Receptek: 3 finom és egészséges turmixokat a chia mag

Ma Étlapunkon - turmixokat a chia mag, amely kiválóan alkalmas egy gyors ebédre! Tesztelt Layfhakerom. ;)

Recept 1. Berry mix gránátalma leve

összetevők:

• 1 csésze fagyasztott bogyók (áfonya vagy bármely más);
• ½ csésze gránátalma leve (előnyösen természetes);
• ½ csésze víz;
• ½ evőkanál chia mag.

Előállítás. Feküdt ki az összes hozzávalót turmixgépben és ostor. Felülről, ha akarja, akkor adjunk hozzá egy kevés fahéj és chia mag.

Recept 2. Áfonya és a banán

összetevők:

• 1 csésze fagyasztott áfonyát;
• 1 csésze zsírmentes vagy növényi tej;
• 2 evőkanál a magokat a chia;
• 2 közepes banán.

Előállítás. Szeletelt banán és elküldi őket, mindössze 15 perc alatt a fagyasztóba. Akkor feküdt ki az összes hozzávalót turmixgépben és ostor.

Recept 3. Az Apple és a bogyós mix

összetevők:

• 1 ½ csésze almalé;
• 1 csésze friss vagy fagyasztott bogyók;
• 1 evőkanál chia mag.

Előállítás. előre átitatott chia mag almalé 10 percig, majd adjunk hozzá bogyókat és ostor.

Az összetevők száma állítható attól függően, ízlése preferenciák, így nem kell félni, hogy a kísérlet. ;)