Miért a gomb „Kívánságlistára” fordul hozzánk zombivá
Egészség / / December 19, 2019
Még az ilyen kis szokás, mint egy ébresztőóra fordítást néhány percig, befolyásolja a minőségi alvás és az életünket. Tudja meg, miért!
Mondja meg őszintén, milyen gyakran át a riasztás néhány percig előre, aludni egy kicsit, bár? Ezt azért tettem, szinte minden alkalommal. Amíg meg nem tanulja, hogy nem volt túl hasznos a szervezet számára. Ez a néhány perc akadályozzák a felébredés, és kapcsolja be minket a zombik. A New Yorker magazin tartott tanulmány és bebizonyította, hogy a gomb „Kívánságlistára” árthat nekünk, és itt miért.
Elhalasztása a felébredés egy pár percig, akkor nem bonyolítja a feladatot testünk, amely igyekszik felébredni. Visszatérünk az agyad, hogy a tetején a alvási ciklus, és ez a legrosszabb módja annak, hogy felébredjen. És minél jobban tudjuk ezt a gombot, annál nehezebb felkelni. Emiatt úgy gondoljuk, hogy rosszul aludt, bár tény, hogy nem.
Hogy mennyire rossz a gomb „Kívánságlistára” az ébresztőóra, hogy mit jelent ez a számunkra, és hogyan kell foglalkozni vele?
A jobb megközelítés
Sokan hajlamosak azt hinni, hogy az ideális - ez egy sima ébredés. Minden, ami ébreszti - irritáló hatású. És ingerek eltérő lehet. A legtöbb esetben ez a hang. Például Progresszív ébresztőóra alkalmazást iOS fokozatosan növeli a hangerőt a riasztó hang, így a lehetőséget, hogy lassan felébred álmából.
Drágább és hatékonyabb módja az, hogy vesz egy okos berendezési tárgyak, például Philips Wake-Up Fény. Ők csatlakozni az okostelefon és fokozatosan növeli a fényerő, a fény az ébredés. Ez tényleg működik. Emellett úgy néz ki, nagyon látványos és szép.
Ha még mindig álmos ébredés után, majd ahelyett, hogy rákattint a „Kívánságlistára” gomb újragondolják az alvás ütemtervet. Itt ismét jöhet alkalmazás, amely segít meghatározni a megfelelő mennyiségű időt egy jó alvás.
Ár: Ingyenes
elveszett termelékenység
Az egyik felhasználó StackExchange Ő osztotta az ő verzióját, hogy a gomb „Kívánságlistára” tönkreteszi az életünket. Az első pár perc ébredés után, tényleg úgy érzi, mint egy zöldség, de utána minden jön vissza a normális. És mi történik, ha felébredek 5 perc múlva, ha a „Kívánságlistára”? Pontosan ugyanezt. Csak úgy, mint egy zöldség, de elveszti 5-10 percig tart, és az önbecsülés.
Régebben a gomb „Kívánságlistára” több mint 25 éve. És rájöttem, egyszerű számítások, amely elvesztette körülbelül 700 óra.
haszonáldozat költség
Ön ismeri a gazdasági koncepció „opportunity cost”? Ez azt jelenti, elveszett lehetőségek eredményeként a választott alternatíva. Egyszerűbben fogalmazva, ez minden, amit elvesztett, választásával egy bizonyos teendők.
Mit nyertünk mi késlelteti ébredés 5-10 percig? Semmi baj. De sokat veszít: idő, alvást és a jólét. Keresd meg ezt az időt az alvásra, ami lehetővé teszi, hogy aludni, és whacks vágy, hogy átalakítsa magunkat zombik egy kattintással. Legyen ez egy kis lépés abba az irányba, hogy javítsák az életüket.