Sport és öröklődés: mi befolyásolja a gének
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Vannak olyan gének, amelyek javítják az aerob fizikai teljesítményt, és befolyásolják a izomerő, kitartás a képzés során, a mérete és alakja a szervezetben. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan befolyásolják a gének a sportteljesítményt, viszont a University of Maryland professzora, Stephen Roth (Stephen Roth).
Amikor gének fontosak
Mi gének befolyásolják többet - a fizikai és lelki állóképességet? Steven Roth úgy véli, hogy a DNS számára egyaránt fontos folyamatokat. Ezen kívül meg kell tenni a kérdést, más módon: ha a különbség nagy közted és a többi ember, és hogy ez attól függ, hogy a gének? Az ötlet, hogy megalapozza ezt nevezik örökséget.
örökletes rang mindig egy kicsit kemény, mert eredményei alapján a tanulmány egy adott csoportja a lakosság. Ha az érintett terület a tudósok csak azokat az embereket, akik vezetnek a mozgásszegény életmód és a kardió, a különbség az eredmények nagyban függ a DNS-t. Ha viszont egy fókuszcsoportos hivatásos sportolók, a gének szerepe kisebb - csak 50%.
Ezért nem kell, hogy idegesek, ha úgy találja, a „rossz” gének a családban. Néhány jellemzői a test valóban öröklődött nemzedékről nemzedékre, de még ez is megváltozott.
Például, az elhízás kerül átvitelre 70% -ában, azaz a gének nagy szerepet játszanak ebben a kérdésben. De mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő diéta és az aktív testmozgás teszi a nemes cél érdekében.
Íme néhány részletet a öröklődését atlétikai képesség. Minél nagyobb a százalékos érték, annál többet lehet hibáztatni gének saját hibák.
- Aerob testmozgás - 40-50%.
- Erősítő edzés - 50-60%.
- Endurance - 45%.
- Nagy növekedés - 80%.
- Képes sport mint ilyen - 66%.
Képesség a képzés is fontos, és azt is okozza géneket. Például, ha Ön és a barátja úgy döntött, hogy ugyanezt képzési programValószínű, hogy az egyik lesz erősebb, mint a másik végén a képzési sorozat.
Van egy másik tényező, nehezebb megérteni, de számunkra minden reményt a legjobb. Az a képesség, a sport - többkomponensű darab. Lehet, hogy nem tud futni, amilyen gyorsan a társait a labdarúgó-válogatott, de hihetetlen látás és erős csapást. Vagy talán nehezen, hogy vegyenek részt terheléshez, de van, hosszú lábak, hogy neked nehéz futó.
Ne add fel minden esetben. Még ha talál magának egy pár „gyenge” géneket.
Mennyire fontosak azok a gének
A legtöbben igyekeznek gyorsabban fut Usain Bolt (Usain Bolt)Így számukra a gének kevésbé fontos, mint a profi sportolók.
Azt jelenti, hogy a hétköznapi emberek könnyebb, mert a szalag nem olyan nagy. A legtöbben nem akar futni egy maratont első, hanem egyszerűen, hogy elérje a célba. Sőt, lehet edzeni ilyen célra. Vagy akarunk legyőzni az ellenséges csapat szabályos foci (kosárlabda, jégkorong, kviddics) mérkőzés, de nem jött ki a tetején a profi liga. Azok, akik részt vesznek a sport a szabadidejében, egy másik eredmény szórakoztató, a vágy, hogy jobb és egy hatékony stratégia további lépéseket.
Genetikai előnye a másikkal szemben az egyén képességét, hihetetlenül kicsi. De ez a kis részlet választja el a aranyérmes a kanapén ventilátor, hogy az összes mérkőzést otthon.
Miért nem egy egyszerű genetikai vizsgálat
Genetika - összetett tudomány. A 20.000 emberi gének, ahogy azt a Stephen Roth, csak száz vizsgálták, és csak néhány tucat vizsgálták hatásukat a képzés eredményeit.
Egy 2009-es tanulmány azt mutatja: lehet megjósolni a magassága egy ember, ha mérni a magasságát a szülei, és fedezze fel a 54 gén magasságot.
Vannak genetikai vizsgálatokat, amelyek célja, hogy értékelje az egyén azon képességét, hogy a sport, de az információt a kérdéskörben. Lehet azonosítani, például egy olyan gén, az úgynevezett ACE-t. Néhány változatai vannak társítva érzéke aerob testmozgás és állóképességi sportolók.
De az adatok géneket nem lehet átültetni a gyakorlatba. Steven Roth azt mondja, hogy ezek egyike sem tesztek nem tekinthető objektív. Talán megmutatja 1-2% a jelenlegi helyzetről.
Alapján ezek a genetikai tesztek tud tanácsot adott a sport, de a tudomány - ez nem valami kell hivatkozni a választásban.
Steven Roth is mondta, hogy tartani egy ilyen genetikai vizsgálatok a gyermekek számára nem. Az eredmények azt mutatják, nagyon keveset tehetség baba, De a szülők is vigye a karok és kényszerítik a gyermeket, hogy rohanás szakaszról szakaszra, hogy ragaszkodjon elérése hihetetlen eredményeket. Ehhez az elemzés alapján számos gén, hülye.
Honnan tudom, hogy mi van tehetség
Tehát, nem tudunk segíteni teszteket. Hogyan határozzák meg, milyen a sport, hogy inkább?
Ez jobb (és egyszerűbb), hogy a családja és a saját tapasztalat.
Például, ha a szüleid eredményeket ért el a versenyen, vagy úszásKipróbálhatod ilyen sport.
Vagy, mondjuk a vonat néhány év maratoni futásra. De a hosszú távú van olyan beteg, hogy még mindig nem tudja elérni a célt. De a rövid, úgy érzi, mint a hal a vízben. Változás a menetrend, menj, amit képesek. De nem hibáztatom a gének összes bajok. Érdemes gyakorolni egy kicsit nehezebb.
Kerülni kell a kiégés, ne vigyük túlzásba a sport. Ez gyakran előfordul a profi sportolók.
Bármi legyen is a gének, akkor mindig vegye fel valamit magának, és nem is sport.