Lifehack lusta bagoly azok számára, akik szeretnék kezdődik reggel
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Számos jelentős előnye a futó reggel. De kényszeríteni magát, hogy menjen ki a pályán a kora reggeli órákban? Röviden - akkor nem kell tartani a választást. De van néhány trükk, ami jelentősen megkönnyíti a feladatot.
Az én esetemben ez nem tartja a kiválasztási eszközök: nem számít, mennyire megpróbálom futtatni egy másik alkalommal kapok rosszabb.
A fő ösztönző jogging szabályszerűségét volt a számomra.
Reggel egy kicsit, hogy lehet mentség. Nem tervezem a korai órákban nincs más tevékenységet, hiszen az én „bagolyszerű” foglalkozik vele kellőképpen sem lesz képes. De a futás - abban az időben.
Futás reggel nagyobb valószínűséggel lesz rendszeres.
Valaki, talán nehéz rávenni magam, hogy korán kelni az ágyba. De ez lehet legyőzni, ha arra gondolunk, hogy az agy nem kell az első néhány órában. bemelegítés lehetséges és félig lehunyt szemmel.
Én általában úgy érzik, hogy FelébredtemCsak a közepén a távon. De miután az ügyek már folytathatja vidámság és jó hangulat.
Reggel futás - csodálatos tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy fut még a legtöbb agyi frottír bagoly.
Ezen kívül, az esti mindig befejezetlen ügye, és érdekes események történnek, vagy banális fáradtság, ami nem teszi lehetővé a tervezett távon. Ennek eredményeként a lelkiismeret és haladás Minden hiányzások kevésbé észrevehető.
A reggel kisebb, mint az alternatív osztályok, így elsősorban a cross-country eredményeket.
Sok vitás sétál-e kényszeríteni magát reggeli. De mindenképpen jobban fut éhgyomorra.
Ez volt az az összetettség, amikor futottam éjjel és nappal. Egyél, amit akar, de reggel nincs ilyen probléma. Ugyanakkor a reggeli edzés után kényszeríteni magam, hogy nem kell - mchishsya egy tányér zabkása minden sietség!
Személy szerint engem illet, én találtam még néhány ösztönző futnak reggelente.
Egyikük - a lustaság. Szeretem, ha az eljárást is, de nem az összes ilyen intézkedések előtt és után fut:
- változtatni az otthoni ruhát az utcán, hogy menjen az edzőterembe;
- gyűjtsük össze a zsák;
- változik a fitness center a sport képeznek;
- állítsa vissza az edzés után;
- megváltoztatásához ismét haza;
- szétszerelni a táskát.
Személy szerint én ezt a listát horrifies (takaró, macska- és film sokkal vonzóbb).
További lendületet № 1: kevesebb kosztümök
Reggel akkor elkerülhető az egyik álcázza. Ébredés, rögtön fel sportruházat ruha alatt, így csak eltávolítani felsőruha marad a fitness center, és kész vagyok.
További lendületet № 2: élvezet előre,
A trükk a kettes számú - kávé. Csakúgy, mint a kávéfogyasztás reggel nem teszi lehetővé a lelkiismeret. Az összes előnye ennek ital ártalom koffein is, nincs különösebb ok, hogy miért nem iszom kávét soha. A faj vált egy ilyen ügy. Egy csésze finom kávé tejszínnel lett a korábban a képzés reggel.
További ösztönző száma 3: a képesség, hogy kedvenc zenéit rendszeresen
Van még egy fontos szempont kayfovo jogging - zene. Saját tapasztalat azt mutatja, hogy ez nem is szükséges, hogy válassza ki a zene egy jó ritmust. A lényeg, hogy futott a lány libabőrös. Az én választásom:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Hallgatom a muzsikus kocogás közben itt egy pár hónapig. Mint máskor nem tudtam zenét hallgatni, ahogy óvatosan, úgy vélem, a futópad egy személyes party kedvenc zenész. És eközben a reflexek elő: most, láb maguk igénylik futó ezeket a hangokat.
Akkor is talál további ösztönzést futni reggelente az alábbiak között:
- éjszaka után étel nélkül akkor éget a legtöbb zsírt futás közben;
- Reggel futás illeszkednek az elv „a legnehezebb az első helyen” - futott az 5 kilométert, és az egész nap szabad;
- kocogás közben, akkor gondolj a napra, és tervezi, hogy jól;
- reggel szoba önkéntÉs a levegő friss;
- kocogás után veszel egy zuhany, amely egy további energiaellátást;
- mindenki csodálja meg akaraterő. :)
Nem fogom azt mondani, hogy a kocogás jobb este. Hozzászoktatni magukat fut reggel - fogalma sem egy nap. A kísérletek azonban - ez a legérdekesebb dolog az életben!
Ha van saját trükkök reggel edzés, ossza meg velem, és az olvasók a megjegyzéseket. :)