Listát azokról a dolgokról, hogy a verseny
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Utazás a sportolók, vagy azok, akik készülnek a versenyre, nagyon szórakoztató. Például, mi már a harmadik egymást követő évben, hogy készítsen egy kerékpáros, és mindent, ami ezzel jár (sisak, ágyak, cipő, csere gumiabroncsok, és így tovább), legalább néhány pár cipők és sportruházat. És ebben az évben is hozzá a ruha, de sem sikerült egyetlen pontot, olvasztás és sapkát. Most, hogy zavart keresni a szomszédos sport szaküzletekben pengék az úszás. Ez igaz, még nem a fogás! Nos, a doboz nagy és kerékpár megfelelő csomagolást ahhoz, hogy ezeket a dolgokat. Nem rossz, hogy a doboz, akkor át kell húzni.
Általában, ha megy az első alkalommal a versenyt, vagy távol egy hosszú utazás, és az edzés dobás Ez nem találja hasznosnak elolvasni a tanácsot egy profi, és nem tanulnak a hibáikból, mint kiderült a minket. ;)
A verseny szezonban az amerikai középtávfutó futó Jordan Hasey nagyon elfoglaltsága járatok tekintetében. Például a 30 nap szükséges, hogy a látogatás kétszer New York, Boston és Angliában. Normál menetrend - az utazás egyszer vagy kétszer egy héten, úgy, hogy a megfelelő módon csomagolni, és amelyek életbevágóan fontos, és mit lehet otthon hagyni, Jordan nagyon jól tudja.
Hosszabb utazás Jordan próbál készíteni előre, együtt az edző, gondolkodás révén minden részletét.
Csomagolás dolgokat
Az első dolog, amit tennie kell -, hogy hozzon létre egy „futó listáját” szükséges elemeket. Csak írd le papírra, feküdt ki az összes ruhát és védjegy mindent, ami már a zsákban. Ha lehetséges, hogy annyi dolgot a kézipoggyászban, mint a poggyász elvesztése nem tökéletes, és rájössz, hogy nem kell cipő a verseny napján, nem túl kellemes. Ezért, hogy jobban a kézipoggyászban a legszükségesebb - cipők és sportruházat, és mindenféle speciális gélek és folyadékok maradhat a zsákban. A végén, ha a poggyász elvesztése ezek sokkal könnyebb és olcsóbb megvenni egy sportbolt, mint az új cipők.
Mi legyen a táskájában
Cipő és alakja - a legfontosabb dolog! Mint már említettük, minden más megtalálható és megvásárolható az üzletekben a helyszínen. És mégis, ha lehet, biztos, hogy egy bevált energia zselék, gyógyszerek és étel, mert sosem lehet tudni, hogy a test hogyan reagál a stresszre az új táplálék-kiegészítők, illetve élelmiszer.
Aki átment legalább egy eseményt az úton, nagyon is tisztában van, hogy mi a stresszes.
Pontosan mennyi sportruházat, amire szükség van, hogy vigyen magával
Minden attól függ, a menetidőt és a komplexitás az esemény. Ha megy előre, és szeretnék kipróbálni a pályán, szükség van arra, hogy egy váltás ruhát, mert az fut piszkos formát egy dohos szag a verseny napján nem túl szép, de az esélyt, hogy van ideje, hogy mossa és szárítsa meg, és nem lehet lehet.
Ha elmegy egy hosszabb ideig (egy hónapig vagy tovább), van több készlet sportruházati elengedhetetlen.
cipő
Jó lehetőség - hogy csak néhány pár cipő: az egyik a meleg-up és egyéb gyakorlatokat, tedd az úton, és a második, bevált versenyzés, elküld a kézipoggyászban.
élelmiszer
Próbálja meg a helyes és ismerős élelmiszer, mint az úton, és a versenyt. Látogatások során a szervezet stressz alatt, és az étel a repülőtéren - ez messze a legjobb megoldás. Ügyeljen arra, hogy szem előtt tartani a vizet, mert a fenntartó a vízháztartás nagyon fontos.
Az étel, hogy nyugodtan megengedheti magának a verseny előtt, és abból biztosan nem lesz rossz: zabpehely, kenyér, lekvárok és bizonyított mogyoróvaj. Ez pontosan meg lehet enni anélkül, hogy aggasztó a gyomorban.
Ami a nassolás jobb a verseny előtt és alatt hosszú versenyeken, ott kell lennie egyetlen bizonyított termékek (energia gélek, izotóniás, fehérje por és az energia rudak stb.) Próbálja vigye magával, és ha nem - meg az üzletekben már a helyén. Új termékeket kipróbálni kívánatos.
más ötletek
Egy másik módja, hogy jól érzik magukat, közben a járatokat és nem tömíti el a táskát - viselje, mint a megfelelő ruhát, mint lehetséges. Például, lehet kompressziós zokni, hogy jól működik a hosszú járatok, így pihenni a lábad.
Ha az esemény zajlik a hideg évszak, akkor tedd egy sport termikus fehérnemű és téli kabát futásra - ez a mínusz pár dolgot a csomagtér.
Ami a személyes tapasztalat, és egy hatalmas hegy dolgot (ahogy ezt a triatlon, nem fut), azt lehet mondani, hogy tényleg van, hogy úgy gondolja, nagyon jól, hogy mit tegyen, és mit lehet tenni anélkül. Azonban ez a lehetőség tényleg jön a hosszú utazások. Kérdezz az árak a helyi üzletekben, néha könnyebb vásárolni ezt a dolgot a földön, és rögtön utána hagyja el (Különösen a kis alkatrészek a kerékpár - reflektorok, hagymák, kenőanyagok, tartalék gumiabroncsok), mint húzza a a.
Például egy speciális változata a gél, ami megment a dörzsölt gyulladt vagy vazelin mindenhol. Ehhez még a különleges sport üzletek nem kell menni - megtalálható a gyermekek osztály vagy drogériákban, amire szüksége van.
Készíts egy listát az összes dolgot, amit kell. Beszélje meg a főnökével. Ezután ellenőrizze újra, és távolítsa el azokat, amelyek nélkül, elvileg lehet csinálni. Ismét ezt a listát mutat a kocsi, vagy egy tapasztalt utazó, aki gyakran utazik versenyeken. És csak azután, hogy nyugodtan gyűjteni a táskát, és nem gond, hogy elfelejtett valamit fontos. ;)
(keresztül)