Edzek minden nap, és akkor sikerül minden esetben
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - Marketing igazgatója és elnöke PR-ügynökség Cohn & Wolfe, a szerző a díjnyertes könyvsorozat Az élmény hatása, a tanár a New York Egyetemen. Azt mondja az a szokás, hogy segít, hogy pozitív változásokat minden területén az életed.
Én állandóan megkérdezte, mit tanácsot tudok adni az embereknek, akik szeretnék elérni a pozitív változásokat karrier és a családi élet, hogy megtalálja az egyensúlyt a két komponens. Különösen az elején az új évben úgy döntöttem, hogy megosszák ezeket a tippeket.
Eddig a pontig adtam tanácsot kelni. De most rájöttem, hogy ez nem mindenki számára megfelelő. Azt, köszönhetően a korai emelkedés, ideje, hogy néhány dolgot, mielőtt a többiek felébred és elkezd elvonja a jelenlegi feladatokat. Reggel írom a blogot, ellenőrzése a szociális hálózatok, hogy ki az e-mailek és meghatározni a prioritásokat a nap.
Korai up kényelmes, mert én vagyok egy korai madár. De tudom, hogy egy csomó ember, aki ugyanazt a feladatot látja éjjel. Éjszaka - a kényelmes időben, mert a baglyok.
Rájöttem, hogy kell, hogy jöjjön fel tanácsot, amely mindenkinek, függetlenül attól, életmód. Tanácsra van szüksége, amely segít az embereknek megbirkózni a munka, a család, bevásárlási és minden más dolog az életükben. A Tanács azonban, hogy igaz legyen, akkor mi én használom, és amely segít nekem. És akkor megütött.
Itt a tanács: Exercise!
Ha tudnék adni csak egy jótanács, ez az: gyakorlat minden nap, nem számít, mi történik az életedben. Még ha korán kelni erre, vagy menjen vissza később. Engage minden nap.
Tudom, hogy mit mondok. Alig múlik el nap anélkül, hogy a képzés. Én részt vesz a karácsonyi ünnepek és az újév. Nem megy az edzőterembe, de futott egy fél órát ezekben a napokban. Edzek utazás. A legtöbb szálloda van edzőtermek éjjel-nappal. De még ha nem, meg tudom csinálni felülést és fekvőtámaszt a szobában.
Persze, a testmozgás segít fenntartani a megfelelő súlyt. És ez jó az egészségre a szív és a tüdő. De a vonat főleg a stresszt. reggeli tornaÉn azonnal aludni, segítsen nekem megtalálni a békét a kora délutáni órákban.
Miután mozgott és izzadás, én minden nap tartózkodik racionális és fókuszált, tudja tartani az érzelmek ellenőrzés alatt. És tudom, hogy az emberek, akik gyakorolják az este, hogy megszabaduljon a stressz felhalmozódott a nap folyamán.
Nem számít, hogy pontosan mikor a vonat. A legfontosabb dolog -, hogy foglalkozni. Ezen múlik a siker.