A legjobb fitness tippek 2017 verzió Layfhakera
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Bizonyított ajánlásokat fogalmaz meg, hogy a szervezet erős és egészséges, hogy megtalálja a megfelelő képzést és csináld öröm.
1. Gyakorlatokat, hogy szivattyúzzák fenék jobb, mint a guggolás és a felhúzás
Vannak sokkal hatékonyabb gyakorlatok szivattyúzására fenék, mint a guggolás. Ebben a cikkben talál egy listát a gyakorlatok fotókkal, hogy segítséget aktiválja a fenék gyorsan növelni erejüket és méretét.
Olvasd el a cikket →
2. Gyakorlatok, hogy megmenti a testtartás, ha ül egy csomó
Ha egy személy ül sokáig, főleg a rossz helyzetben van, a szervezet alkalmazkodik hozzá. Ennek eredményeként, rontja a testtartás, vannak fájdalmak hát, váll és a nyak. Ebben a cikkben talál gyakorlatok segítségével nyúlik az izmokat formázzák, és fenntartsák a helyes testtartás.
Olvasd el a cikket →
3. 22 tipikus újonc hibát az edzőteremben
Ebben a cikkben, a mester a sport a rögbi és a fitness mániákus Anatolij Shpakov megosztja tanácsot, hogyan lehet eljutni az elején a képzés több és védi a sérülésektől és a frusztrációt.
Olvasd el a cikket →
4. Hogyan izomra gyakorlásával testsúlyú
Úgy hangzik, lehetetlen, de akkor tényleg izomra súllyal és edzőgépek. Ebben a cikkben talál tippeket egy híres sportoló kalisteniki Kavadlo Danny (Danny Kavadlo). Azt mondja, hogyan kell kiválasztani az ismétlések számát, a részesedés és növelni a terhelést, annak érdekében, hogy egy szép dombormű nélkül az edzőteremben.
Olvasd el a cikket →
5. Hogyan válasszon egy edzés, a személyiség típus
Egyesek, mint a következetesség képzés, mások mindig akar újdonság, míg mások szorulnak dicséret. Ez a cikk ismerteti három temperamentum, amelyek meghatározzák a preferenciák a sport. Tudja meg, hogy milyen típusú személyiség akkor tartozik, és vegye fel a tökéletes sport, amely inspirálja és motiválja Önt.
Olvasd el a cikket →
6. 2. gyakorlatok segítségével meghosszabbítja az életet és a fiatalok
Maradni a fiatal, hogy ne veszítse el az izomtömeget és fenntartani az egészséges szív, meg kell adni, hogy az életed nagyobb forgalmat. Ebben a cikkben megtudhatja a két egyetemes intenzív gyakorlatok, amelyek egyszerre segít erősíteni az izmokat, fenntartása szív egészségének és kitartást pumpálni.
Olvasd el a cikket →
7. Szép test nélkül az edzőteremben - ez igazi
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell használni a gyakorlat, hogy a saját súlya lehet terhelni különböző izomcsoportokat, látni fogja több sportoló kalisteniki egy igazán cool szám, és kap egy listát a forrás, ahol megtalálja a megfelelő edzés és gyakorolja.
Olvasd el a cikket →
8. Ahogy az elmúlt hónapban, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni fekvőtámasz 50 alkalommal
Ha már tudja, hogyan kell csinálni push-up, és szeretné növelni a hányszor a megközelítés, ezzel a gyakorlati útmutató. Meg fogja találni a képzési tervet a hónapban, amely öt változata push-up. A terhelést fokozatosan növeljük: elkezdi öt fekvőtámasz és befejezni dédelgetett ötven.
Olvasd el a cikket →
9. Hogyan lehet elkapni egy előre osztott és miért van rá
Zsineg van szükség nem csak a tornászok és karatekas: a torna elem jót tesz az egészségnek, különösen, ha gyakorolni. Ebben a cikkben megtudhatja néhány jó gyakorlatokat, amelyek segítenek felkészülni az izmok és inak hosszirányú zsineg, és kap javaslatokat a biztonságos és hatékony nyújtás.
Olvasd el a cikket →
10. Hogyan tedd magad gyakorlat sport
Ebben a cikkben, blogger Maxim Bodyagin elmondja, hogyan kell játszani a sport a móka. Ezzel például azt állítja, hogy a szakma által erő nem vezet semmi jóra. Gyűlölte a fizikai aktivitás lehet helyettesíteni egy hasonló, de a kedvenc.
Ez a cikk határozottan egy must-olvasni azoknak, akik nem vesznek részt a sportban, mert utál futni, vagy húzza a vas.
Olvasd el a cikket →
Egyre több cikkek a sport és fitness talál itt. Layfhaker ír arról, hogyan lehet a képzés a biztonságosabb és hatékonyabb, javítja a testtartást, fogyni vagy hízni. Olvasson cikkeket a sport és fitness, többet megtudni a tested, és elérjék céljaikat.