VIDEO: Hogyan kell tanulni, hogy hatékonyan ugrik a medencébe

Tehát, ha ugrik a vízbe, két fő lépéseket: leküzdése félelem és nyugodt összeszerelt kezdet.

Legyőzni a félelmet. Gyakran a félelem beugrott a vízbe fejjel elkap egy úszó idején a folytatásban. Ezután kapsz egy kellemetlen splash helyett egy gyönyörű bejárat a víz. Vonat bizalom a víz elem egy sekély mélységben: hogy a vízben, oda-vissza esik, így „fogás” magát vízzel. Pihenjen és ellenőrizze, hogy a víz nem veszélyezteti az életét, meg lehet úszni a felszínre bármikor, amikor csak akarja.

Ne rohanjon kezdeni. Nem kell repülni a medencébe. előtt hogy belevetik magukat a vízbe gallérral vagy talapzaton, hogy a megfelelő helyzetbe, és folytassa a terv szerint:

1. Ismerje meg, hogy belevetik magukat a vízbe ülő helyzetből szélén.
2. Mester a folytatásban a helyzetét támaszkodva egy térd (bal ha jobbkezes).
3. Ugorjunk a vízbe, álló helyzetben.

Berendezés minden ilyen ugrások ugyanaz lesz:

• hogy egy kiindulási helyzet;
• húzza fel karok és csatlakoztassa a tenyér;
• összegyűjti a gyomorban, és nyomja az áll;
• hajló, pont kéz a vízbe, és finoman eltolta a jobb lábát, merülés.

Ahhoz, hogy megértsük a szükséges adatokat, hogy a videót.

Elsajátítása után ezeket az alapvető készségeket nem lesz nehéz ugrás és asztalok, és ugrás, és talán még mer ugrani a toronyból. A legfontosabb dolog -, hogy kezdeni.