A titok, hogy egy hatékony edzés - megtalálni a partner
Sport és Fitness / / December 19, 2019
A rendszeres testmozgás nem könnyű, és ha ugyanabban az időben, hogy alkalmazkodni tudjanak a menetrend egy másik személy - még. Ugyanakkor egy friss tanulmány kimutatta, hogy a legjobb eredmény, fel kell venni a terv közös gyakorlatok, még egy partner kommunikál távolról.
A Stanford Egyetem képest aPriyanka B. Carr, Gregory M. Walton.Gesztusok együtt dolgoznak üzemanyag belső motivációHogy az emberek megoldani a problémákat csoportosan és egyedül. És a végén minden résztvevő volt, hogy megoldja a problémát saját. De része a osztottunk csapat, amelynek tagjai tudják, hogy együtt dolgoznak, bár távolról. A másik csoport az egyes tantárgyak megbirkózott az egyes feladatokat.
Az eredmény lenyűgöző volt: azok, akik dolgoztak a csapat, állhatatos volt végző feladatokat, és nem adja fel az egyik és félszer hosszabb, mint azok, akik dolgoztak egyedül. A feladat ad nekik nagyobb érdeklődést, szükség kevesebb erőfeszítést motiválni magad, a döntés hozta több öröm. Ráadásul az alanyok leggyakrabban az első csoport egy pár hétig választott ilyen feladatokat.
Hogyan kell alkalmazni a kutatási eredmények gyakorlati
A munka egy közös feladat, akkor is, ha a partner nem melletted fut hatékonyabban és szórakoztató, mint a munka egyénileg. Ez a hatás eléréséhez használt fitness céljait.
A tornaterem
Bizonyára kevesen találkozunk a trenazhorke, mint mások. Tekintse meg közelebbről: Mesélj erről a kísérletről, és felajánlotta, hogy tegyenek közös képzési terv, hogy javítsa az eredményeket össze. Még ha megfelelnek a teremben rendszeresen időszakos jelentést az eredményeket ad pozitív hatása.
taposómalom
Minden ismerős futók él a város másik oldalán? Nem probléma! Végtére is, van sok alkalmazásokAmelyben meg lehet rendezni egy párbaj verseny vagy csak megosztani biztató üzeneteket. Válassz egy versenyt, és indítsa el a közös képzés.
Útközben az ideális test
Számos sport alkalmazás lehetővé teszi, hogy adjunk barátok. Akkor is, ha még soha nem látott az életben, hogy fenntartsa a diéta, és ne hagyja az edzés könnyebb, ha tudjuk, hogy a többi tag a fitness közösség ugyanazt a célt. Ne légy lusta, hogy ossza Like és megjegyzést, és a következő alkalommal fog menni az edzőterembe több móka.
Egy másik fontos szempont a hatékony gyakorlat egy partner
verseny légkör továbbra is egészséges: nem megy elbátortalanításHa a partner megelőzte akkor az eredményeket. Ugyanakkor, a partner nem okozhat, hogy bűnösnek érzi magát, ha kihagy egy munkamenetet. Élvezni együtt edzeni, meg kell kezelni, mint egy játék.