Milyen napszakban a legjobb, ha a vonat?

Milyen napszakban a legjobb, ha sportol? A válasz erre a kérdésre sok tényezőtől függ, többek között a szokások, a napi rutin, munkarend és így tovább. Van azonban néhány dolog, meg kell figyelni, hogy mikor tervezi a képzés.

reggel

• Ha fut egy szabványos 8 órás munkanap az irodában, a képzési reggel akkor valószínűleg a vonat magad felébredni korán. Ez azt jelenti, hogy meg kell gyűjteni az összes akarata ökölbe, hogy az első alkalom után minden felkelni az ágyból, és nem ruházza át a riasztást egy órával később ürügyén „este Practice”.
• Másrészt, gyakorló reggel, akkor biztos lehet benne, hogy nem a munkavállalók, illetve a családi ügyek, felhalmozódnak a nap folyamán, nem zavarja a képzés, ellentétben az esetben, amikor a tervek szerint este.
• Ezen kívül, azt gyakran találkoznak tanácsot, hogy a legtöbb egészséges alvás kell szakítani a fizikai aktivitás egy pár órát, mielőtt elküldi az ágyba. Ezzel szemben, annak érdekében, hogy jobban eloszlassa az álom reggel, jól illeszkedik a töltés és a képzés.

nap

• Edzésnap - egy nagyszerű módja annak, hogy az agy pihenni a nap közepén. Amint azt már többször említettük oldalak LayfhakeraProduktív agy igények néha figyelmetlen, és ez a sport tökéletesen illeszkedik
• Másrészt, ha az edzést tartanak a szabadban, és az utcán - a szokásos kontinentális nyáron A 30 Celsius fok, így a képzés lehet nem csak kényelmes, hanem káros az egészség.
• A harmadik viszont, ha a képzés színvonalának és az egészségügyi engedélyt, a testmozgás, a hő hozhat a kitartást, hogy a következő szintre. De meg kell tenni, ennek ellenére, nagyon óvatosan, konzultációt követően az orvos vagy tréner.

este

• Képzés este - egy nagyszerű módja kirak az agy egy nehéz nap után a munka!
• ... Csak itt, a munkanap késhet, és a képzési időt és energiát nem marad. És azért is, mert azt szeretnénk, hogy moziba vagy színházba, vagy csak sétálni a barátokkal vagy a családdal.
• Sokan gyakorolni az este, így a legtöbb tornatermek és sportpályák tele a szemgolyó. Sőt, nem kapott levegőt, így több és kapcsolja be a szimulátorok épülnek.

A végén, én választottam magamnak reggeli torna, mint a fő, és néha, egy „reset”, fut az esti órákban. És ha inkább a vonatot? És miért?

Tekintse: Shutterstock