10 különböző Excel sablonok egészségének nyomon követését, a táplálkozás és a fizikai aktivitás
Egészség / / December 19, 2019
Nem az a benyomása, hogy a bejelentés a következő speciális fitness tracker, vagy annak látszatát figyelemmel kíséri az egészségügyi paraméterek kemény alkalmazásokat kezd feloldódni a célját ezeket a modulokat és szoftver? Hóbort kemény diktálja, hogy nélkülük sehol. Tény, hogy meg tudod csinálni „óhitűek” megoldások, amelyek segítenek elkerülni a felesleges kiadásokat. Például, Excel sablonok.
Természetesen a technológia könnyebbé teszi az életet, de nélkülük ez lehetséges. Ez a cikk egy tucat hasznos Excel formákat, hogy tudja tartani az elektronikus formában vagy könyveket nyomtatni és jegyzettömbök. Természetesen a minta lehet módosítani, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
teljesítményszabályozás
Ön próbálta fogyni, Hogy egy álom alak szerv vagy próbál enni az egészséges táplálkozás - szükséges rögzíteni elfogyasztott mennyiségének kalóriát és zsírt. És ha illik szem előtt az alapvető technikákat étel nagyon is lehetséges, akkor fontolja meg az összes elfogyasztott napközben zsemle, csokoládé és egyéb édességek - nem könnyű. A megoldás az, hogy egy kis notebook, amely mindig kéznél van. Töltse le a sablont
étkezési naplót és az, hogy ugyanazt a notebook. Ne felejtsük el, hogy jelölje meg a folyadék mennyisége iszol!fogyás blog
A romlottság emberiség egyre inkább előtérbe kerül annak egyes tagjait. Gluttony mászik schokah, lágyék és csípő egyre többen. Lehet hosszan nyomja a hasát, és vált a nyereséges szög a tükörben, de dobni az extra kiló még mindig nem tud. csak a fizikai aktivitás módon, hogy visszatérjen egy szép megjelenés.
És adja buzgalommal a harc az ideális test napló siker a fogyás. Miután a kapcsolat, akkor töltse le PDF-nyomtatott formában, amely amellett, hogy a súlya a testméretek készülnek, és amellett, hogy letölthető Excel-ku a menetrend a győzelmet.
számviteli képzés
Minden push-up, vagy guggolás javítja az izmok és erősíti a lelket. De a legnagyobb előny a edzés csak akkor jön a jogot a kiválasztott programot. Éppen ezért sok sportrajongó nyilvántartást vezet a tevékenységüket.
Nem tudom, hogyan kell kezdeni a naplót? megpróbál egyszerű űrlapMelyik lehet módosítani, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
nyomásszabályozó
Nem titok, hogy a vérnyomás rendellenesség káros működését a szervezet összes mechanizmusokat. Növekedése vagy csökkenése nyomás jele lehet különböző rendellenességek, hogy a következménye, hogy megkapta a különböző gyógyszerek, tartózkodás feszültség és függ a napszaktól. Sajnos, szív- és érrendszeri betegség vezet a listán a halálokok a személy, különösen a statisztikát néz lehangoló posztszovjet térben.
Ezért mindannyiunknak meg kell, hogy rendszeresen ellenőrizze a tonometer leolvasott ahhoz, hogy felismerjük a közelgő veszélyt. Honnan tudtad, erre, akkor is meghívást kvártélyoz.
A törekvés az ideális testsúlyt
Tudod, hogy a vágy, hogy lefogy, vagy hízni (Igen, vannak olyanok, akik álmodnak a tíz „extra”)? Akkor valószínűleg szem előtt tartani valamilyen tökéletes mérföldkő. De ez tökéletes lesz csak feltételesen, mert nem mindannyian tudjuk, az optimális arányt a magassága és súlya az emberi test. Ahhoz, hogy megtalálja a célját print és tartsa a szemünk előtt táblázat megfelelő súlyt, alapján számított több különböző technikákat.
Elszámolása gyógyszert szed
Azt feltételezi, hogy az elsősegély-csomag nem úgy néz ki, mint egy doboz szerény méretű. A legvalószínűbb, az otthonában, több tucat nevet tabletták, kapszulák, injekciók, spray-k és kannák csak bizonytalan. Alig ezek mind egy helyen, így gondolj a jelenléte a többségük nem fog működni. Még ha azt szeretnénk, hogy feltámassza az információt a memória mikor, miért és mennyit fogyasztott pirulák, akkor nem lesz képes rá egy hét a gyógyulás után.
De ez az információ hasznos lehet, ha a következő szezonális csúcs betegségek megbetegedett, és szeretné megismételni a megfelelő kúrát, vagy az járásban fogja kérdezni a módszerek önálló kudarc. Ilyen helyzetben jön a támogatás a saját otthoni egészségügyi kártya.
Emlékezés védőoltások
túra Az egzotikus országokban -, először is, felejthetetlen élményt merítés egy teljesen más világ. De válhat egy felejthetetlen élményt, és nem túl kellemes okból - betegség specifikus aljasság. Ezért megy a hosszú útra, zarándokok elleni védőoltást furcsa vírus.
És még egy valós példa. A legtöbben különböző gyakorisága oltások ettől a szörnyű betegség. Mint egy gyerek, mi adja egy tisztességes sor vakcinák, és az élet az évtized múlva meg kell ismételni.
Amennyiben Ön nem a pártok leglelkesebb ellenzői immunizálás, akkor hasznos lesz oltási kártya. Benne, akkor lehet, hogy felvételeket minden tagja a családnak, és letette a dátumot újra oltása.
kiszámítása BMI
BMI (Body Mass Index) - egyfajta referenciapont amellyel megítélni, hogy egy személy egy probléma súlyát, és így az egészséget. Az értelmezés alapján a BMI index leolvasott meghatározni a kezelés szükségessége. Ha gyorsan határozza meg a BMI, és hasonlítsa össze a WHO ajánlásai, egy egyszerű excel-kalkulátor.
Monitoring a vércukorszintje
Remélhetőleg Ön és családja nem történnek változások nyomon követése vércukorszint egész nap. Ha a sors ad egy hasonló trükk, azt javasoljuk, hogy a kapcsolattartó megfelelő formábanAmelyben meg lehet tenni az aktuális érték, valamint megjelölni a testmozgás és a diéta, ami befolyásolta az eredményt. By zametochniku mellékelt táblázat mutatja, az ingadozások a szint alapján a bejegyzéseket.
kiszámítása 1RM
Mivel nem egy ember vesz részt a testépítés és a súlyemelés, elég nehéz érezni a lényegét és célját ez a mutató, mint egy egy ismétlés maximális. Kiszámítása 1 RM hasznos lesz meghatározni a megfelelő terhelés alatt ismétlődő gyakorlatokat. Minden kezdő teljesítmény sportolók hasznos, hogy végezzen egy tervet az egyéni megközelítés és a képzés az általános, valamint kiszámítja a 1 RM a megfelelő alak.