Mivel én voltam kezelésére izületi fájdalom, mi lett belőle

Ha néhány évvel ezelőtt valaki azt mondta nekem, hogy a sport, hogy annyi baj, én még soha nem ment a sport. Bár, hogy milyen értelmetlen írtam ma. Minden hátrányai sport - ez az egyik legjobb dolog, hogy jött az életembe, és nyugodtan mondhatom, hogy meg tudja változtatni, és az életed.

Sport kapsz egészségre. Beszéltünk erről többször, és nem fogom folytatni ezt a gondolatot: ez túl kopott, és akkor sem már ellenőrizte magam, vagy sem, szavaim itt nem fog változni semmi.

Szeretnék beszélni, hogy milyen hülye voltam, mit csináltam rosszul, és próbálja, hogy meséljek az én hibákat, így nem ismételjük meg őket.

időszak idiotizmus

Mondd meg, hogy mit csinálsz a sport, és megmondom, hogy te egy idióta.

Az egyik első Layfhakere cikkeket írtam le a változásokat, amelyek hoztak az életembe sport. De ismétlem: mi idióta voltam. Nem tudom, hol a fejemben volt, amikor kirándulni a teremben több hónapig tartott a felhúzás a 100+ kg.

Sajnálatos, hogy míg a teremben volt egy ember, aki odajött hozzám, és adott podsrachnik vagy legalább lehűtötte a lelkesedését a szavaimat. De a múlt nem fog visszatérni, és az ő csodálatos képzés tettem magam ízületek a térd és a könyök.

Azonnal foglalok: Soha nem beszéltem foglalkozási terapeuta az ő problémák ízületek. Úgy történik, hogy megtanultam, hogy megbirkózzanak a fájdalmat és kényelmetlenséget a saját, és a remény, hogy a probléma a múltban. Vagy legalábbis én megyek a helyes irányba.

Mit értek az „tettem az ízületek? Kellemetlen szúró fájdalom a bal könyökét, és jobb térd minden terhelést. Jött még a lényeg, hogy nem tudtam támaszkodni a karját, amikor felkelni a székből, a fájdalom annyira kellemetlen.

Ebben az időben, én továbbra is a vonat. Néha a fájdalom. Néha ízületek ok nélkül bármely ezt már nem fáj, és úgy gondoltam, hogy talán hozzájárulhat ehhez gyakorlat.

kezelés

Amikor rájöttem, hogy valami nincs rendben, és az ízületek is fáj, meg kellett figyelni rá. Az ismerős orvos, akinek a véleménye azt a bizalmat teljesen, azt mondta, hogy vagy én lesz hamarosan (hónap, hat hónap, egy év) megy és a masszázs a problémás területet, vagy mit kell, hogy nyúlik ezeken a területeken, és csökkenti a hálózati terhelést, romlását meg kell akadályozni helyzetet.

Mire odaértem a komoly, az én szabványoknak, az eredmények: az alapvető feladatok a súlya 100 kg-ig. Nem ilyen kilo elején utam, és helyes kilogramm, tökéletes technikával, a tudás és érzés a tested.

Azok, akik részt súlyzós edzés, meg fogja érteni, hogy hogyan nem akartam, hogy csökkentse súlyát, különösen, ha azt látja, hogy ez csak növekszik. De nem volt más választása, és vágtam a súlya körülbelül a fele.

Azt is elkezdte keresni a megelőző gyógyszerek, amelyek segíteni a nehéz feladat kezelésére ízületek. Saját esett a választás három közülük:

• Mukosat;
• Artron TriActive Forte;
• Animal Flex.

Mukosat tűnt a legjobb választás, de annak a ténynek köszönhető, hogy az én országomban lehetetlen, hogy nehéz, mi volt, hogy kizárja azt a listát, így az utóbbi két lehetőség. Nézzük ugyanazon az áron, úgy döntöttem, hogy Animal Flex, egy sportkomplexum a vitaminok és ásványi anyagok a szalagok és az ízületek.

Ugyanakkor, mivel más körülmények között, már nem csinál. Körülbelül egy hónappal ittam Animal Flex, futott át a stadion, és nem vesznek részt a erősítő edzés.

Nagyon meglepődtem, amikor egy hónappal később lépett a szobába, és felfedezte, hogy a fájdalom a könyök esett, és nagyon jelentősen. Korábban volt beteg bizonyos gyakorlatok (gyakorolja mindazokat tricepsz és fekvenyomás), most az azonos súlyú I szinte nem érzem a fájdalmat, de igyekszem nem repül le a síneket, és ne tegye a lécet a palacsintát, amelyet látok a közelben.

edzés

Ha, mint én, nem mernek menni az orvoshoz (és megy az orvoshoz - a legjobb megoldás), akkor jelentősen felül a képzés. Először is, nincs nagy tömeg. Amint úgy érzi, a fájdalom a problémás terület - ez annak a jele, hogy mire van szükség, hogy csökkentsék a súlyt. Ha a fájdalom nem szűnik, meg kell találni analógok gyakorlat.

Másodszor fut. On the run van egy különleges kapcsolat. Elmondhatjuk, hogy megváltoztatta az életemet, és nem fogom dobni. De a fájdalom a térd lassan vezetett ehhez. Ha szeretsz futni, és nem akarja dobni ezt a dolgot, én nagyon ajánlom, olvassa el ezt a cikket.

Fő értekezés - leállnak sarok és a lábujjak kezdődik. Azt átképzett körülbelül két hétig. És ezek után két héttel, már nem emlékszem a fájdalom térdre. Abban az időben, nekem ez egy csoda volt, mert már majdnem megszoktam élni a fájdalmat.

Harmadszor, a szakaszon. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy szakaszon. Akár betegek ízületi vagy sem, a csíkokat - hűvös és hasznos. Ha a probléma az ízületek még mindig ott van, különös figyelmet fordítanak a problémás területeket nyújtás.

Basics bannerek megtalálható ezt a cikket. De én azt ajánlom, hogy olvassa el a könyvet a témában, és hogy egy szakaszon, ha szükséges.

Megéri, hogy feladja a képzés? A választás a tiéd. Véletlenek vannak, ha nem akarsz gyakorolni, a fájdalom fog állni. De nem teszik a fájdalmas ízületek mentség, hogy nem sportolnak.

megállapítások

Azok számára, akik úgy néztek át ezt a cikket, és nem akarja olvasni a sok levél, úgy döntöttem, hogy készítsen egy rövid összefoglalót, hogy nem tölti az idejét. Tehát:

1. Intenzitásának csökkentésére edzést. Ne felejtsük el továbbá a nagy bajnok, akkor azt el kell távolítani. Legalábbis egy ideig.
2. Ásványi komplexek. Sosem gondoltam, hogy többet segített: Animal Flex vagy a képzés hiánya. De ez a komplex csak a pozitív visszajelzés, így azt tanácsolom, hogy próbálja ki.
3. Add a képzési program nyújtással és különös figyelmet fordítanak a beteg zónákat.
4. Run-to-toe. Felejtsd el a vastag talp és a sarok futás.
5. Legyen óvatos, és improvizálni. Keresse analógok azok a gyakorlatok, amelyek fájdalmas ízületek érezte. Minden izomcsoportot több tucat különböző gyakorlatokat.

Mégis, az én tanácsom: ne hagyd abba. Ha sport teher neked, az ízületi fájdalom egy másik ok, hogy ne menjen az edzőterembe, de gondolj kivel becsapni, és hogy kell csinálni?

Előfordult küzdött betegek ínszalagok és ízületek? Ha igen, ossza meg tapasztalatait.