VÁLASZTÁS: Hibás a jóga

Ezt a bejegyzést írta az egyik jelölt a szerzői Layfhakere Maria Mishurenko. Csak, hogy mennyire élvezik az anyagi attól függ, hogy ő írja a blogunkban. Kifejezni a háláját megnyomásával egy vagy több gombbal szociális kártya megosztása vagy írásban meg gondolatait a megjegyzéseket.

Jóga minősül elme és a test fegyelem - kimeríthetetlen energiaforrás. Rendszeresen jóga, akkor nagyban javítja az egészséget, jobban érzi magát, tanulni pihenni, és ellenálljon a stressz. A hatás a rendszeres testmozgás észrevehető egy hónapon belül és fél: növeli az állóképességet, a teljesítmény, a fejlődő képes kreatívan gondolkodjanak.

Tornázni nem kell a magas árú jegyek, nincs külön tartozékok vagy megtanulni bonyolult technikákat. De miért van olyan sok elhanyagolják ezt az egyszerű, olcsó és hatékony eszköze, miközben a test és a lélek harmonikus?

Talán azért, mert néhány sztereotípiák és téveszmék. Tehát nem hiszem, ha azt mondod:

Jóga - gyakorlatok a lusta

Ez a kijelentés semmi köze a valósághoz. Különböző stílusok jóga bevonni különböző terhelési, de általában minden osztályban van elég izzadság. A kivétel kivéve, ha ezek az egzotikus stílusok jóga, mint a zene (hang). Mindenesetre, hogy megtanulják a teljes ellenőrzése alatt a test és az elme nem könnyű, és nem „lusta”. Elég gyakran az ellenkező hibát, mégpedig ...

A jóga segít, hogy lefogy

Természetesen vannak olyan extrém „pohudatelnye” stílusok, mint a testtömeg-loss és a teljesítmény-jóga, feltalálta az amerikaiak. Képzést olyan stílusban elmúlt körülbelül egy óra és fél, az ászanák változik nagyon gyorsan, együtt ritmikus légzés. Azonban ez több, mint a jóga aerobic (csak sokkal nehezebb). A legtöbb gyakorolt ​​a stílusok, mint a klasszikus hatha jóga által uralt anaerob kapacitás, amely hozzájárul a fogyás mérsékelt. Annak elkerülése érdekében, csalódás, amit tudnia kell: Ha problémája van a túlsúly, a jóga csak segít, hogy az izmok tónusát.

Jóga - nem egy ember feladata

Füstölő, furcsa zene, nem a legtöbb férfias testtartás, monotónia - mindez inkább arra ösztönzi a férfiak jóga. Kemény fiúk nem ül le a húr, és menjen egy hintaszékben - nos, talán. De a jóga adja, amit nehéz megszerezni az edzőteremben: a képesség, hogy a fókuszt, a rugalmasság, kitartás, és lehet egy nagy mellett a menetrend egy testépítő.

Jóga - nem nagyvárosokban

Van egy szemernyi igazság. Szeretnék felkelni ászanák a parton, üdvözölve a felkelő nap, de a valóság folyamatosan vezet el bennünket a tikkasztó esti a fitness központ. De a siker attól függ, hogy a koncentráció mértéke - akik folyamat vonzza és Lenyűgöz, és nem zavarja a sokemeletes nézetek az ablakon. Sok sikerül hozni romantika a mindennapi edzés, a megállapítás érdekes hely gyakorlatban, mint a parkok és a háztetőkre. Azt javasoljuk, hogy tekintse inspiráló jóga podcastok Tara StilesEz egy nagy város mindig talál érdekes hely a jóga.

Jóga - ez bonyolult

Ez a sztereotípia valószínűleg kialakul látható a TV-show részvételével szakmai indiai jógik bizonyító csodáját rugalmasságot és az erőt. Ne feledje, a jóga - nem verseny, nincs erős és gyenge, nyer vagy veszít. Tehát jó, hogy tud adni egy csomó, függetlenül attól, fitness szinten.

Ne hagyja, hogy a sztereotípiák befolyásolják az új törekvések.

Lehet kérdezni, miért van szükség a jóga? Nos, ez a kérdés már válaszolt, az alapító a legnagyobb iskolák jóga B.S.K. Iyengar: "Valaki legalább képes önállóan kötni cipőfűző nyolcvan éves, és néhány szenvednek az élet misztériumát».