Hogyan kezdjük el a képzés, ha semmi nem tudom, hogyan

Üdvözlet! Azt Nastya, én 28 vagyok, a szerző Layfhakera. A következő nyolc hétben fogok futni, tánc, harc, játék, és meghódítsa a csúcsokat.

Egész nyáron, a program "Hozok létre magam„A nők (és a program csak a szép hölgyek) kipróbálhatják a különböző sportágakban. És minden héten jön az edzés Moszkva felfedezni valami újat. Megyek az iskolába, hogy megtalálja a sport, hogy nem tudok leszokni.

Minden héten fogok beszélni részletesen, ahol az idő, hogy látogassa meg, és mit tanult. Minden mindenkinek, aki akarja vezetni az élet érdekében, hogy segítse a sport, tudom, hogy milyen lehetőségek nyílnak a különböző tudományágak. Ígérem, hogy az igazat és csakis az igazat.

magánügy

Amíg ez a nap, sikerült lesz anya, szerző és Layfhakera személy, aki elégedett az élettel. Szeretek tanulni, és szeretem a gyógyszert. Hobbi megfelelő: tanul gyógyszert, nevezetesen a betegápolás.

Az igazat megvallva, a rangot a sportoló rám messze, mint a hold.

Rendszeresen kimegy a távon, de soha nem magamnak célokat formájában kilométer, óra, vagy nagy sebességgel. Futok, mert tetszik, és így, ahogy tetszik. Megyek az edzőterembe csak a kedvéért a tevékenység. Minden alkalommal, keresem a másik ok, hogy kihagyjon egy edzést, azt hiszem, a tengerimalac, és válhat ehhez hasonló vadállat.

És legfőképpen azt szeretnek járni. Csak gyalog érdekes útvonalak, lehetőleg az erdőben.

Miért van rá szükség

Nem lehet csak felvenni és elkezd sportolni rendszeresen. Legalábbis én nem értem. Szüksége van további motivációt.

Sport a sport kedvéért a távolság és az idő, a szám a megközelítések és súly - ez nem az enyém.

Haldoklom az unalom a stadionban, ahol van, hogy vágott körök, készen arra, hogy elalszom a gép, még nagy terhelés, akkor bosszant kell megismételni ugyanazt a dolgot újra és újra.

Egyértelmű, hogy minden sport, amely előírja a képzés, a hatás és erőfeszítéseket. De azt hiszem, hogy a világ, amit keres. Az ilyen képzés, amely nem csak az erős fizikai komponense. Ez egy olyan sport, amely elbűvöl és motiválja magát, amelyben az eredmény nem olyan fontos, mert kapunk egy fless a folyamatot.

Ambiciózus tervek és nagy célok

Ellenőrizze, hogy van por a lombikban - nem az egyetlen cél, amelyre én kezdődik, hogy részt vegyenek a programban.

Van álmatlanság. A probléma két évvel ezelőtt elkezdte miatt a munkahelyi stressz. Ez a munka befejeződött, és az álmatlanság - nem. Ennyi.

A Layfhakere írunk sokat, hogy milyen fontos az alvás, én szentelt magam ezt a cikket, és őszintén, legbecsületesebb nyomon a tanácsot. De még mindig nem tudok aludni.

Ezért az első számú cél -, hogy legyőzze az álmatlanság a sport. Lássuk, ki nyer. Meg kell találni az energia-intenzív sport és elkezd edzeni sokat a szabadban. Remélem, hogy az este egyszerűen leállt.

A második gólt - nem rendszeres gyakorlatok és elkerülve nagy szünetek az edzések között. Nem kap érmet és rekordot, hanem az életminőséget.

Indicator szubjektív, úgyhogy jelenteni, ki, ha már az energia, hogy kiderül, hogy jobban koncentrálni, és így tovább. Az életminőség van kapcsolva, és egyéb paraméterek, amelyek segítenek megérteni, hogy miért, és mit tegyen fel egy adott sport.

Az első héten a edzések

Az első héten a képzés volt jelölve Urban TriAhol minden lány képes lesz ellenőrizni, hogy mi képes. Érdekes és elérhető távolságban, az aktív sport - miért nem indul?

Az első néhány edzést kimutatták, hogy a városi Tri - ez valami hihetetlen. Kedvéért az úszás, futás, kerékpározás, hogy módosítani kell az egész megközelítés, hogy a sport, a hangsúly az eredményekre, és a szigorú ragaszkodás a program.

Szerencsém volt, hogy működjön együtt az emberek, akik töltött el tonna szakirodalom és bevezette az edzők. És néhány dolog ezen a héten tanított.

• Azt hittem, hogy a testmozgás - ez, ha nem minden nap több, mint tegnap. Kiderült, hogy a testmozgás - ez az, amikor mindent megtesznek, hogy a szervezet zökkenőmentesen, mint egy gép. Ehhez meg kell foglalkozni, nem sok, de mindig, mindig, megszakítás nélkül.
• Akkor kezdődik minden ruhát. Mindegy, az első osztályú lesz hosszú életű. Ha van még cipők mehet fokozatosan fogja érteni, amit dolog szükséges, és miért.
• Anélkül, technológia, bármennyire vonatok nem működik. A rossz gyakorol - nem garanciális. A test lehet működtetni sokáig, nagyon sokáig, de csak akkor, ha ez jobb. Helytelen gépek - áramfogyasztás kárba. Ezért kell kezdeni edzőAmely megmondja, mindent mutat mindent.

Miközben futottam a rendszert, és gondolat arról, hogy komolyan megközelíteni ezt az eseményt, itt az ideje, hogy gyakorolja a medencében.

A képzés rendkívül informatív, és egyúttal azt, hogy mindent a helyen én a víz több mint egy láb. Bármilyen áron, a sport - amikor a száraz és kényelmes.

Tervek és programok

Hű, ez egy Urban Tri ez nem korlátozódik. Minden nyáron, Adidas tart osztályok a program keretében "Hozok létre magam„Minden héten szentelt új sport.

Megyek maximális edzés, hogy megtalálják a gyöngy, amelyre nincs izzadság és próbálja meg.

A következő cikkben fogom mondani dobozolás. Miért az emberek megy a gyűrű? Igaz, hogy a boksz segít, hogy megvédje magát, vagy ez csak a harcművészetek tornatermek? Szükségem van további kőzet vagy elég erő csak boksz? Sok kérdés, a választ hamarosan.

Kezdek létrehozásához is. Ki tart velem?

Keressen sport