Hogyan lehet leküzdeni a félénkség és még mindig megy az edzőterembe
Sport és Fitness / / December 19, 2019
megtalálni a motiváció
Desire és a motiváció nem ugyanaz. Meg kell egy konkrét és reális cél. Nem „szeretnénk, hogy lefogy” és „kap egy új ruhát szilveszteri vállalati party”. Nem „lesz egy erős” és „dial 5 kg izomtömeg által az év végéig.” nélkül beállítás A végső cél utak az edzőterembe el kell halasztani a végtelenségig.
Kezdeni gyakorolni az utcán és otthon
Ha nagyon kellemetlen, mert az alakja, elkezd hozni annak érdekében, mielőtt a szobába. A legfontosabb dolog - jelölje meg a pontos dátumot, ha még mozog az edzőterembe. Két vagy három héten, hogy megszerezzék a bizalmat és megszokja a terhelést, éppen elég.
A futás és a kerékpározás segíthet a fogyásban, és a vonat az állóképességet. Különösen félénk futhat alkonyatkor, amikor nem hajnalban vagy sötétedés után. Csak vess egy pillantást a lábához.
Házak nem az alapvető feladatok: push-up, göndör, kitöréseket. Legyen a bárban.
Watch oktatóvideók
További videók gyakorlat kezdőknek.
Megjegyzés mi gyakorolja, hogyan és mit kell csinálni. Szóval nem zavart, hogy nem tudom, hogy a technológia és nem ismerik a különböző lövedékek.
Vásároljon új sportruházat
Legyen nem csak kényelmes, hanem szép. Viseletben kell lennie, hogy akarta, hogy „járni a” és úgy érzi, benne benne.
De túl kérkedik is nem éri meg, kivéve, ha azt szeretnénk, hogy azt a benyomást kelti, hogy most jött felvenni egy pár történetet.
Válassza ki a megfelelő helyiség
Kérd meg a barátaidat, hogy beszélni sportegyesületek, ahol járnak. Ha úgy találja, hogy a barátja sokkal szenvedélyes sport, boldog volt, hogy mindent elárul, hogy a legapróbb részletekig.
Tekintsük a különböző lehetőségeket. Árak összehasonlítása, helyét, belső. Ismerje meg a munkát, és a lehetőséget, hogy a megfelelő időben. Nem fukarkodik a kényelem: a tornaterem található messze van, ha eléri, és gyorsan feladta.
Alaposan vizsgálja meg a előnyeit és lehetőségeit a tulajdonosok klubkártyát: Sok fizetős szolgáltatások akkor soha nem kell, de a látogatás - kényelmetlen lehet.
Bérel egy személyi edző
Mindaddig, amíg nem tudja, hogyan kell csinálni egy kis mozgásra, és nincs semmi szégyellnivaló. de személyi edző Megtanulod sokkal gyorsabb, és viszi a sérülés veszélye minimális.
Kérdezze meg, hogy az Ön számára egy férfi aranyos adottságok: lágy és humorérzéke, vagy szigorúbb, és a szeretet a merev fegyelem. Ne félj attól, hogy feladja, és kérni, hogy cserélje ki az edző, ha dolgozik vele meg kényelmetlen.
Ne rohanjon rekordot
Ne próbálja az első napokban, hogy egy benyomást másokra és önmagát. Ne próbálja meg a munka kopását és megragadni minden kagyló. Ez tele van, rándulások és még ájulás.
Ennek elkerülése érdekében, hogy körültekintő. Monitor a jólét és ne emelje túl nagy súlyt. Tedd csak a gyakorlatokat, amely lehetővé teszi a készítmény.
rendet tartani
Visszatérni arra a helyre kagyló, hogy használtak. Nem szórják a holmiját körül a szobában. Légy türelmes, és az idődet foglalkozik, ha szükséges volt, hogy befordul a szimulátort.
Ne aggódj, senki sem néz rád
Nézz körül, és látni fogja, hogy senki rajtad üzlet. Még ha rettenetesen kényelmetlen. Senki sem született az edzőteremben - mindenki az Ön helye. Az indulás után a vonat több súlyt, akkor nem értem, ebben a pillanatban nem törődnek a sikerek és kudarcok a többiek.
Ne hasonlítsd magad mások
Igen, a szervezet nem néz ki olyan illik, mint egy srác, hogy már ezzel négy egymást követő évben is hetente háromszor. De ki tudja, hogy milyen állapotban van ez volt a pályája kezdetén? Kerülni kell összehasonlítás - csak kövesse a fejlődést.
Vegyünk egy képet az „előtte” és rendszeresen távolítsa el a képek „után”. Minden alkalommal, amikor akar lemondani, az eredmények értékelésében.
lásd még
- A tornaterem nem segít, hogy lefogy, ha teszik ezeket a hibákat →
- Az első nap az edzőteremben, hogyan a jobb →
- 20. A szabályok az etikett, hogy követni kell az egészségügyi klub →