Hogyan válasszon egy edzés alatt a türelmét

Ha kényszeríteni magát, hogy menjen az edzőterembe, akkor már nem találta meg a sport. Layfhaker érti mi képzési tökéletes lesz a különböző típusú személyiség, és érdemes megpróbálja megtalálni a kedvenc típusú fitness.

Mivel a gyakorlat azt mutatja, a vágy, hogy lefogy, vagy csalódást röviden tartsa meg az edzőteremben. A felmérés szerint Harris Interactive úgy találta, hogy a fele ember választotta a sport, hogy meg tudjunk, dobja céljaik hat hét alatt.

Tehát, ha azt szeretnénk, hogy fitness egy része az életed, először meg kell találni egy edzést, hogy el fog jönni, hogy a szeretet.

Megértése, hogy mi motiválja Önt, amit igazán szeret csinálni, és hogyan a személyiség befolyásolja a mindennapi feladatokat, segíti a tartósan változtatnak szokásaikon, és tartsák be előírásoknak.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), vezető tanácsadója az amerikai Tanács gyakorlat, személyi edző

Tehát mi az Ön számára?

Ha meguntad, próbálkozzon más edzés

Ha állandóan keres valami érdekes, próbálja csoportos órák új irányba, mint a fitness vagy aeroyogi

A nagy fitness center, mint általában, van egy csomó csoportos órák - nézd meg a menetrend, és megpróbál mindent. Lehet, hogy érdekelni fogja több mint egy nap. Mindenesetre, akkor kap a különböző terhelési és nem fog unatkozni.

Ha nagyon aktív és ambiciózus, részt versenyeken

Amerikai kardiológusok Friedman és Rozenmen 1950 javasolta egy részlege emberek pszichológiai típusú A és B Emberek típusú - agresszív, szociálisan aktív, magas felelősségérzet, ambíció és a vágy a sikerre. Leggyakrabban Munkamániások akik nagyon elfoglalt életmód. Emberek B típusú - az ellenkezője. Nyugodt és egyenletes, nem úgy, mint a kemény határidőket és a túlóra. Az ilyen emberek mindig talál időt, hogy szórakoztató, könnyebb kapcsolódnak az élet.

Régebben a kitűzött célokat, és elérjék a kívánt minden nehézség ellenére. Miért ne ugyanaz a sport?

Ha szereted a legtöbbet nyerni a tisztességes harc, és élvezni az osztály, meg kell világosan látni a célt, regisztrálja, hogy részt vegyenek a versenyben.

Ez lehet a futam 10 kilométeres vagy félmaratoni, a verseny a rajongók körében bármilyen sport. A vágy, hogy nyerni nem engedi, hogy hagyjon ki egyetlen osztályok.

Ha van egy analitikus elme, bérel egy edző

Ha az érték az információ és a döntés meghozatala előtt, úgy az összes részletet, próbálja ülés a tréner.

Egy jó edző lesz az Ön számára a szükséges ismeretek és fejtse ki részletesen, hogy miért egy nap be kell vonni a szabad súlyokkal, és a többi -, hogy elhalasztja a súlyokat, és megy a jog.

Ha ahhoz van szokva, hosszú ideig még gondolkodni, próbálja CrossFit

Ha ahhoz van szokva, gondolkodás mindent, és szórja a gondolkodás a nap legnagyobb részében, akkor csak meg kell nagy intenzitású edzés. Nehéz gyakorlat segít pihenni a mindennapi élet és tiszta az elméd.

Az egyik lehetőség - CrossFit. Ő lesz az Ön számára egyértelmű foglalkoztatási szerkezetet, a reflexió mentesen és ilyen súlyos teher, hogy azt hiszi, csak egyszer.

Ha egy introvertált, gyakorolni egyedül

Lehet, hogy kényelmetlen a csoport ülésein, és ez normális. Az introvertált alkalmas otthoni edzést vagy gyakorlatok cardio az edzőteremben, fárasztó fejhallgató és egyedül marad a futópad vagy más szimulátor.

„Nagyon gyakran az introvertáltakra jellemzően racionális gondolkodás kutatást. Azt akarom, hogy a gyakorlatokat egyedül, de ugyanakkor meg kell tudni, hogy csinálsz mindent helyesen, és ez tényleg működik, „- mondja Matthews.

itt itt találsz sok lehetőséget az otthoni képzés elemzési technikák és gyakori buktatókat.

Ha extrovertált, menjen csoportos foglalkozások

Ha egy társasági ember, és mindig azt szeretnék, hogy emberek vesznek körül, csoportos órák - az opciót.

Lehet, hogy lesz, mint a tüzes ritmusok Zumba vagy nyugalom helyreállító jóga, rajzolni eklektikus test a balett vagy aktivitása step aerobic. Csoportos órák sok, és akkor biztos, hogy megtalálja a saját.

Társaság a hasonló emberek és szociális támogatás kulcsfontosságú szerepet játszanak a tapadást. Szóval már nem hiányzik osztályok.

Hiszem, hogy minden ember a sportÉs talán nem is egy. Ha nem találta meg, ne aggódj: próbáld ki az új típusú képzés és fitness, hogy különböző edzők, és meg kell sikerrel.