VIDEÓ: 100 gyakorlatok gimnasztikai labda
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ma kínálunk egy videót 100 gyakorlatokat lehet végezni gimnasztikai labda. By the way, ezek bonyolultabbak, mivel amellett, hogy a végrehajtás a testmozgás, akkor nem kell folyamatosan figyelnie az egyensúlyt, és ez magában foglalja az izmok, amelyek részt vesznek a munkában ritkák. Ahhoz, hogy a további terhelést és gyorsabb látható eredmények garantált. ;)
Gimnasztikai labda (ahogy nevezik medbolom) - sporteszközök, amellyel el tud végezni a különböző gyakorlatok. Általában ezt használják a képzés fejlesztése az egyensúly, izomerősítő kéreg, a hát és a has. Torna labda átmérője lehet 40-95 cm, és a súlyt, hogy ellenálljon az anyagtól függ, és változik a tartományban 150-300 kg.
Az emberek egyre nagyobb 150 cm-ig ideális gyakorlat labda, átmérője 45 cm, a növekedés 155-165 cm - golyó átmérője 55-65 cm, és így tovább. Hogy vegye fel a lehetőséget, szükség van a növekedés centiméterben kivonni 100 és kapsz átmérőt alkalmas a gimnasztikai labda.
A másik kritérium, hogy lehet használni, amikor kiválasztja a labda - a szög a csípő és a comb, amikor ülsz a labdát. Között kell lennie 95-110 fok.
A képzés során meg kell, hogy rendkívül óvatos, és végre csak azok a gyakorlatok, amelyek akkor képes lesz arra, hogy megtartsuk az egyensúlyt.