Jóga a futók: belépő szintű
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Az utolsó cikket, megérintette a témában a rugalmasság és a javasolt három egyszerű teszteket. Ebben a kiadványban, mint ígérte, már össze egy videót az egyszerű gyakorlatokat, hogy az emberek tehetnek bármely készítmény segítsége nélkül egy edző.
Minden gyakorlatokat kell tenni nagyon óvatosan, nem hirtelen mozgások! Bend és a rugalmas, mint a test lehetővé teszi, hogy. Edzőnk szereti mondani, hogy a megfelelő nyújtás - a „fájdalmas, de jó”, azaz ha egyáltalán nem húz, akkor is magad bánni. De súlyos fájdalmat nem szabad. Ezért az első néhány edzés hallgatni a test és nézni az ő reakciója a különböző gyakorlatokat.
Ha van egy sérülés, vagy más egészségügyi problémák, feltétlenül kérdezze meg orvosát, vagy edző.
Videó 1. számú
Videó a 2. számú
Videó száma 3
Videó 4-es számú
Videó száma 5
Videó szám 6
Videó száma 7
Videó száma 8
Videó szám 9
Videó 10-es számú
Kilenc video össze egy lejátszási listát, amelyből egy teljes körű vizsgálatot.
Videó száma 11
Az utolsó videó a mai Zuzki több alkalmas egy rántás után cardio vagy súly képzés.
Ismét szeretnénk emlékeztetni a biztonsági. Szánjon rá időt, nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások, és elvégezni az összes gyakorlatokat óvatosan. Szép estét!