Megéri, hogy vegyenek részt cardio közben hideg

Amikor húzza be a napi testmozgás, megtöri a betegség kapnak számunkra nehezen. Különösen, ha ez csak egy kis kellemetlenség, és úgy tűnik, hogy semmi rossz nem fog történni, ha megyünk a jog vagy tekintse meg a szobában. Néha tényleg nem nagy ügy. Néha még az is hasznos. És néha ez vezethet sokkal szörnyű következményekkel jár, mint egy hét szünetet.

De vannak olyan helyzetek, amikor egy nagy törés az osztályban nagyon kívánatos (pl a verseny előtt). És, hogy ilyen esetekben van egy szabály „a nyak fölött.”

A legtöbb edző nem javasoljuk sportolóhelye még kisebb betegségek. De hány ember - oly sok vélemény.

„Felett a nyak”

A szabály nagyon egyszerű. Ha a tünetek a nyak fölött és a fény formájában - orrfolyás vagy torokfájás - lehetőség van foglalkozni. Enyhe nátha sportolás közben orrát megszűnik kell megállapítani. Néhány különösen kétségbeesett még kifejezetten megy a futás hideg (ha csak most kezdődött el), hogy eloszlassa a vér és az immunrendszer serkentésére. Avid futók azt mondják, ez sokat segít.

Ha a megfázásos tünetek a nyak alatti - köhögés, nehézlégzés vagy gyomorpanaszokat - jobb, ha órákról. Add ezt a listát az izom fájdalom és a láz. Nem csak, hogy akkor lehet fertőző, beteg emberek veszik körül, így egyre több és súlyosbíthatja az állapotát.

Edward Lasovsky, a szakember a Klinika fizikális gyógyászat és rehabilitáció Mayo ajánlja folytatását képzés után súlyos megfázás és az influenza csak néhány héttel azután, hogy a tünetek megszűnése betegség.

Igen, a gyakorlat segít ideje megszabadulni orrdugulás és serkentik az immunrendszert. De ez nem jelenti azt, hogy a testmozgás csökkenti a időtartamát megfázás. Legalábbis addig, amíg nem bizonyított a valamelyik klinikák, amelyek részt vesznek a hasonló tanulmányok. Azonnal emlékeztetett a mondás - „Ha úgy bánsz orrfolyás, akkor utazik egy hétre. És ha nem kezelik - hét napig. "

Hogyan jobb kezdeni gyakorlása?

Be kell, hogy részt vesz a szex, és csökkenti a felére a foglalkoztatás időtartama. Ha az első 5-10 perc érezni fogja a javulást az egészségügy, akkor kissé növeli a terhelést. Ha kisebb betegségek jobb megállás képzés és pihenés. Intenzív edzés során a szervezet termel bizonyos hormonok, amelyek csökkentik az immunrendszer, és akkor fogékonyabbak más fertőzések.

Ezenfelül súlyos fizikai megterhelés enyhe köhögés alakulhat át hörghurut vagy tüdőgyulladás!

Hadd emlékeztessem önöket, még egyszer, hogy csak akkor lehet folytatni, ha egyszerűen kellemetlenséget formájában egy könnyű nátha vagy torokfájás. Még jobb, forduljon orvosához vagy edző.

A téma nagyon, nagyon ellentmondásos, és nem hallottam egyértelmű választ. Tehát az első dolog, amit meg kell gondolni a fejed, és hallgatni az állapotát. Nem a versenyt, vagy kilogrammonként dobott nem éri meg a szörnyű következmények követheti az edzések a beteg állapotát.

Maradj egészséges!