Miért szeretjük fut: az első felismerés
Sport és Fitness Hírek / / December 19, 2019
Újévi úgy döntöttünk, hogy kezdeni ihletet. Mi nem is ihlette a történetet, és egy szerelmi vallomás, hogy fut egy férfi egy igen impozáns sífutó élmény. Úgy fut nem eredmények, ő fut, mert szereti azt. Beg érte - ez a meditáció, patak.
Így a szerző a magazin „Az élet érdekes” Armen Petrosyan és a futás történet!
Ha az eljárás reggelente tette gyermekkora óta. Apám volt a hadsereg. Bárhol is mozgott, mindig rögzítik a sport rész. Rendszeresen, annak ellenére, hogy nem túl kényelmes cipőt katona futott két évig a hadseregben. 1990-ben lett vállalkozó, és ideje foglalkozni velem nem volt elég. 32 éve szerzett egy szabványos üzleti személy: egy csomó betegség, elhízás, álmatlanság. Tapasztalja tudatos jogging számított 1 január 2011.
Armen Petrosyan
Első a történet kezdődik?
1998-ban kaptam egy autóbalesetben. A emlékét még mindig problémái voltak a térd és a gerinc. Annak érdekében, hogy ne ússzon a zsír, és tartsa a gerinc üzemképes állapotban, van évente 2-3 alkalommal, elkezdtem menni a fitness teremben. Elkezdett dobott. Néhány évvel csinál torna, amelyet mi adunk a jóga.
Fuss bölcs én fájó térdét. Ez egyre inkább rosszul. Néhányszor bottal jár. Már arra is gondoltam, hogy vicces. Egyszer előtt a gyerekek alig szállt ki a volán mögül, és ez hatott rám. Én komolyan gondoltam, hogy várta. Félelem akart futni.
Egy bizonyos idő elteltével indítjuk hozza öröm önmagát? Hogyan érzéseim alatt fut a megszerzése erőt, kitartást és a tapasztalat?
Futó még mindig nem mindig hoz nekem öröm. A rossz időjárás, gyakran kell meggyőzni magam, hogy menjen az edzőterembe. Átmentem egy trauma. Sokat olvastam, hogy szükség van egy fokozatos felépítését terhelés, ami a fontos meghallgatni a tested. Olvastam sok könyvet, de meg kellett tanulni a hibáikból.
Sok minden megváltozott, mióta nem volt képes futni egy maratont New Yorkban. Már majdnem egy éve gondosan készül elindítani. Azt képzelni, hogy azt befejezni, ideje gondolkodni. Egy hónappal megkezdése előtt a sérült. Jegyek és szállodai vásároltunk. Úgy döntöttem, hogy menjen a Start legalább a közönség. Állt három órán keresztül a tömegben. A legerősebb benyomást tett rám az emberek, akik elmenekültek az öröm. Ott úgy döntött, hogy most a legfontosabb dolog számomra, hogy képes legyen mozogni korlátozások nélkül. Hat hónappal később, a hasznosítás, elkezdtem készíteni a maraton, de a figyelmet fordítani, ha az eljárást, és minden edzést. Én egy furcsa edzésnaplóban amelyben írni a hangulat, ami futott, gondolatok és ötletek jöhetnek szóba. Edzek az erdőben, így könnyű nekem megtalálni iránti érdeklődést és tárgyak megfigyelése, míg a kocogás.
Most a cél -, hogy tartsa magát olyan formában, hogy minden évben, hogy nem sántít, és mégis nincs hó, május és november között, hogy képes legyen futtatni egy maratoni 4 órán át.
Akár vesz részt a versenyben? Ha igen, milyen? Mi érzelmek éreztél a rajtnál és a célban már az első versenyen?
Igyekszem részt venni minden versenyen, amely kerül sor városunkban, de súlyos start, amely céltudatosan felkészülni, azt hiszem maratont. Eddig már sikerült legyőzni a szibériai Omszk Marathon 2014 szeptemberében. Nagyon elégedett a kezdet. Próbáltam nagyon nehéz nekem, nem okozott csalódást a térdét, és el kellett hagynia. A célban örültem. Azt a versenyt csak magammal, és ezúttal a győzelem volt a számomra.
Számomra hosszú távon - intenzív párbeszédet folytatott magát. Részvétele hozzáadott érzelem. Visszatérve vonattal Omszk, én firkált notebook gondolatok megelőztek a verseny után.
Hogyan jöttél, hogy futni puszta szórakozásból?
Nehezen tudom futtatni a téli hónapokban. Októberben már hó esik, elég hideg. A motiváció már egyszerű: ha nem betölteni a szervezetben, rosszabb üzemi fejét. Tudom, hogy az idő, hogy több beteg ritkábban, és futtassuk. Egy nagyon gyakorlatias megközelítés.
Kocogás nekem - ez a módja annak, hogy indítsa újra a fejét. Nem hallgatok zenét, podcastok, hangoskönyvek. Futok, és hallgatni a szervezetben. Ezt én „gondolkodás testet.” Egyszerűen csak vegye a levegőt, amikor belépett. Számomra ez a legjobb meditáció. Az áldás élek egy kisvárosban, 10 perc autóval - és én vagyok az erdőben. Edzés, és új erőt, hogy visszatérjen a munka.
Őszintén szólva, én magam kétséges, hogy tudok futni egy maratont. Ezek az eredmények, hogy én nyugodtabb, hozzáadjuk a bizalom, amit tehetünk semmit, ami igazán akar.
Ebben az évben azt terveztem három maratont. 2016-ban, a fennállásának 50. évfordulóját szeretnék adni magamnak, hogy felszámolja a fél Ironman távolságot.
Mi az Ön számára fut a saját? Mert ami futsz? Mit gondol közben jogging (főleg távolsági)?
Futó számomra - ez a meditáció. Kezdek fut, és fokozatosan váltás a figyelmet a szervezet. Miután 10-15 km sokat arról, hogy mit lehetne tapasztalni, még az elején, mállott a fejét. Ez olyan, mint a példázat a szerzetes, aki kifejtette, hogy a diák, hogy nem tudott tanítani neki semmit. Mivel lehetetlen önteni tea egy zsúfolt tálba. Hosszú futás felszabadítja a fejemben az új felismerések és friss tapasztalatokat.
Miközben fut, megpróbálok kap megzavart minden gondolat. Én futás és kapcsolja a figyelmet a különböző testrészek. Én lélegezni rajtuk keresztül. Úgy vélem, a légzés lépéseket. Ismétlem rövid mantrát.
Armen, mit ajánlana az embereknek, akik még nem ragadta meg a Zen a versenyen?
Azt tanácsolom, hogy meg magad egy kísérleti időszak 100 nap, amely alatt fut rendszeresen. Sok barátom, aki világít fut velem, végül 2-3 hét. Adj magadnak egy szó, csepp kihívást 100 napon belül fut egy nap, hetente 3-4 alkalommal. Ez idő alatt, akkor valószínűleg rabja, mert úgy érzem, a pozitív változás a normál osztályokban.
Azt tartják, hogy a következő elveket: gyors - ez lassan megszakítás nélkül. Sokkal jobb, hogy futni lassan és fokozatosan, de rendszeresen, mint egy hónappal megsérül, vagy dobja futni egyáltalán, mert van „minden fáj.”
Próbálja az első 100 nap nem ugrik a skála minden nap, kivéve a kilométer, és nem üt személyes legjobbak. Élvezze a mozgás, tartózkodás a friss levegőn. Ne hasonlítsd magad senkivel. Versenyeznek csak a saját lustaság és a szervezetlenség.
A legfontosabb dolog - meg kell találnia öröm fut. Életünk alkotják sikeres napot. Sikeres napon - a boldog pillanatokat. Futó kapsz egy lehetőséget, hogy megtalálja a pozitív pontokat.