VIDEO: 20 perces zsírégető edzés táncosok
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ma szeretnénk ajánlani egy videót egy 20 perces edzés a táncosok. Ez idő alatt tökéletesen működött minden kulcsfontosságú izmok és a problémás területek, homlok az anyagcserét, és kap az izgalom bizonyos testrészek a nap edzés után. ;)
Azok, akik még soha nem folytató táncok, nem veszik figyelembe tánc edzés valami nehéz és fárasztó. Azonban, miután 45 perc bányászati gépek főbb lépéseit, például a cha-cha, borjak is éget, hogy ne égjenek az első 10 km távon. Táncoktatás a nyújtás - általában külön téma. Az ő nyög még a tapasztalt futókat. Természetesen mindez nem kerül sor, mert annyira kemény, hogy a terhelés teljesen más, mint amihez megszokta. A munka az izmokat, amelyek vagy nem dolgozott vagy dolgozott, de nem elég, és a test reagál rá megfelelően - a fájdalom és izomláz.
Ma kínálunk próbálni dance zsírégető edzés. Sok gyakorlat új lesz, ha soha nem foglalkozik a tánc. ;)
E gyakorlat - a stimuláció az anyagcsere és a felvételét a munka több izomcsoportot egyidejűleg végrehajtása során az egyik feladat. Ez teszi az izmokat erősebb, és segít elégetni annyi kalóriát, mint lehetséges. gyakorolja kombinációja Pilates és balett is áthaladnak a testet a sarka a koronát, beleértve a sajtót, az izmok kéreg, működni fog baj foltok a comb és a fenék, hogy aktívan munkát a kezét, lábát, váll, mellkas izmok, ferde izmok és a sajtó hátizmokat.
Gyönyörű karcsú csípő, rugalmas és kerek seggétCsakúgy, mint a helyes testtartást, hogy Ön rendelkezik, mint a bónusz. És mindez mintegy 20 perc alatt!
Szükséged lesz egy szőnyeg és könnyű súlyú. Mivel támogatást az edzés során a gép, akkor a fal: csak finoman megérinti a kezét, nem emelte meg a váll fölött.