ÁTTEKINTÉS: „Óvakodj a sport! Veszélyeiről szóló futás, fitness és más fizikai tevékenység „Steven Barrer

Lehet, hogy egy kicsit furcsa, hogy olvassa el a könyvet felülvizsgálat blogunkon, amelynek szerzője azért küzd, hogy meggyőzze az embereket, hogy hagyja abba, hogy rongálja magát intenzív edzés. De úgy véljük, hogy mindkét fél meg kell hallgatni! Valójában a könyv nagyon érdekes, és van egy szemernyi igazság. Read kell legalább megkezdése érdekében tudatosabban viszonyulnak az indulatok, és meg kell határozni annak vonalat, amelyen túl a sport nem hoz boldogságot és egészséget, és a fájdalom és a szenvedés.

Én hat évvel szinte megszakítás nélkül aktívan részt vesz a sport. Minden azzal kezdődött, néptánccal, majd átkerült a tornaterem, de nem marad ott. Egy rövid szünet után végre találtam valamit, ami tetszik, és 13 évesen ment az akrobatika. A 14 éves, volt, hogy összekapcsolják akrobatika sport aerobik - heti három alkalommal volt két edzés összesen három órát vesz igénybe.

Miután elvégezte a középiskolát, mert a vizsgálat kellett lassítani. Aztán voltak szabvány klub a sztyeppe, a modern tánc és még harcművészet. Minden ezúttal csak két sportsérülések, és nagyon könnyű: ínszalag feszültséget a belső oldalán a comb, a jobb láb (Nagyon hasonlít, hogy a megszorítások a jobb osztása 13 éves), és egy boka megrándítod a jobb láb (sikertelenül ment a lépést platform egy pár év ezelőtt). Bal láb, azt is sikerült behajt, de ez már nem tekinthető egy sportsérülés, mivel a kár kaptuk kizárólag miatt a kapkodás és figyelmetlenség.

De vannak olyan emberek, akiknek sikerül sérül szinte sík terepen. Úgy tűnt, hogy vonzza minden elképzelhető bajt. Hogy egy ilyen ember, véleményem szerint, egy idegsebész és a szerző a „Vigyázat, sport! Veszélyeiről szóló futás, fitness és más fizikai tevékenységek „Steven Barrer.

Amikor ez a könyv megjelent a kezembe, azt hittem, csak egy újabb marketing trükk: a szerző egyszerűen ellenkezik az aktuális divat őrület sport. Miután elolvasta a bevezetőben vittem a szerző között a szerencsétlen, de miután az első fejezet a „The Cult a sport és a mechanika sérüléseket,” véleményem megváltozott.

Sérülések, hogy Steven kapott sportolás közben:

• sajka alakú törés a csuklóját, miközben kerékpározás (ilyen kondenzált törések ritkán igényelnek fixálása csontdarabok propeller);
• törés a talpi izmokat, miközben játszik softball;
• törött bordák alatt egyik tanulsága az Aikido;
• agyrázkódás kapott egy kosárlabda játék;
• háromfejű izomsérülés síelés közben a barátaival síelni;
• törés a távolabbi ujjperecéibe középső ujj míg kosárlabdázik középiskolás;
• kulcscsont törés, lábujj, mutatóujj és sok más horzsolások, sebek, rándulások, húzódások és zúzódások.

Fejezetek és összefoglalók

A könyv hat fejezetből áll, amelyek mindegyike a szerző példaként említ történelmi és életrajzi és eredményei alapján a különböző vizsgálatokban.

• 1. fejezet. A kultusz sportsérülések és a mechanika.
• 2. fejezet. Tevékenységek és divatos sportok: futás, kerékpározás és a jóga.
• 3. fejezet. Gaming és a kapcsolattartó sport, ökölvívás, a labdarúgás és a jégkorong.
• 4. fejezet. Extreme Sports.
• 5. fejezet. Sport-ipari komplexum.
• 6. fejezet. Mit kell tenni? Tornatermekben és a kertben dolgozni.

Az első fejezet Leírja, hogy a sport vált kultikus társadalmunkban. Ki az érdeklődés - hamis önéletrajz, fitness ikonok. Beszélünk Paul Bragg, aki tanár Jack LaLanne, egyik alapítója az amerikai fitness ipar. A könyv azt is leírja, a történelem, a Jack és a másik ikon a fitness ipar - Charles Atlas, aki ismerte el a tulajdonos a tökéletes test a világon. Következő egy munka leírását és szerkezetét az izmokat, valamint a mechanika. Minden írásbeli nagyon egyszerű, érthető nyelven, így ha legalább valamennyire ismeri a sport, akkor könnyen érthető, minden mondat.

A második fejezet a A kilences divat terjedését most fut (valamint a gyártók sportcipők) és a jóga. Futás - szabványos beszélgetést a témában terhelés az ízületeket, amelyek leírása a vezetés egy szöget egy kalapáccsal. Csak ebben az esetben a köröm - ez a lábunk.

Ez az, ami nagyon meglepett, mert egy sérülés, amely nyerhető jóga. Az egyik legemlékezetesebb - stroke viszonylag fiatalok. Ennek oka lehet a testtartás egy extrém helyzetben a fej és a nyak, ami oda vezethet, hogy a kár a carotis és vertebralis artériák (ők a fő szállítók vér agyunk).

Azonban Steven hangsúlyozza, hogy a jóga lehet és kell is részt, de csak szoros felügyelet mellett a tréner. Szintén érdemes őszintén beszámol az egészségügyi problémák és sérülések, hiszen szinte minden a ászanák megvan a ellenjavallat. Ez nem semmi, hogy bármilyen könyvet vagy cikket említett betegségek listáját, és a problémákat, hogy a végrehajtás e gyakorlat ellenjavallt!

A harmadik fejezet körülbelül érintkezés sport leírja a mechanika a sérülések és a teljes körű releváns betegségek és sérülések, amelyek tökéletesen természetes következmény, sporttevékenység. Ezek sport különösen kedvelte a szerző, mint a szakma - idegsebész - amely magában foglalja a munka a következményei az ilyen sérülések (feji). Szerint Stephen, ökölvívás legbrutálisabb sport, és itt az ideje, hogy tiltsák.

A negyedik fejezet is, minden világos: annak, hogy megsérült, miközben részt vesz a parkour versenyeken, hegyi kerékpározás vagy síelés freestyle, könnyű. A fő bűnös mindezt csúnyaság tekinthető a dopamin, az öröm hormon, miután részt vettek ilyen versenyeken, vagy akár csak a képzés.

Legyőzése a veszélyeket az ilyen versenyek némileg hasonló túlélési baleset vagy leküzdésében néhány nehéz gyógyítható betegség. Éppen ezek az érzések gyakran a lendület a személy a belső degeneráció és így a teltségérzés az élet. Ennek eredménye, hogy bejut a függőség, amely nem különbözik a kábítószert.

By the way, hosszútávfutók is van egy „endorfin eufória.” Az endorfinok hozzájárul függően távon, és ez az, amiért a sportoló indul a törés, ha hagyja ki a következő képzés.

Az ötödik fejezet a beszélünk, hogy a sport iparág szinte dacol szabályozás és marketing, futó sport társaság, az emberek próbálnak csatolni a sport minden elképzelhető és elképzelhetetlen módon. Az alapötlet: információk szűréséhez, és nem megy a végletekig. Jóváhagyás, mint mindig, alátámasztva a tudományos adatokat és iratokat.

A hatodik fejezet le a borzalmakat, amelyek felmerülhetnek az edzőteremben, és akkor is, ha dolgozik a saját kertben (a kertben): a különböző vírusok és kerti trauma ijesztő következményekkel jár.

De szükség van (ez a szerző elismeri), hogy megőrizze a fizikai aktivitás egészségre. Ennek eredményeként, az ő esett a választás egy fekvő szobakerékpár és személyes ülés a tréner.

találatok

Igen, a szerző kórosan lusta (amit ő is elismeri), és szerencsétlen, amikor a szerzés sérülések során a fizikai aktivitást. Emlékeztetett például hihetetlen esetekben a sérülések és a betegségek, amelyek előfordulhatnak elhanyagolható, mégis, és ezek az ügyek valódi. A könyv ellenkezik a divatirányzatok, és létezik egy ijesztő adatok szinte minden sport (bár úszni nem találtam, de minden egyszerű: akkor megfullad a vízben). Azonban el kell olvasni az összes szerelmeseinek a sport, legalább egy teljes tudatában a veszélynek mennek.

Személy szerint én úgy döntött, hogy olvassa el ezt a könyvet, hogy a másik oldalon a gáton, és megtudja, hogy mit gondolnak a versenyt, kerékpározás vagy a triatlon emberek patologikus idegenkedés a sport, különösen, ha azok az orvosok, és még idegsebész. ;)

papír könyvVásárlás az Amazon-on