Hogyan kell meditálni: sima és egyszerű gyakorlati tanácsokat
Egészség Ablakok / / December 19, 2019
Ezt az anyagot fogja mondani, hogyan kell meditálni. Ez alapján számos tanulmány és technikák a különböző guruk. Az emberek egy elég általános elképzelést meditáció, annak ellenére, hogy egy nagyon egyszerű dolog. Mintegy tele téveszmék, pontosan mi is a meditáció és hogyan kell tanulni meditálni.
gyakori tévhitek
Furcsa, hogy egy ilyen egyszerű dolog a meditáció született, mint egy félreértés. Először is, a meditáció - egy módja annak, hogy nyugodt és önismeret, úgy, hogy minden kritikai elemzés nem dolgozik itt. Másodszor, ül a lótusz helyzetben és mantrák - ez nem meditáció, de ez is hasznos. Mindegy, felejtsd el mindent, amit a filmekben látott vagy mit mondani a barátok. Meditáció - egyszerű.
Amit a meditáció valójában
Meditáció - megléte és semmi több. Nem titok, nincs követelmények és titkok. Ez megléte a legtöbb egyszerű és érthető formában. Mit jelent ez?
Ha meditálsz megfelelően, akkor egyszerűen feloldódik és érvénytelenné válik. Minden napi problémák és aggodalmak háttérbe szorul. Akkor lesz egy üres edény, és nem több.
Kezdeni a meditáció, meg egy csendes, nyugodt helyen, ahol nem zavarja a család, a gyerek és a hűséges kutya. Ezután csak dőljön hátra és lazítson. Bármilyen helyzetbe, amelyben jól érzi magát, hogy helyes. Miután megnyugodott, próbálja megnyugtatni az elméd, és tegye a dolgokat, hogy a gondolataimban. Csukd be a szemed, és lélegezzen mélyeket.
Legyen egy megfigyelő
Ez tisztító tudat technika nagyon egyszerű, bár úgy tűnik, szokatlan. A fő tanácsot, hogy csak próbálja, hogy dobja ki a minden fejét. Természetesen ez lehetetlen. Ezért vált megfigyelő és vigyáznak a gondolatait. Ez olyan, mint az érzéseit felszállás közben: itt van, és a gondolataid valahol az alján, és nézd meg őket az oldalon. Hadd legyen valahol az alján, akkor találkozunk a repülőtéren.
A legfontosabb jellemzője ez a fellépés - leválás. Csak nézd meg az ő gondolatait. Amikor elkezdtem ezt vettem észre, hogy azok már nem befolyásolja semmilyen módon rám. Ingerlékenység és komoly problémákat az idő elveszett számomra. Bármit mondasz, de leválás megvannak az előnyei.
Tehát nyugodt elme, errôl. Ha figyel, akkor veszi észre, hogy fokozatosan a gondolatok egyszerűen oldjuk. Amikor gyerekek voltunk, mi nem érdekli semmi. Nem volt súlyát és felelősségét a most. Csak az élő és nem gondolni semmi.
további gyakorlására
Az állapot egy ilyen különálló létezés nagy előnyt jelent. Amikor kinyitod a szemed meditáció után, minden úgy tűnik, más, szokatlan. Ez a gyermekek egyfajta varázslat, amely tele van a béke. Azt is észre, hogy a gondolatokat a fejemből, nem egyszer vissza fog térni. Ez a két jelenség kapcsolódik, figyeljen rájuk.
Dolgokat akkor úgy tűnik, teljesebb. Mint ha látja őket először. Ez azért van, mert a meditáció hozza meg egy olyan államban, ahol az agyad került patak. Nem lehet csak menj vissza a szokásos ítélet és egy szörnyű szokás azonnal értékelni mindent körül. Akkor csak látni, mondjuk, egy szék. Ahelyett, hogy a kép a szék a fejében. És akkor a szokásos dolog tele mérhetetlen mélység.
A meditáció elvisz egy új tudati szintre. Igen, ez egy normális gyakorlat kizárás a valóságtól. Evett edzel, akkor létre egyfajta szokatlan környezet, ha szeretné. Segít, hogy nézd meg a dolgokat egy szokatlan szög és összetett problémák megoldására. Sokan hívják megvilágosodás, de ez nem.
LP tisztasága gondolatok
Amikor elkezdi meditációs gyakorlat, összpontosítani elszámolási fejedben. Ez egy nagyon nehéz feladat! Eleinte, az elméd lesz nagyon kaotikus, nem kap kedvét és megtartásáért. Ha úgy érzi, irritált és mérges, de nem csinál semmit vele - leülni, hogy vegyenek részt egy ilyen állapotban. De jobb, megnyugodni, és fogadja el a valóságot, ahogy van, bármi is volt az.
Érezni fogja a haladást, amikor a meditáció után a szorongást és a napi gondolatok jön vissza némi késéssel. Itt és kezdődik a móka. Idővel lesz képes, hogy elhalasztja a pillanat merítés a mindennapi életben is. A gondolataid pillanatában meditáció hihetetlenül tiszta.
eredmények a meditáció, és maga az állam is megéri az erőfeszítést. Mivel nyugodt és megfelelő személy, egy új pillantást a dolgok, akkor el fogja érni sokkal több, mint mások.