Új receptek energia snack sportolók
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ebben az időben, akkor csak két lehetőség, de nagyon érdekes és ízletes! Eredeti - energia syroedcheskie glutén golyók, a második - a finom alma zab bárokban. Nagyon finom! Tesztelt Layfhakerom. ;)
Tehát, az első lehetőség lenne egy nagyon egyszerű és finom, de a második lesz egy kicsit trükkös, mert zab rudak almával kell sütni a sütőben.
Syroedcheskie energia labdákat
összetevők:
- Zabliszt 1 csésze (vagy zabliszt, őrölt egy keverőben a finom por);
- 1 ½ csésze finomra reszelt sárgarépát;
- ½ csésze kimagozott óra;
- 1 csésze apróra vágott szárított sárgabarack;
- 1 csésze dió (vagy bármely más);
- egy csipet vanília;
- 1 evőkanál méz;
- ¼ csésze szezámmag.
előkészítés
Minden összetevő, kivéve a szezámmag, tedd egy turmixgépbe, és keverék sima. A kapott elegyet Gördülő kis golyókat összeomló őket szezám és küldje el a hűtőszekrényben néhány órán át.
Mivel én nagyon szeretem a csokoládét, úgy döntött, hogy hozzá a keverékhez egy kis kakaót - ez jött ki nagyon finom! A kész édességet tekercs nem csak szezámmagot, hanem kakaó keveréke vagy zúzott dió - vagy lehetőség lesz finom. Nuts én ezen a ponton, sajnos elfogyott, így csinálom, csak a szezámmagot és a kakaó.
Zab Bars almával
összetevők:
- 2 csésze zabpehely;
- 1 ¼ csésze liszt;
- 1 csésze cukor (cukornád kívánatos);
- 1 ¼ teáskanál fahéj;
- ¾ teáskanál só;
- ¼ teáskanál sütőpor;
- 12 evőkanál olvasztott vaj;
- 5-6 nagyobb alma;
- 2 evőkanál kristálycukor;
- 1 evőkanál friss citromlé.
előkészítés
Melegítsük elő a sütőt 170 fokra. Keverjük össze zabpehely, liszt, cukor, 1 teáskanál fahéj, sütőport és a sót egy nagy tálba. Ezután adjuk hozzá a vajat és újra minden rendben van keverjük. Elhalasztása 1 csésze ezt a keveréket, és a többi egy kis elterjedt egy sütőedénybe (33 × 23 cm).
Szelet az almákat vékony szeletekre, és feküdt a tetején a tészta, víz citromlé és meghintjük 1 evőkanál cukrot és a maradék fahéjat. Top kiguberál egy másik réteg az alma, majd megszórjuk őket a maradék cukorral és a késleltetett a csészében keveréket a teszt.
Amely mindent le fóliával, és küldje el a sütőben 30 percig. A fő feladat - propech almát, és azokat puha. Ezután távolítsa el a fóliát, és hagyjuk, amíg a felső réteg morzsát a tészta nem lesz arany (ez körülbelül 30 percet).
Kihúzza a formát a kemencéből, lehűtöttük, és vágjuk apró téglalapok.
Észrevettem, hogy az olaj túl kicsi, és ennek alapján (liszt + zab + cukor) összeomlik, ezért tettem hozzá egy kicsit (nem 12, és 16 evőkanál) vaj.
Az íze nagyon hasonlít a zabpehely a cookie-kat. :)