4 perces intervallum edzés Sean az egész testet
Egészség / / December 19, 2019
Ezek edzések aligha lesz képes csinálni otthon, ha nem él egy magánlakás vagy az első emeleten, mivel Sok ugrások és nem valószínű, talál valami kellően magas és stabil a lakásban annak érdekében, hogy támogassa a súlya a testet.
Azt javaslom, hogy ne sértse a szomszéd, maga és bútorok, és menj el, és élvezze az utolsó meleg és napos időben. Nos, layfhakery, ugrani?
Tehát, kínálok egy választás 2 intervallum edzés. Kezdők elvégezni ezt a 4 gyakorlatokat egyszerre. Ha úgy érzi, elég erős, akkor próbáld ki a két megközelítés. De a profik nincs más választása - 3 db 4 percig
video №1
Az első feladat eredménye 5 ugrások, majd 5 push-up. Tartsd szemmel a lábad, és válassza ki a maguk számára, amelyeknek a magassága is igénybe vehet - a hősiesség és a sérülések nem lesz felesleges.
video №2
A második végrehajtott gyakorlat fejtetőre 5 lábát, és ugrik 5 kezét. És vigyázz, hogy ne zuhany láb túl nagy amíg megtanulják tartani az egyensúlyt elég jól. Azt esett - fáj!
By the way, BodyRock video. TV most van egy időzítő és az összeget a testmozgás, így ha a házban, nem feltétlenül van a kezében az időmérőt.