A másik oldalon száz: Viktor Zhidkov tudott fogyni 113-84 kg
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Együtt a triatlon klub rajongó "Trilayf„Mi továbbra is közzéteszi a cikksorozatot közölt” Beyond the száz. " Ma meg fogja tanulni a történet Victor Jidkova, alapítója a projekt „Trilayf”. Mivel a diéta és a testmozgás, képes volt elveszíteni 29 kiló.
Cikkek a sorozat "A másik oldalon több száz„Mi lesz rendszeresen közzé néhány hónapig. Megtanulják, hogyan kell elérni a lehetetlent, és a megjegyzéseket kérdést tesz fel a hőseink. És akkor válaszoljon, ígéret. ;)
Viktor Zhidkov
Az alapító a klub „Trilayf” négyszeres Ironman, és csak egy jó ember. :)
1. Mi volt a legnagyobb súlya, és mikor volt ez?
Maximális I lemért 113 kg magassága 186 cm. Ez 2000-ben volt, amikor én voltam 28 éves.
2. Mi az a pont nem úgy dönt, hogy meg kell változtatni valamit?
Minden megy elég lassan, több mint öt éve, és ezért nem azt a benyomást kelti a válság. Egy ponton, néztem magam. Nagyon világosan rájöttem, hogy él egy egyszerű forgatókönyv: a munka, tivornya A hétvégén összejövetelt rajongók, látogatások különböző városok és újra munkát. Nagy hatással volt rám, hogy tudta megjósolni a jövőt a következő hat hónapban, szinte az utolsó részlet. :)
A test ellenáll. Letette az összes létfontosságú folyamat egy bizonyos súlyt. Meg kell adni a stresszt és tartsa a súlyát, melyet legalább három hónapig, amíg meg nem történik a szerkezetátalakítás és megszokni az új tömeg szintjét.
3. Miért kezdtél el? Hogyan lehet fogyni? Mi segített elérni a célt?
Fogytam nagyon könnyen. Abbahagyta a túlzott libations, ennek eredményeként - egy jobb helyet, ahol enni, a bárpulthoz ment. Egy évvel később, ő lemért 85 kg. Aztán a tömeg elindult a 85-92 kg-os függött egyenlőtlen sport. Nagyon motivált család és a barátok nem adnak leszokni a sport életmód.
Annak érdekében, hogy lefogy, akkor kell három dolgot: az akarat, az akarat és az akarat. Ha van egy külön hiánya akarat, Akkor lehet kérni, kölcsön, vagy legalábbis el a többitől.
4. Hogyan reagálnak a környező változások történtek?
Régi összejövetelt kezdett számolni a napokat, mikor megy vissza a múltba életforma. Még fogadók! Kollégák nagyon támogatott.
5. Mi változott az életedben, miután lefogyott?
Nehéz megmondani, hogy mi változott. :) Volt egy család, világosan helyezi karrier, kezdett tanulni, futott az első futam, az élet megváltozott. Nos, tényleg, ez megváltozott szinte mindent. A legfontosabb, hogy volt egy kis ízelítőt az élet.
Először meg kell változtatni a tudat. fogyni szükséges tartósan és visszavonhatatlanul. Meg kell érteni, hogy ne legyen soha öncélú nemezelés a kanapén és étkezési zsemlét. Be kell ismernünk, hogy már ott voltak, és rájött, hogy nincs semmi érdekes nincs.
6. Mennyit súlya most? Mi segít tartani illik?
Most - 84 kg, de úgy tervezte, hogy a harci súlya 80 kg. A támogatás nem szükséges, így mint minden. Nézd meg és úgy érzi, fiatalabb, mint 43, mint 28, - ez a legjobb motiváció.
Sport - egy alattomos dolog. Gondolatok, hogy elég popotel és akkor jutalmazza meg magát egy szelet tortát, veszélyes. A szervezet hozzászokik a képzés és kezdődik az energiatakarékosság. De mindig van egy torta a helyén.
7. Mit tud tanácsot azoknak, akik most az elején?
Ne próbálja meg csak elvékonyodik. Próbálja meg megváltoztatni az életmód, és akkor minden fog történni magától.
Be kell, hogy felrobbantja a sztereotípia. Fogyás - nem a veszteség kiló van elszakadva a múltbeli élet.