3 diéta, amely hatására a szervezet többet árt, mint

Sokszor beszéltünk arról a tényről, hogy az étrend biztosítja a szervezet több kárt, mint hasznot. És ma nézzük meg a három népszerű diéták, amelyek hátrányosan befolyásolják a testünk.

Nem lehet megunni ismétlődő, hogy nincs is jobb, mint egy szép és egészséges test sport + megfelelő táplálkozás. Azonban mindig vannak emberek, akik hisznek egy vad delírium, mint az Apple vagy fehérje diéta. Nem nehéz megérteni, hogy miért - az ember azt szeretné, hogy menjen a legegyszerűbb módja, és ülni a diéta egy hónap, hogy az alak és továbbra is eszik, amit szeretne - legegyszerűbb módja.

Ebben a cikkben megnézzük a három legnagyobb népszerű diéták - azok előnyeit, hátrányait és befolyást gyakorol a szervezetben.

A diéta egy (egészséges és helyes) a termék

módszer: Néhány napon belül, hogy enni csak egy termék (grapefruit, hajdina, alma), amely egy termékcsoportra (gyümölcs vagy zöldség) és gyümölcslevek.

Milyen ígéretet: Gyors fogyás, anyagcsere frissítés (ez nem tetszik?), Tisztító toxinok, zsírok és egyéb káros elemeket, hogy akadályozza meg a nappali.

probléma: Ül a diéta csak egy termék, akkor megfosztva a szervezet számos fontos anyagok neki: fehérjék, szénhidrátok, zsírokVitaminok és ásványi anyagok, amelyek természetesen hatással lesz rosszul a testén.

kockázatokNéhány nap múlva az ilyen étrend a test kimerült súlyos veszteséget kalóriát elkezdi feldolgozni az energiát az izmokat. Ez nem csak lassítja az anyagcserét, hanem vezet az a tény, hogy ahelyett, hogy a zsír akkor elveszíti az izmokat. És ez nem is beszélve a betegségek az emésztőrendszer.

szénhidrát-mentes diéta

módszer: A teljes étrend áll fehérje és egy kis mennyiségű szénhidrátot (20 gramm).

Milyen ígéretet: A szervezet kiad egy csomó energiát, fehérjét újrahasznosítás, valamint fehérje több időt igényel, feldolgozásra, akkor úgy fogja érezni teljes hosszabb.

probléma: Erős hiánya szénhidrátok teszi lassú és gyenge. Minden annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet abból származó energia szénhidrátok. Továbbá, szénhidrátok a legfontosabb része a testületek munkájában, mint például a szív és az agy. Hiánya szénhidrátok fogja kényszeríteni a szervezetet, hogy az energia nem csak a zsír, hanem izom.

kockázatok: Az ilyen étrend negatív hatással van a szervre. A nagy mennyiségű fehérje túlterheli a veséket és a májat, és a hiányzó szénhidrátokat vezet csont törékenysége és gyengesége.

Súlyos korlátozás kalória

módszer: A napi norma kalória csökken 20-25% -a a megállapított norma.

Milyen ígéretet: Csökkentett szívbetegségek kockázatát, javítja a keringési rendszer, és természetesen, fogyás.

probléma: A lényeg az, hogy a napi kalória felér egy ok, és ez az összeg a kalóriát a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Csökkenő kalória lelassítja az anyagcserét, és az összes alapvető funkcióit a szervezetben, mert van, hogy átszervezi a munka mellett kevesebb energiát fogyaszt.

kockázatok: Meg kell jegyezni, hogy a fogyás csak épül csökkenti a napi kalóriabevitel. De minden attól függ, hogy a méret a csökkentés. Egy erős és éles csökkenés hozzájárul a veszteség kockázata az izomtömeg, a lassabb anyagcsere, csökken a tesztoszteron szint (ha férfi), és hiányzik a tápanyagok a szervezet számára.

Megpróbáltuk újra meggyőzni, hogy egy ilyen diéta - ez rossz. A Layfhakere talál sok bejegyzéssel segít többet megtudni megfelelő táplálkozás és egészséges életmód.