VIDEÓ: Az ideális gyakorlat a sajtó számára, amely biztosítja, hogy a munka minden izom

A testünk, minden mindennel összefügg, és, a munka révén egy izomcsoportot, akkor jelentősen növelni a hatékonyságot a többi. Ma szeretnénk ajánlani egy videó a férfiak egészsége egy meglehetősen egyszerű gyakorlat a sajtó, ami neked erősebb és ezáltal javuljon a teljesítménye más gyakorlatokat, hogy használat ugrás, rándulások, guggolás és rúgások. Így add meg a kötelező komplex. ;)

Az első dolog, amit tanítani a tornászok, - fenntartani a statikus helyzetben hátán fekszik széttárt karok és lábak. Ezért kívánatos, hogy emelje fel a kezét olyan magas, mint lehetséges, de nem magasabb, mint a fül, a lábak és megtartani a lehető legalacsonyabb, miközben nem érinti a padlót (karaj szükségszerűen nyomni a földre). Ez a gyakorlat magában foglalja az összes hasi izmok, feszültséget teremtve az egész testet, és szerves részét képezi sok más gyakorlatokat.

Legfőbb előnye, hogy lehetővé teszi, hogy megfelelően továbbítja az erőt a felső test alsó nélkül energiaveszteséget. A stabilabb van ebben a helyzetben, a jobb lesz kész guggolás, ugrás, dobás, tolóerő, rámenős, rúgás, és még gyorsul.

Ebben a videóban, a sport szerkesztője Férfi Egészség Gaddur BJ (BJ Gaddour) mesél minden előnyeit gyakorlat és bemutatja a helyes technikát annak végrehajtását.