Saját Ironman: Mintegy és élelmiszer
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Csak feliratkozás tartalomra "Run Layfhaker, fuss!" Tudod: @runlh, facebook és RSS.
Az elmúlt hetekben, nem írtam semmit, így kiemelkedő hiúság alkalommal. Mi vagyunk a „puffer bay” ünnepli az új év, és én költözött a testét ezer kilométert Ulyanovsk erre. De én soha nem szűnt meg a képzés, de probléma velük nagyon. Annak érdekében, hogy ne hagyjon ki egy tervezett félmaratoni, hoztam cipő, kompressziós nadrág és egy póló futtatni az edzőteremben. Felkeltem reggel 6-kor, és elment a szoba mellett a szálloda a 7. De ez volt minden, de futópad. A végén, nem fut - hiába volt kialakulóban.
Az orosz kereskedelem
Azt whiled el Moszkvában során transzplantáció Sayce Kijev-Moszkva / Moszkva-Ulyanovsk. Ez volt néhány órát a városban, ami nem igazán akar lenni elvileg. Bementem a bevásárlóközpont „európai”, amely egy Garmin boltban. Ott azt remélte, hogy látni és esetleg vásárolni egy órát Garmin Forerunner 310XT. Ez a különleges órát, hogy ki tudja számítani és fut, távolítsa el az adatokat a pulzusmérő protokoll ANT + lehet a kerékpározás számítógép, és még segítséget képzés a vízben.
Az USA-ban, ezek karóra online áruház ára $ 249 vagy 7.560 rubelt. Tisztességes áron, meg kell jegyezni,. Az európai, a vállalati osztályának Garmin állnak:
Ie Orosz sportoló tenni a kétszeres áron, mint az Egyesült Államokban. Egyértelmű, hogy az ár meghatározott fuvarozás, kölcsönzés osztály a plázában egy hatalmas árat és kenőpénzt vérszívók. De kétszer - ez teljesen túl sok, tekintve, hogy a készülék nagyon kompakt.
Ennek eredményeként, úgy döntött, hogy vesz egy órát, az Egyesült Államokban a szolgáltatás révén shipito.com, a szállítási keresztül Hong Kong Koh Samui, amely kerül, nekem csak 42 $! Összesen fog nézni rám egy hét, és költsége 8835 rubel. Azt javasoljuk, hogy ezt és te.
Mintegy cipők
Azt is tapasztaltam sportcipő adidas futó télen, de nem nagyon sikerült. Nem, azok kiválóak és a víz won nagyszerűen tolta a havon és jégen darab, de valami elromlott benne. A belső kódja lábaim nem olyan, mint a lehajlás cipőtalp kontúr, s mivel a láb néhány nap ill. Adtam a cipőt, hogy a barátom - úgy véli, hogy tökéletes legyen. Én ugyanolyan szerelem velük oknchilsya első zokni.
Befejezés körülbelül cipők... Meg kellett teszt cipők Newton, ami nagyon szereti a szakemberek és azok, akik vnimaelno monitorok futó technika.
Jelentés és tesztek az érdekes pár hosszabb időt töltenek Thaiföldön. Ice halmok és pocsolyák kevésbé kompatibilisek velük.
eredmények
Most viszont a gép a kerékpár több mint egy óra. Csak unalmas, és megáll. Remélem, hogy lesz a lejtőkön Tae szórakozást :) tapasztalt kellemetlen érzés a nyeregben nem, bár az elején volt nagyon szoros.
Továbbá, mivel a rémálom jég az utcán, hogy senki nem tisztítja Kijev próbált futni a pályán az edzőteremben. Esi Te gyakorlat Gordon Pirie technika, biztos, hogy indítsa el a szobákat és a járdák és egy tükör. Sikerült kijavítani az összes samomtoyatelno „szamár hátra” és „egyenes háttal”, és futni 12.7 km óránként. Azt mondják, hogy fut a pályán - csalás, és egyetértek. Csak akkor kell, hogy megfelelően rendezze át a lábakat és a pálya fut az Ön számára. De ebben a pillanatban Pace 5 km / min - a személyes rekord ebben a távolságban. Belsőleg, úgy tűnik számomra, hogy a 21 és szeretnék futni, nem fáradt. De nevezték edző és volt, hogy ez egy nap.
És ez szép, fájó izmokat edzés után új, és így - Legyünk jó! :)
program
Most van egy program, ahol én a vonat három hónap. Azt hiszem, ő nagyon dühös, de az edző azt mondta, hogy a legfontosabb dolog -, hogy vegyenek részt.
Itt az első héten. Természetesen, ez nem írt dostatchno, mivel van egy csomó magyarázatok és leírások minden sejtben. De a koncepció, amit egy kezdő triathlete képzési élet lehet beszerezni. Képzési ezen a programon én indul a 9. - jobb váltás után Thaiföldön.
Az élelmiszer és az alkohol
A megnövekedett napi fizikai aktivitás már nagyon sokat változott az ételek ízét. Most, nem szeretik a bonyolult és összetett kompozit ételeket. Hús, mint a főtt vagy sült, de nem mártások, fűszerek, és ennyi. Saláták - nem több, mint 3-4, és minden szagos komponenseket szárított gyógynövények. Mint a kása és zöldség levesek és erőleves. Haute cuisine és élvezetek komplex edény nem elég Torquay. Titokban azt mondom, hogy még leiratkozott azok a barátok, akik utáni képeket az éttermek. Hát nem érdekes, és izgalmas, mint korábban.
Általában van egy cél, ami azt diktálja, én főzés - Meg kell, hogy a súlycsökkentés 75 kg jelenleg, akár 65-70 kg. Kezd futni egy meglehetősen hosszú távolságokat, már csökkent a súlya 85-75, úgyhogy hogy nagyon egyértelmű számomra;)
Ezen túlmenően, a konyhában kezdte észrevenni a romlottságot, hogy az emberek megszokták. Figyelmeztettek, hogy az ilyen képzés, futok a válás kockázata sznob - nem hitt :) Ez lett egy kicsit. Hát nem látja, ha egy vastag nagynéni jön, és elrendeli a pizza: pizza dupla sajttal és majonézzel saláták, kövér zagyvalék, sör, majd kávé tejszínnel és torta! Ugyanez négyezer kalóriát. Mint égeti őket? Semmi, és nem érdekel, mindenki a maga módján.
És az alkohol. Nem tudom, mi folyik valójában, de volt néhány teljesen irreális alkohol intolerancia. Tegnap, ittam társaságában két bögre nagyon könnyű világos sör, ma egész nap LAIN súlyos másnaposságot. És így csak én. Barátok minden rendben. Tehát most kivágtam alkoholt teljes egészében az életedből. Csak ízű részek miatt.
A következő Otchet valószínűleg lesz két hét múlva, és akkor azt fogja mondani, hogyan jutottunk el a szigetet, és nekem ott :) És általában nem lesz több szám, mert most nem csak az osztályban, de anyatiya a terv szerint, hogy nem tud kérem.