Ízletes és egészséges desszertek március 8
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ma, azaz a előestéjén a tavaszi nap ünnep, szeretnénk felajánlani Önnek egy cikket a pálcát egyszerű és finom desszert recept, hogy lehet meglepni szeretteit ad minden korosztály számára! Különösen azok, akik a diéta, és számít minden kalória. ;)
Banán mousse anya
Hozzávalók (1 adag):
- 1 banán;
- 2 evőkanál földimogyoró-olaj;
- 1 krakkoló;
- 2-3 evőkanál vanília joghurt vagy görög;
- egy csipet vaníliás cukor.
előkészítés
Grind egy turmixgépben banán püré, vagy nem azt a villát, ha kellően érett és puha. Add hozzá a mogyoróvajat, és keverjük simára.
Öntsük a keveréket egy főzőpohárba, megszórjuk tetején krakkoló morzsákat és díszítsük vanília joghurt. Ahelyett, hogy a cookie morzsákat desszert lehet szórni forgács étcsokoládé, vagy például, apróra vágott dió, de egy kicsit, hogy ne vigyük túlzásba a mogyorós íze.
Desszert tárolható hűtőszekrényben 24 órán át, de ne feledje, hogy az idő múlásával, a banán fekete lehet, ezért a legjobb, főzni friss desszert, mert nem kell sok idő.
Narancs-csokoládé mousse
összetevők:
- 1 avokádó;
- 1 teáskanál vanília kivonat vagy vanillin;
- 1-2 evőkanál juharszirup vagy méz;
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaó;
- ¼-½ csésze narancslé.
előkészítés
Tedd a hozzávalókat egy turmixgépben és ostor simára. Ready mousse tudunk egy pohárba, és díszítsük fagyasztott málna vagy vékony szelet narancs. Tovább eredeti módon etetés - ne használja a bevásárló narancslé, és főzzük friss, narancshéj felét hagyja jól törölje őket a cellulóz-maradékok és ott feküdt mousse.
Raspberry csokoládé mousse
összetevők:
- Ábrákon 6;
- ½ avokádó;
- ¾ csésze (95 gramm) a friss vagy fagyasztott málna;
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaó;
- ½ teáskanál vanília kivonatot, vanillint vagy csipet;
- 2 evőkanál görög joghurt.
előkészítés
Dátum törlése a csontok. Ha túl kemény, öntsünk forró vizet nekik csak egy pillanatra. Azután, hogy a füge és avokádó egy turmixgép és ostor simára. Ezután adjuk hozzá a málna, a kakaó és a vanília és verte vissza.
Az utolsó érintés: add joghurt, keverjük, és azonnal tálaljuk, körítve málna vagy görög joghurt. A joghurt, mellyel a díszítés, akkor adjunk hozzá egy kevés édes méz.