Receptek: 19 zöld smoothie - energiabomba azok számára, akik szeretik magukat!
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Kezdjük azzal, hogy emlékezzen egy egyszerű képlet, melynek segítségével készítsen finom turmixokat a tény, hogy abban a pillanatban van a hűtőben:
Folyékony alapozó (1 / 2-1 csésze) + 1 + 1 csésze zöld fagyasztott gyümölcs vagy bogyók 1 csésze = turmix
Smoothies № 1
összetevők: 1 uborka, 1 csésze joghurt.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 2
összetevők: 1 fagyasztott banán 1 csésze spenót, vagy saláta, 1 csésze mandula tej.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 3
összetevők: 1 uborka, 1 szelet dinnye, 1 körte, 1 csésze vizet.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 4
összetevők: 1 banán 1 csésze spenót, vagy saláta, 1 csésze narancslé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 5
összetevők: 1 csésze zöld szőlő, 1 csésze spenót, vagy saláta, 1 csésze narancslé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 6
összetevők: 1 banán, 1 csésze zöld szőlő, 1 pohár joghurt.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 7
összetevők: 1 csésze zöld szőlő, 1 banán 1 csésze saláta, 1 csésze narancslé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 8
összetevők: 1 csésze spenót, vagy saláta, őszibarack 1, 1 csésze narancslé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 9
összetevők: 1 alma, 1 csésze apróra vágott zeller, 1 pohár vizet.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 10
összetevők: 1 csésze apróra vágott zeller, 1 banán, 1 sárgarépa, 1 csésze joghurt.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 11
összetevők: 1 banán 1 csésze spenót, vagy saláta, 1/2 csésze apróra vágott zeller, 1 csésze víz.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 12
összetevők: 1 banán, 1 csésze saláta, 1 körte, 1 csésze mandula tej.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 13
összetevők: 1 barack, 1 sárgarépa, 1 csésze joghurt.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 14
összetevők: 1 sárgarépa, 1 alma, 1 uborka, 1 csésze mandula tej.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 15
összetevők: 1 banán 1 csésze spenót, vagy saláta, szójatej 1 csésze.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 16
összetevők: 1 sárgarépa, saláta 1 pohár, szójatej 1 csésze.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 17
összetevők: 1 csésze apróra vágott zeller 1 csésze saláta, 1 csésze almalé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 18
összetevők: 1 alma, 1 banán, 1/2 csésze joghurt, 1/2 csésze almalé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Smoothies № 19
összetevők: 1 körte, 1 banán, 1/2 csésze joghurt, 1/2 csésze almalé.
Előállítás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
Minden receptet, ha hiányzik édesség, akkor hozzá ízlés mézet vagy más édesítőszer. Ugyanez vonatkozik a fokozatosság sűrűség és finomság smoothie gyümölcs: akkor adjunk hozzá egy kis vizet, vagy egy kicsit kevésbé szilárd összetevőket.
Élvezze az étvágyat. ;)