Ismét az előnyöket a jóga

Az a tény, hogy a jóga jótékony, már többször mondta az oldalakat „Layfhakera.” Ma volt egy alkalom, hogy megerősítse az előnyök a jóga alapuló közelmúltbeli közzétett tanulmány Norvégiából. A tanulmány szerint a jóga gyakorlása program segít a szerkezete megváltozik a jobb a szervezetben még a genetikai szinten (a részleteket magyarázta a tanulmány dokumentált,).

Az eredményeket az új tanulmány arra utal, hogy a terápiás hatás a jóga magában maguk szerves összetevők és pszichológiai hatás, beleértve a módosításokat a test molekuláris szinten. Sőt, a megújulás, a teste kezdett szinte az első nap az osztályban, mint szintén ír online magazin PLoS One.

Az első eredmények már 5 évvel ezelőtt, és még akkor is volt jelölve a hosszú távú hatás Genetikai szinten, ami pozitív hatással van a fiatalítás a test és a helyreállítási egész. Egy tudományos szempontból, során jóga aktiválja a specifikus géneket miatt proteinek és ribonukleinsavak. Az új kutatások nem csak megerősítette ezt, de azt is mutatják a pozitív hatása a jóga az immunrendszerre, és ez a hatás megmarad sokáig.

A University of Oslo tartottak kísérletet, amelynek során 10 ember átesett egy hetes jóga központjában jóga terápia Németországban. Az első 2 nap, a résztvevők töltött 2 óra az összetett jellege foglalkoztatási program magában foglalja mind a légzési technikák és testtartás, és a meditáció osztályok. A következő 2 nap ugyanabban az időben költöttek egy séta a természetben, és hallgat jazz vagy a klasszikus zene.

Közvetlenül azelőtt, hogy az elején és a végén mind a négy minőségi ülések, kutatók megmérték a vérnyomás szintje a „kísérleti”. És akkor már azonosítottak és elemeztek perifériás mononukleáris vérsejtekAmely kulcsfontosságú szerepet játszik a celluláris immunitást jogokat. Kiderült, hogy természet séták és hallgat klasszikus zenét megváltoztatta a minőségi jellemzőket a 38. gének ezen immunsejtek. Az összehasonlítás - ugyanebben az időszakban a jóga vezetett változások 111 géneket.

14 géneket kapott pozitív változás az egyes esetekben, ami azt jelzi, az identitás egy biológiai folyamatok során a jóga és a csendes Camping. Ebben az esetben a hatás a jóga terápia kiderült, hogy kiterjedtebb és hosszabb; A tudósok szerint ez annak köszönhető a légzőgyakorlatok és a teljes kikapcsolódást.

Tehát, ha a szőnyeg jógázni valamilyen okból por a sarokban, figyelni, hogy a részleteket a norvég kutatás - és kap munkát. sétaösvényekhez nagyon pozitív hatást gyakorol a jólét, de a jóga képes, hogy egy sokkal nagyobb hatása van az út az egészséghez!

Tekintse: Shutterstock