Miért haladási sebesség nem számít
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Novice sportolók gyakran azt gondolják, hogy a cél a képzés - megtanulják, hogy gyorsabban fusson, és megtapasztalni egy égő szégyen, ha nem tudják, hogy terveket. Edzők és a sport rovatvezetője Jeff Godett (Jeff Gaudette) úgy véli, másképpen. Elkészítettünk egy fordítását című cikkében, amely kifejti, hogy a lassú - a probléma a test és a lélek.
Amikor elkezdtem dolgozni egy csoport életkori futók és amatőr sportolók 2006-ban volt számomra lep szokatlanul magas szintje negatív gondolatok és a bizalom hiánya sok az én osztályokon. Szinte minden új tagja a csoport helyett üdvözlő azonnal elkezdte, hogy igazolja magát: „Azt kell leglassúbb minden ember képzett „vagy” Azt hiszem, nem csinál ilyen lassú, mint Én. " És nem számít, hogy valójában mi volt a sikerekben. Gyakorlatilag minden talk kezdődött a korbácsolás.
Sajnos, az idő múlásával a helyzet nem változott. Sok futók, mind a kezdők és a tapasztalt sportolók, hosszú szkeptikus és szívesen csatlakozzon a helyi sífutó vagy közösség vesz részt a versenyben. Amikor megkérdezték, miért, a válasz mindig ugyanaz: úgy érzik, hogy túl lassú.
Ez az, amit el akarok mondani: te nem lassú. Minden hibája önbecsmérlő gondolatok, amelyek nem engedik, hogy észre minden lehetőséget.
E cikket - annak bizonyítására, hogy a változás a mentalitás és a megfelelő önbecsülés sokkal fontosabb, mint bármely képzés.
A gondolat ereje
Ez a negatív gondolkodás gyakran megakadályozza, hogy elérjük a teljes potenciálját. A legrosszabb ellenségei - mondat szavakkal kezdődő: „Igen, tudom, én vagyok lassú, de ...” Újra és újra, mondván, hogy arra kényszeríti magát, hogy úgy vélik, hogy nem igazán megtanulni gyorsan fut. Kutatási sport pszichológusok bebizonyították a pozitív gondolkodás ereje és éljenzés belső párbeszédet. Sportolók, akik elmentek a startvonalon jó hangulatban voltak, stabil és jobb eredményeket mutatott, mint azok, akik maradtak a sötétben.
Azonban újradefiniálása a kapcsolat képességeik indul jól a verseny előtt. Ha során a felkészülés, akkor zaklatni a rossz gondolatok, pozitív hozzáállás és prelaunch beszélgetéseket magaddal nem térítik hetes vagy hónapos megalázkodás. Pozitív gondolkodás - ez hogyan érzékelik minden szempontból a képzés.
Megértem, hogy nehéz, hogy egy pillanatra, és módosítsa a megítélése a saját képességét, ezért itt egy tipp, hogy segítsen.
Bármi legyen is a sebesség, futás mindig ugyanaz
Egy kis titok: ez nem befolyásolja, hogy milyen gyorsan is fut az elégedettség kemény edzés és a csalódás egy rossz verseny eredményére. Ez a szépség, a sport.
Nincs különbség a sportoló, aki legyőzte a öt kilométer fél óra, és azok, akik nem is 16 perc alatt. Mindkét megpróbálta a legjobb és leküzdeni ugyanazokkal az akadályokkal. Minden futók, elvileg egyenlő, és a sebesség nem számít egy kicsit.
Futok 10 km 29 perc alatt. Én még mindig kényelmetlen a lehetőséget, hogy jöjjön, hogy befejezze az utolsó, még mindig nem tudom, sok dolgot a képzés, és én sokkal több rossz képzés, sérülések és sikertelen versenyek, mint szeretnénk. Tehát nincs szükség, hogy előre a kérdések vagy gondolat fut a „lassú vagyok.” Gyors vagyok, de tapasztalt ugyanaz nehézségek és félelmek. És így minden indulónak.
Mindig van valaki, gyorsabb
Amennyiben Ön nem olimpiai bajnokok Kenenisa Bekele, Mo Farah és Galen Rupp, mindig van valaki, akkor gyorsabb. Speed - relatív fogalom. Futtat másfél kilométert 15 perc alatt, és kétséges, hogy hívhatja magát egy futó, mert sok leküzdeni ezt a távolságot sokkal rövidebb idő? „Gyors” A sportolók úgy érzi, ugyanúgy.
Korábbi szakmai futó Ryan Uorrenberg megosztott kételkedik abban, hogy meg kell határoznia magát, hogy a futó elit. A távolság öt kilométerre viszi, 13 perc 43 másodperc. Azt hiszem, ez a gyors, és ez méltó a cím „elit” sportoló. Tudod, az a hely, úgy annak eredménye a világranglistán? És nem tudom, de ez kívül az első 500 mutatókat.
Miért „lassú” jól látható, hogy rossz?
Oké, hadd nem engedheti meg magának, hogy azt bizonyítsa „lassú” - csak nézőpont kérdése. Ezután válaszolni, hogy miért az általános haladási sebesség számít? Runners - a leginkább barátságos és segítőkész sportolók, akivel valaha találkoztam. Egyik ember, akit ismerek, nem utasíthatja el futtatni egy kicsit lassabban, ha a partner nehéz fenntartani a beállított sebességet. Gondolj bele, mit kap kevesebb öröm futás egy barátom, ha meg kell mozgatni, amelynek mértéke alacsonyabb? Lefogadom, hogy nem az.
Futtatja gyors vagy lassú, a dolgok határozottan jobb, mint a legtöbb honfitársai. Fizikai aktivitás sokan közülük alig éri el az ajánlott napi bevitel, valamint a sport és gyakran szóba. Így a következő alkalommal, amikor a gondolat, hogy saját lassúsága akadályozza, hogy csatlakozzon a cég futók, kérdéseket feltenni, vagy részt vehet a versenyeken, kérdezd meg magadtól: „Ez az egész olyan fontos ez?”
(keresztül)