Ön nem tud aludni éjszaka? Vigyázz üzlet!

Ez a cikk nem lenne elcsépelt tanácsot, mit tegyen, álmatlanság. Ehelyett - 5 módon, hogy tölteni az idejét, ha még mindig nem tud aludni.

- Hogy alszol?

- Szegény. Este aludni korán, felébredsz késő reggel, de ebéd után óra dobás - Nem tudok aludni.

Ez volt egy anekdota.

Azt akartam, hogy tegyen valamit enyhíteni a helyzetet, mert akkor biztosan olvasni éjjel 2 órakor, dühös és fáradt.

Ez a cikk nem lenne elcsépelt tanácsot, mit tegyen, álmatlanság. Ehelyett - 5 módon, hogy tölteni az idejét, ha még mindig nem tud aludni.

nem szükséges, hogy kínozza magát

A gyakorlat azt mutatja, hogy ha nem tud aludni több mint egy óra, még csak nem is elalszik. Sleep ilyet, ami jön csak akkor lehetséges, hogy teljesen ellazulnak. Akaraterő és a meggyőzés nem alszik csalit.

Az én tanácsom: ne alvás - kelj fel és kap elfoglalt!

Csak most mi van?

Valami nem túl izgalmas. És kívánatos, hogy csináld a félhomályban. Tehát, mi esélye, hogy elalszik legalább egy pár órát élesen.

Ezen kívül szeretném tölteni az idő, hogy jó hasznát.

Lecke №1: Könyvolvasás

Cap kínál egy könyvet. Számomra ez a leghatékonyabb módja annak, hogy pihenjen.

Erre sokkal jobban illik bármilyen szakkönyv munka vagy üzleti irodalomban. Röviden, anélkül, hogy a telek és a különleges fordulat. Az unalmas -, annál jobb.

Lecke №2: Brainstorming

Insomnia - kényelmes kifogás, hogy elmezavar.

Miért?

Az a tény, hogy ez egy ilyen „párnázott” állapotban agyunk kezdi elveszíteni felett a logika, amely gyakran csak a leghihetetlenebb „gyöngy”. Itt és van esély, hogy settenkedik egy zseniális ötlet.

Célszerű mindig egy éjjeli magnó ilyen esetekben. Vagy notebook ceruzával rajzolni egy elme térképet?

Lecke №3: Tervezze meg idő

Nagyon gyakran a álmatlanság okozta holnapi menetrend bármilyen „lyukak” és eltérések. Minden vibrál a tudatalatti, nem ad alvás.

Ismertetni kell a menetrend a találkozók, nyomtassa ki a térképet, telefon taxi városában tesz minden, amire szükség van a reggeli dolgokat.

Lecke №4: Egyél egy „béka”

„Békák” - a kellemetlen dolgok végtelenül halasztani.

Nem tudom, miért, de a legegyszerűbb béka elpusztult éjjel. Úgy látszik, ez annak köszönhető, hogy a veszteség agyunk, hogy ellenőrizzék a helyzetet. Így vagy úgy, egy álmatlan éjszaka, néha tönkre egy kis állomány a békák.

Lecke №5: Séta

Mi lehet jobb, mint egy éjszakai séta?

Tény, hogy szinte minden, ha sétálsz a büntető területen. Ha az adott területen segítségével könnyedén járni, ezúttal ez bűn, hogy nem használja időről időre.

Pontosan mi nem éri meg

Nem szükséges, hogy enni éjjel. Igen, akkor ajánlott a gyakorlatban nem megvalósítható, de azt nem tudta megmondani.

A teli gyomor - ez a garancia arra, hogy a normális alvás egyáltalán nem működik.

Mit csinál idején álmatlanság?

És ahogy sikerül aludni?

Írja a magyarázat!