Saját IRONMAN: Ahogy így tettem Olaszországban ¹ / ₂

Nos, ez az, ami történt, mi Ez novemberében kezdődött :) tavaly voltam képes befejezni a távolság „fele”, és lett egy félig vas, mint Tony Stark! Ez már elmúlt a nap után a célvonalat, és azt lehet mondani, hogy nem olyan, mint amire számítottam. Igen, az eredmény az nem nagyon - a 100., a kor-nem-csoport, de ezek voltak a fő okok és - pánik és én süket az utolsó szakaszban a képzés. De kezdjük az elején.

Dostartovaya héten

10 nappal az indulás előtt, sikerült valamit rosszul, és szerzett újbóli sérülés gyulladás - csonthártya. Ekkor a jobb lábát. Valahogy úgy tűnt, egy jó ötlet, hogy végigmenni a hegyek, és a felejtés teljesen tapasztalja Samuyskih diákJöttem megint ugyanazon a rake. Az egyetlen probléma az, hogy a Samui 4 hónap volt a rajt előtt, majd - 10 nap :( Kezelésére ilyen sérülések kell csak egy dolog - teljes béke a lábak és a sok gyógyszer.

De mi a béke megtalálható, ha nem egy csomó dolgot a motoron, törött fékek és műhelyek focizni a látogatók dudor a szemét, és azt mondja: „Ó, nem, én vagyok a vívtak még fél hozzányúlni!” hiánya a szakmaiság és idiotizmus népszerű nálunk, és lesz egy életforma is sok ember. Köszönöm nagy fiúk "

iparágak„Obolon Kijev, amely nemcsak javított valamit, amit panaszkodott, de tette ezt prelaunch előkészítése. Ők hűvös triatlonos. És bölcsességet, és töltött egy fejjel. KÖSZÖNJÜK!

És persze nem indul a ruha, búvárruha, gélek. Mindez már összegyűjtött minden héten fut a város körül az alvás és a munka. Általában ellenére tömöríti és Dimexidum Novocain és egyéb kezelés nifiga én nem gyógyítható volt, és a teljes depresszió. Ne adjon optimizmust és közúti Kiev → München → Rome → Pescara egy 21 font doboz kerékpár és egyéb szemetet a púp.

Ó igen, a ruha volt a indulás előtti napon és az első futamban, hogy ez csak a Pescara - napján a stratum.

És mi volt a fejében? Úszás - Mi van, ha valami elromlik gidrikom (és így volt :), és hirtelen emelkedés a Velay a 1100m túlzottan zavarja rám, és hirtelen én csak nem tud futni, és nem tudja befejezni a távolság? Tehát az ő kétségeit el, úgy döntöttem, hogy én csak időm cut-off time 08:00 befejezni a teljes távolság és nem törődnek az időt, az ambíció, és sajnálom - hiszem, hogy szükséges idején készítmény! Most már túl késő volt.

By the way, azt akarom, hogy küldjön sugarai imádása Lufthansa, amely nemcsak megtörte a motort a négy tranzit szakaszában, de mozgott, hogy mindkét irányban ingyenes. Német üzleti modell ökrök!

A nap kezdete előtt

Ez prelaunch nap lett az első teljes nap Pescara. találkoztam Sasha Shchedrov (Ki írta a blogunkban a történeteket képzés egy triatlon) és testvére, Valentin, aki indult velem. Mivel én voltam az egyetlen képviselője az ukrán, mert - az egyetlen lett.

Ami a regisztráció a szervezet, ez volt minden nagyon olasz - hanyag, rendszertelen. Kerestem egy órát, séta az Expo, ahol a regisztrációt. Nagyon bosszantó vonakodás olaszok angolul beszélni. Megmentett tapasztalt sportoló Kanadából, aki csak húzta meg minden szakaszában Chekina.

Aztán ott volt szükség, hogy az összes a tranzitzónát - a dolgok a kerékpár, a dolgok a futást, mindenféle finomságok étkezések, szállás és így tovább. Általában ez elvitt én körülbelül két órát - mentem T1-T2, és mindig valami elfelejtett, és jelenteni vagy eltolódott :) A hangulat a tranzit cella volt minden csodálatos, vidám hangyaboly és feszült gondolkodás - nem felejtik el, hogy kerül, akkor tartalmazza. Elhagyva mindent tranzitzónákat lefeküdtünk, aki meg tudja csinálni, természetesen.

Alvás nem nagyon. Lefeküdtem, és aludt 22,00-8,00, de háromszor, hogy felébredjen és tiszta fejjel, akik nem megfelelően áll le dobás gondolatok mint például: „a lánc olajozott, és hirtelen nem”, „hogy velotranzite Fájdalomcsillapító lábait, elfelejtettem, igen?”, és minden ugyanolyan gombot. Kezdete óta a valamilyen oknál fogva, a tervek, mint 12.00, különleges feszültséget okozott Időjárás - + 30 ° C és a forró perzselő napsütésben. De előretekintve, azt fogja mondani, hogy minden kiderült minden rossz. Nemcsak az időjárás-előrejelzés szar.

futam

A rajtnál jött fél óra alatt. Ellenőrizte a gélek, jó, én az utca és a dolgok megváltoztak. Megkezdése előtt fel gidrik és maszatos minden szükséges volt kenet tejszínt és a vazelin. Semmi sem dörzsölte 6 órás verseny.

úszik

A csoport volt a legnagyobb, ezért rajta egy fekete sapka az ő kezdő csoport szervezője által kiadott, elmentem a kezdet. Hideg víz, a tömeg az egészséges emberek 30-34 éves adunk a szorongás, de ő eltűnt valahol után úsztunk a kiindulási kapu. By the way, az idén kezdődő Pescara víz volt, és én nagyon élveztem. Azt állást mögött, és kissé balra, úgy, hogy a kiindulási cefre nem volt szerepe. Nos, majdnem miattam lebegett többször, de nem halt meg, mint a mamut, ahogy mondani néhány. Ez hajózott jól és hűvös. Szomorúság csak hajóval a szervezők, ami úgy tűnik, célja, hogy a hullámok, amelyek mindenki majd azt mondta vágyakozva. Hasznos tanácsok tapasztaltam -, hogy erős lábak és úszni benne. Ezeket találtam egy párszor, és csak simogatta a lábát üldözték a kiáramló víz. Nagyon szép munka. Amikor átlépte a 800 m, történt velem egy vicces eset. Hallottam egy kutya ugat 700 méterre a parttól (nem lehetett látni az emberek és a házak kicsik voltak), és kezdett aggódni a fejét - a tűző napon, fekete kalapot és fekete öltöny. Nifiga maga hibái, gondoltam. Aztán megláttam a kutyák-mentők a hajók, és a vízben a mentők és lett nyugodtabb. Gyönyörű kutyák! De a kérdés a fejemben nagyon mulattatott.

Aztán történt valami, amely megijesztett nagyon. Néhány paprika akár véletlenül, vagy kifejezetten (ami nem valószínű) húzta a csipke a kapocs és a ruha teljesen kigombolt hátul. Ő egy nagyon furcsa és rögzíti a tetejétől az aljáig, és elkezdi gombolta kabát egy „kutya” hit. A szárazföldön, nem tudtam rögzítse semmilyen módon. De a víz hisztéria tette nagyon gyorsan, és folytatta az út. Azt mondják, hogy a legnehezebb része ezeknek a futamok is, hogy senki sem látja meg az orrát, és hébe-hóba, hogy valaki az Ön úszik, akkor valaki a sügér és úszni. Ha van egy félelem a nyílt víz, érdemes edzeni, és ez.

Hajóztunk a háromszög és a második kanyar láb taktika cserben - lábam, útmutatók úszott nem sok van, és velük vagyok. Azt hiszem, mi adta lishachku 200-300 méter.

Kimentünk a polcon, és miután megkapta a partra, rájöttem, hogy én nem heverte robusztus design. Talán azért töltöttem a tranzit sejt, mint 8 perc alatt! Tupil ilyen sokáig, és ez volt - valószínűleg több mint egy kilométer. Mert kellett menekülnie a nagy mezítláb. És sokáig tettem kompressziós zokni, amely adott nekem Sasha. Ők tényleg segített a távon!

bicikli

Mikor megnéztük a nyilvántartást a DVR útvonal, felkészülés a legrosszabb. Az út lerobbant - Ukrán rosszabb! De ez nem volt olyan rossz - ez folt, és jó volt, hogy roll. Én már nem volt probléma az órát, hogy folyamatosan készül megáll a felvételi sáv a gomb megnyomásával a kesztyűt. Aztán tűzve őket a nagy és felírta 81 km az útvonal. A pálya - egy festői olasz falu, mezők olívabogyó, levendula, a szőlő és a Három hegyen.

Itt a hegyek fárasztó nagyon szoros, és néhány még megy a pályán való járás. Nem mentem, és nagyon örült neki. De nem volt nehéz emelés -, majd vártuk a süllyedés, és jó volt vezetni. Azonban, ha majdnem lecsúszott az útról egy éles kanyarban. Az idegek blokkolta a kereket, és kilépett a kemény drift. Majdnem, de nem repül el - mentett 10 cm járdára. Az egyik az, hogy legyen óvatos.

A pályán ettem gélek, ivóvíz, amit elmulasztott. Általában az egész futam ittam öt liter vizet, és nem megy a WC-vel. Nyilvánvaló, hogy sok lett minden :)

Mint már mondtam, szerencsénk volt, az időjárás és a szél fújt, az ég szürke volt a felhők és gyenge eső jött. Ehalos nagy!

Külön említést érdemelnek a kerékpárosok és a kerékpárokat az úton. Mivel az olaszok születnek a kerékpáros lába között, és Pescara tele van kerékpár út, akkor menj be a tömeg jobb, mint nekünk. Fuss rossz :)

Megkezdése előtt, találkoztam egy kanadai, aki elmondta, hogy a Cervelo P5 $ 15,700. Mivel volt még szép, hogy előzni annak egy olcsó „Kayotike” pepelats ezt, és még nem látni :) mosolyt érdemelnek különleges „cserepeket”, ahogy mi nevezzük őket. Ezek kerékpárok üreges hátsó kerék. Megy, mint maga mögött, hogy a hang „vzhiu-vzhiu”, mint a hang gördülő a padlólemez. Nevetséges ez az egész nagy sebességű tuning. Azt kiderült, hogy előzni és a „aeroshlemy” és a „pan”, és Cervelo :) Bár én megelőztem több mit is elrejteni.

futás

On the run kimentem egy nagyon rossz érzésem van. Nem, nem vatnost a lábakban, ami sokak szerint nem volt. De a csonthártya azonnal megadta nekem megérteni, hogy mi lesz a sok fájdalom és a belső ülések és a kompromisszumokat. Próbáltam egy kis munka túlterhelés a bal lábát, de a 6. km rossz megbénít. Visszatértem a terhelést a jobb oldalon, és ez már nagyon beteg volt, és ott. Így a három nyomás pontokat, és fut, hasonlít kínzás.

De nem megy jól :) jönnek és mennek, és megáll. De minden kiderült. Én kész :)

Mi futott 4 kör közepén Pescara és a végén minden hordtunk bolyhos színes karkötők. Összegyűjtöttem 4? Fuss, hogy a célba. Amikor futottam egy fél maratont, aztán kiborult, hogy a tisztességes emberek voltak, már három karkötőt. Amikor én voltam a 4. voltak azok, akik 1-2. Tehát minden relatív.

Támogatói Olaszországban! Szépek! Forza, go-go! Gyerekek és kinyújtott tollat, ami sántított nyomorék talált külön öröm tapsolni újratöltésére. Ez jó volt. Nagyon fájdalmas, de nagyon cool!

Ha fut egy ilyen verseny, hogy nem veszi futni. Rivers folyóvíz, Cola, Red Bull, gélek, izotóniás és egyéb italok. Az élelmiszer volt energia bárok, banán, alma, narancs és a sót azok számára, akik erősen erősen veszített miatt izzad. Ettem sokat, és ez volt a legtöbb bort. A célban nagyon jól táplált :)

Kivitelezés, ittam egy fél liter vizet egy hajtásra, annak ellenére, hogy az állandóan részeg.

És mivel egy kitüntetést, mivel enélkül, akkor?!

Mi a következő lépés?

Mit gondoltam egész idő alatt? Az a tény, hogy a teljes IRONMAN - ez annyira irreális, hogy hűvös csapásra, mint ez, nem veszi. Azt tervezem, hogy ugrik a teljes távot? Nem. Azt fogja üldözni félidőt? Igen, ez egy nagyon jó aktivitást és ösztönözve a sportban. De van egy dolog ...

Gépek, berendezések és felszerelések egyszer!

Csak olyan távolságban, rájöttem, hogy mennyire fontos a technika mindent! Meg kell tudni úszni rendesen. Meg kell tudni, hogy gyorsan vegye tranzit sejt, meg kell tudni, hogyan kell viselkedni az úton, és hol kell nyomni, és hol kell lassítani, meg kell, hogy képes legyen megfelelő és hatékony működésének. És ami a legfontosabb, meg kell állítani kergeti távolságok és megtanulják, hogy fut rendesen, és sérülés nélkül. Semmi sem demoralizáló fájdalom kezdetekor, hogy ha minden a verseny napján.

A verseny maga - ez nem nehéz, vagy nehéz. Ez egy igazán koncentrált tiszta izgalom! De annyira csak azoknak, akik már ésszerű képzési és elment, hogy készítsen bölcsen. Én olyan kedves, amiért megbüntették magát. Hanem jutalmazzák.

Ilyen előzmények.