VIDEO: 38 gyakorlatokat súlyzókkal opciók Férfi Egészség
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ma van egy videó 38 különböző változatai gyakorlatokat súlyzókkal, hogy dolgozik szinte minden izom a test. A komplexitás változnak a „nagyon könnyű”, hogy „hogyan csinálja?!”, Hogy mindenki megtalálja a megfelelő beállítást. ;)
Az előnye, hogy a képzés súlyzókkal, hogy ők állnak a munka stabilizáció izmok, amelyek általában elszigetelt során szokásos képzés szimulátorok.
A fő probléma a súlyzókkal - hatalmas kísértés, ami akkor jelentkezik, ha egy gyakorlat nehezen kivitelezhető, és megpróbál csatlakozni a további izmok, hogy a feladat könnyebb.
Egy tipikus példa az ilyen megtévesztés - lengett a felsőtest előre és vissza, miközben dolgozik a bicepsz.
Biztonsági szabályok munkahelyi súlyzókkal. Tekintettel arra, hogy ezekben a gyakorlatok a test nem rögzített, a sérülés veszélye igen magas. Ezért nagyon fontos, hogy fenntartsák a jó testtartás az egész gyakorlatot, figyelemmel kíséri a feltétele a derék alatt gyakorolja kapcsolatos, a lejtők, és nagyon óvatosan emelje fel a súlyzókat a padlóról, és hozza vissza őket.
38 súlyzó Variációk
BJ Gaddour megmutatja 38 hogyan használhatja a súlyzók:
Írta Férfi Egészség A csütörtök, 24. szeptember 2015