeld el a láng keletkezik a szervezetben, és fokozatosan bővül, kitöltve a meleget. Akkor gondolom, a meleg energia minden szín, amely kitölti az összes testrészét.
Bebizonyosodott, hogy a stressz növeli az érzés a hideg, és ha hideg egy órát anélkül, hogy a lehetőség, hogy menjen meleg helyre, a stressz növekedésével exponenciálisan. Tehát, meg kell megszabadulni tőle. Pihenhet a következő: először feszült minden izom a test (az is, hogy tud nyúlni), majd hirtelen pihenni. Ismételjük meg ezt néhányszor, majd indítsa képalkotás.
Focus bármely testrész, amíg meg töltse ki hő / energia / láng, javítja a vérkeringést, úgyhogy a végén van minden esélye, hogy a szép, hogy felmelegedjen. Csak ezt kell tenni, teljes odaadással és a koncentrációt, kikapcsolja az összes többi gondolatot.
By the way, a tibeti szerzetesek él a hegyekben, köszönhetően azonosítása magát a tűz, szárított teste nedves lapot, ott ült a hideg. Azonban, száraz lemezek kapott csak technikával tummo. Körülbelül ez a következő bekezdésben.
3. technika tummo
Ez légzési gyakorlat, hogy teljes mértékben kihasználják a tibeti szerzetesek, hogy a metsző hideg a hegyi levegő lemerült a normális életvitelt, és nem lezárja ezer odozhek.
Bizonyos sebessége és mélysége belégzés és kilégzés elindítja a hőtermelés folyamatot. A fény lebontja zsírok és nagy mennyiségű energia szabadul fel. Csak fény kell jönnie a hideg levegő, de azt hiszem, ebben a helyzetben nem lesz nehéz.
Tehát a technika is - ez csak egy mély lélegzetet „hasa”.
Akkor lassan lélegezzük először betöltötte a levegőt a gyomorba, majd a mellkasát. Kilégzéskor idő a gyomor húzta vissza, mintha „ragadt”, hogy a gerinc és teljesen kihajtva az egész a levegőben. Ennyi, lélegezni is, és tartsuk melegen.
Ezen túlmenően, ez a technika számos előnye van:
- zsírt éget;
- csökkent kortizol;
- szivattyúzott hasi izmok;
Remélem, hogy néhány ez segít, hogy ne szenvedjen jelentős mértékben, ha hideg. Ha a maga módján, hogy melegen tartsa, ha nem mehet be a hőt, nagy kérés, hogy részesedése a megjegyzéseket.