Sör vagy kávé - ez jobb a kreativitás?

Történelem tudja tucat újságírók, írók, költők, művészek, akik elhagyták jelentős mértékben hozzájárul majd fejlődés a világ kultúrájának - és így nem voltak idegenek az alkohollal (és őszintén - és ivott egy csomó :) ). A modern ember kreatív foglalkozások -, copywriters, bloggerek, újságírók, SMMschiki - sovány a kávé, néha elfogyasztó valamilyen elképzelhetetlen mennyiségben. Már beszéltünk arról, káros, mint a koffein és mit lehet előnyeit kávé. Itt az ideje, hogy összehasonlítsa a hatását a kávé és a sör az alkotási folyamat.

Michael Cho, tervező és alapítója egy startup, úgy döntött, hogy összehasonlítani, hogy a fogyasztás befolyásolja a két fent említett italok teljesítményét.

Mi a kreativitás? Egy tudományos szempontból, a kreatív folyamatot - jön ki valami új és eredeti kombinálásával egy sor meglévő elképzelések eredményeként agyi aktivitást. A formáció közötti kapcsolatok ötletek felel neurotranszmitterek, például az adenozin. Az adenozin jeleket az agynak, hogy az energiaellátás fogy, és lassítja a pulzust és a feltörekvő idegsejtek közötti kapcsolatok.

Az adenozin viselkedik, mint egy „monitor” arra a szintre, „újratöltés” ​​az agy. Ezért, munka után egy pár órát, fáradtnak érzi magát, és az ötlet a „kimerült”. Meg kell tölteni, pihenni, illetve alkalmazzák a „titkos fegyver”: serkentők, kémiai vagy természetes eredetű.

Mi történik az agyban, amikor kávézni

Emlékszik pontosan, amit tapasztal, miután egy csésze kávét, vagy latte. Ön megnövekedett koncentrációja, ha elkezd beszélni és cselekedni egy mozgékonyabb, a szöveg gépelt a billentyűzeten „önmagában”, és lehet, hogy csak válaszol a 2-szer gyorsabb.

termelékenység növekedése annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a koffein blokkolja az adenozin receptorok és az agy „becsapott”: úgy tűnik neki, hogy nem volt fáradt. A hatás fennmarad egy bizonyos ideig és akkor 5 percen belül elfogyasztása után egy csésze kávét. Blokkoló adenozin vezet abnormális aktivitása által glükóz, glutamát és a dopamin.

Tény, hogy a kávé nem ad energiát: csak a test Caffeine „parancsokat”, hogy munka, „jelentés”, hogy az összes energia tartalékok a sorrendben, akkor is, ha hosszú ideig nem így van.

A csúcshatás a kávé után érjük el 15 perc, vagy 2 órán belül a fogyasztás után (erősségétől függően az ital). A vér, a koffein növekedést okoz adrenalin és kortizol. Ha a folyamat ilyen mesterséges stimuláció fordul elő túl gyakran, annak érdekében, hogy megőrizzék a gerjesztett és koncentrált az idő múlásával, az állam a szervezetnek szüksége egyre több adrenalin (és ez - több mint ellenáll statisztikailag átlagos szív).

Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy az idő múlásával, még rendszeres fogyasztása kis adagokban kávé a szervezet által termelt ellenállást a koffein, és szükség lesz több és több ez része a stimulátor a megjelenése „frissítő” hatást.

Miért mindenki tudni a művészek, alkoholisták, de részeg könyvelők nem léteznek?

Ellentétben a kávé, amely egy pár csésze okok - bár csak rövid életű - a hatás a növekedés termelékenység és a koncentráció, egy pár pohár sör (vagy akár egyetlen üveg) csökkenti a figyelmet és koncentrációt. Azok számára, akik ül a volán mögé, hasonló hatást rejt magában a halál.

De University of Illinois kutatói azt találták, hogy az alkotói folyamat, az alkohol nem mindig káros. Tanulmányok kimutatták, hogy a szint az alkohol a vérben a rend 0,07 (2 kis pohár likőr) javítja a kimenetelt a kreatív feladatokat, de csökkenti a hatékonyságot foglalkozó vizsgálatok logikai és memória. Az alkohol fokozza a megoldás a kreatív feladatokat, és kiterjeszti a képzelet, de ez nem alkalmas a pontosság és a koncentráció.

Egy másik érdekes tanulmány tulajdonságainak sör és egyéb alkoholos italok szerepelnek összehasonlító vizsgálatok 18 kreatív igazgatók reklámügynökségek. Az egyik csoport tudta igyon alkohol mennyisége megoldása során kreatív problémák, míg a másik Kellett maradnia teljesen józan, és nem használja az alkotói folyamat „Stimulánsok”. A problémák megoldását ugyanazon brifu egyes csoportok kaptak 03:00 időt. Ennek eredményeként a „ivás” csoport nem csak a generált több ötlet, mint egy csoport „mértékletesség”, hanem hozott egy 5-ből 4 legjobb ötletek a javasolt rövid.

Ez azt jelenti, hogy a reklámügynökségek, stúdiók, szövegírás és fejlesztési csapatok minden kell inni egész nap, hogy „adja ki” a legjobb ötleteket és megoldásokat?

Kávé és a sör: Az egyensúly lehetséges?

És a kávé és a sör - amint azt a tanulmány - hasznos lehet stimulánsok alkotási folyamat. De ezek közül egyik sem italt nem tetszik, amikor aprólékos és elemző munkáját, mint a munka egy könyvelő, pénzügyi elemző vagy fejlesztő.

Igen, a sör pihentető és ad az agy „szoba foglalása”. Igen, építeni a kreatív megoldások és új ötleteket találni, hogy az agy kell pihenni, és úgy érzi, egyfajta „ihletet”:

A folyamat a „megvilágítás” részt alfa hullám tevékenység az agyban. De itt van a furcsa dolog: ezek alfa-hullámok keletkeznek idején séták a friss levegő, a zuhany alatt, vagy a WC-vel, a meditáció és még torna. Talán meg kellene megválasztani őket, mint „lazító”, hanem a rendszeres üveg sört?

Ami a kávé, Ez az ital éppen ellenkezőleg segít koncentrálni és úgy érzi, robbant az energia és a "drive". Ugyanakkor, akkor gyorsabban hatnak, de kevesebb, mint gondolnánk, a szint az elvont gondolkodás csökken. Sőt, akkor gyorsan tenni valamit, buta, de ez nem jelenti azt, hogy a „obpivshis” koffein, te munkád jobban és helyes, mint nélküle. Ezen kívül a teljes eltávolítása a koffein a szervezet akár 10 órán át, ami azt jelenti, nagy a kockázata alvászavarok és anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, ha rendszeresen „lean” az eszpresszó. Ennek eredményeként, akkor nem csak a nagyobb termelékenység, hanem több lesz fáradt.

Nem kávé, nincs sör nem kell figyelembe venni, mint a „mágikus tabletta” kreativitás.

Mindkét italok okoznak kémiai folyamatokat a szervezetben, ami hosszú távú gyakorlattal, nem megy az Ön javára. De a rendszeres táplálkozás, elegendő alvás, séta, és lazítani és a változás a tevékenység Van egy sokkal pozitívabb hatással van a termelékenység és a jólét, mint egy csésze kávé vagy egy pohár sört. Ne felejtsd el.