Hogyan védekezhet a rák. A legnépszerűbb tanácsadás Tudásbázis Quora
Tippek Egészség / / December 19, 2019
Nincs egyetlen oka a rák, és senki nincs biztonságban ebben a betegségben. Azonban az évek során a kutatás, a tudósok azonosítottak egy sor tényező, nem csak segíti a rák kifejlődését, hanem segít elkerülni őket. Íme nyolc módon, hogy segítsen megvédeni a rák ellen maguk és családjuk, valamint javítsa az egészségét.
1. Do influenza elleni oltás
Úgy tűnik, hogy a kapcsolat a rák és az influenza nem létezik, de ez van. Gyulladásos folyamatok fordulnak elő a szervezetben során az influenza vezethet súlyos szövődmények, beleértve a rákot.
Védőoltás segít elkerülni ezeket a hatásokat, és lehetővé teszi, hogy mentse az egészségre, nem csak az elkövetkező hónapokban, de az elkövetkező években.
2. Ne szedje kiegészítők
Ha nincs vitaminhiány, ha terhes vagy szoptat, ne használja a különböző vitaminkészítmények. Tehát nem csak pénzt takarít meg, de nem fog kárt okozni az egészségre. Van egy csomó adat, hogy vitamin-kiegészítők nem segítenek, de sokat tehetnek kárt.
Például egy folyóiratban megjelent a Journal of the American Medical Association (Amerikai Orvosi Association), azt találtuk, hogy kiegészítés E-vitamin növelte a prosztatarák kockázata egészséges a férfiak. Is végzett egy tanulmányt, amelyben azt találták, negatív hatást gyakorol a nagy dózisú A-vitamin, D, béta-karotin és a halolaj kiegészítők, hogy a dohányosok és a volt dohányosok számára.
Egy kísérlet során végzett dán tudósok a University of Copenhagen, már tesztelt 233.000 ember vesz, és nem vesz kiegészítők és vitaminok A, E és szelén béta-karotin.
Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszeres fogyasztása vitamin növeli a mortalitás 16% E-vitamint - 4%, és a béta-karotin - 7%. Tehát inkább pénzt költeni az egészséges és ízletes ételek, vitaminokban gazdag, mint a drága modern adalékanyagok.
3. betartani menetrend
Próbálj meg enni, aludni, és a vonat ugyanabban az órában minden nap, hétvégén is, és ne felejtsük el, hogy félre lazítás ideje. A lehetőséget, hogy pihenjen egy kicsit a nap folyamán nagyon hasznos memória, hangulat és az egészség hosszú távon.
Vegye figyelembe, hogy az alvó üzemmód: ágyba, és felkelni, ugyanakkor sokkal fontosabb, mint a töltött órák száma az alvás.
Ha problémája van a megfelelés menetrend, próbálja meg egy kutyát. Általában tulajdonosok etetni őket, és gyalog a háziállatok egyidejűleg - egyszerűen nem tud aludni már, ha egy kutya könyörög az utcán. Ezen felül, akkor több időt töltenek a szabad levegőn, és egy kis szünetet a munka.
4. Gyakran mozog kevesebb sit
Mozgás elengedhetetlen a normális működéséhez a test minden rendszer és csökkenti a betegségek kockázatát és a műtét. Ha állandóan ül öt órát egy nap, ez egyenértékű egy csomag cigarettát füstölt az egészségre.
Ha a munka az irodában, célszerű felkelni óránként séta 3-5 percig. Azt is, hogy egy kis edzés enyhíti az izmok feszülését. Azt is növeli az aktivitás mértéke miatt a sport munka után és hétvégén.
5. blokk gyulladás
Ha több mint 40, akkor beszéljen orvosával arról alacsony dózisú sztatinok - a csoportba tartozó gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterin - vagy az aszpirin.
Alacsony ezen gyógyszerek dózisát csökkenteni a szív-és érrendszeri betegségek, a stroke, és még a rák. De mielőtt megissza, elengedhetetlen, hogy forduljon orvoshoz, mert ellenjavallat.
6. Kényelmes cipőben
Változás a magas sarkú, szűk cipő cipő, ami könnyű és kellemes séta.
Ha inkább a kényelmet egy képzeletbeli szépség, hetek, hónapok és évek, hogy viseljen kényelmes cipőt fog változni az általános egészségi jobb és csökkenti a kockázatot a krónikus ízületi gyulladást. Ezen felül, akkor a mozgást, és nem is szívesen.
7. Egyél különleges élelmiszerek
Egyél több termék rendelkező anyagokkal tumorellenes és anti-karcinogén hatást, mint a sárga és a narancssárga zöldségek és gyümölcsök, citrusfélék, bogyós gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, aszalt gyümölcsök, tenger gyümölcsei, ital tea.
8. Végezze egészségügyi ellenőrzés
Tudni az egészségügyi változásokat, akkor speciális alkalmazásokat okostelefonokra, olyasmi, mint egy orvosi folyóirat, ahol akkor rögzíti a napi teljesítmény - nyomás, a vércukorszintet, az általános egészségi állapot és egyéb paramétereket.
Alkalmazás lehetővé teszi, hogy készítsen az adatokat, és ha bármilyen eltérést akkor képes lesz arra, hogy egy orvos. Emlékeztetni kell arra, hogy a korai szakaszában a rák kialakulásának, általában reagál a kezelésre. Annak érdekében, hogy nyomon követése lehetővé teszi, hogy kérjen segítséget egy időben.