Gyors 4 - egy sor gyakorlatok, ami után meg sem tud mozdulni

Gyors 4 - gyűjteménye gyakorlatok a Tabata jegyzőkönyvet. Ez a komplexum ideális azok számára, akik egy rövid ideig (4-5) perc, hogy egy edzés az egész testet.

Nemrégiben egy rövid, de intenzív képzési rendszerek egyre népszerűbbek. Nem azt mondom, hogy én vagyok híve az ilyen komplexek, de néhány közülük, például a Tabata protokoll ad a test a terhelés is kegyelemért könyörögni. Gyors 4 - gyűjteménye gyakorlatok, amelyek szerepelnek a Tabata protokollt. itt Akkor többet megtudni a Tabata protokollt, és felül kell vizsgálnia a kérelmet.

Az egész gyakorlat alapján egy sor 8 gyakorlatokat. Mindegyikük végre 20 másodpercig, pihenés - 10 másodperc. - 4 perc. Ha egy sor nem elég, akkor ismételje összetett első, de a raktárból egy törülközőt és a víz. Lesz vágyunk, hogy kitöltse a vízháztartás :)

Kérelmet a narancs és fehér, és nem tartalmaz semmilyen különleges chips vagy funkciókat. Választhat egy 4 perces edzés, vagy a vásárlás 1,99 $ 7 perc. Minden sorozat után, az időmérő értesíti a felfüggesztés és az elején a következő sorozata.

A beállításokkal engedélyezheti vagy letilthatja a emlékeztető képzés, hanghatások és a hang támogatás. Néhány ezek közül is külön venni, de az alkalmazás teljesen működőképes nélkülük.

Ez az alkalmazás ideális azok számára, akik szeretnének tanulni otthon, és nincs sporteszközök. Ha hirtelen szeretnénk, hogy dolgozzanak ki egy utat az edzőterembe, vagy több, mint 10-15 perc, akkor is használja ezt az alkalmazást. Általában Quick 4 lesz egy jó lendületet a sport!