Hogyan lesz egy modell Victoria Secret: 4 hónap pokol
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ebben a kísérletben a négy hónap nagyon kemény munka. Kezdeti követelmények minden jelöltek a címet a „Angel”: a növekedés a nem kevesebb, mint 175 cm, a derék mennyiség - nem több, mint 61 cm. Ez valójában végződik minden genetika és a kemény munka kezdődik, mert azt mondja, kreatív igazgató Victoria Secret Sofia Neophytou-Apostol (Sophia Neophitou-Apostolou) «kell lenniük mind Olympians - mindig az ő csúcs alkotnak. "
szerv
A fő cél a szerzés a test „Angel”, amellett, hogy a fenti paraméterek - testzsír aránya kevesebb, mint 18%. Egy egészséges tónusú női százalékos testzsír 21-24%, a sportolók, ez az érték 14-20%.
Paraméterek Poppy Kereszt előtt a kísérlet kezdete: mennyiség derék 66 cm, a testzsír százaléka 22%.
Személyi edző Poppy Kereszt Deng kísérlet ideje Roberts (Dan Roberts), aki dolgozott modellek VS (Victoria Secret), azt mondta, hogy a fenék legyen szilárd, mint a beton, ferde kell elkülöníteni, még egy felületes pillantást fogott körvonalaik, vékony karok kell, mint a kezében Gisele Bündchen (Gisele Bündchen), és több mint a csípő kell dolgozni, hogy azok „Éles”. Ezen túlmenően, hogy csökkenteni kell a százalékos testzsír százalék a teljes, ami azt jelenti, komoly edzést.
képzési terv
A terv állt egy hatalmas erő képzés extra súly: guggolás, felhúzás, súlyozott kitöréseket, gyakorlatok a bicepsz és tricepsz és fekvőtámaszok. Cross-ben kifejlesztett „könnyű változata a képzési terv”, amely magában foglalta a erősítő edzés egy további súlyt felügyelete mellett Dan, plusz egy 3-4 otthoni edzést: 20 perces intervallum alatt gyorsul óra erősítő edzés extra súly, Pilates, az ökölvívás és balett.
Egy hónappal később, a munkamenetek száma felügyelete alatt Roberts négyre emelkedett hetente, de a „házi feladatát” is, nem fog menni, azaz egy héten fordult 7-8 edzésre. Osztályok tartják minden nap, és néhány nappal kiderült két edzés.
Az első hónapban kapott nagyon nehéz. Kereszt azt mondta, hogy szeretné visszaállítani, szükség van egy extra óra alvás és az a kísérlet időtartama alatt háromszor volt beteg megfázás. De a végén a harmadik hónapban tudta emelni a felhúzás 72 kg - több mint ő súlya!
diéta
Kereszt étrend nagyrészt a drága folyadékok és adalékanyagok, és a tablettákat: ásványi vitamin-komplex, az emésztő enzimek, BCAA - komplex aminosavak, amelyek segítenek a szervezet több zsírt éget, és SeroSyn - komplex, speciálisan fenntartani a pozitív hozzáállás.
Dr. Charles Päßler (Charles Päßler), táplálkozási Victoria Secret, Poppy leült egy alacsony szénhidráttartalmú étrend magas fehérje és zsír (ketogén diéta): Csirke, hal vagy marha szinte minden étkezés! Ha ez nem volt lehetséges, hogy eszik húst, akkor helyébe ekvivalens mennyiségű fehérjét, például három tojást helyettesíteni egy adag csirke. Teljesen megszünteti az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a cukor, még a gyümölcs.
Az első hónapban a kereszt tudtam enni zöldséget. Ez főleg zöldség és gyümölcs „föld felett”: cukkini, fejes saláta, kelbimbó (bab vagy búza) és a brokkoli. De aztán el kellett menni a diéta, amely modell VS leülni a szűrővizsgálat előtt: csak a zsír és a fehérje! Annak érdekében, hogy az energia szint a megfelelő szinten, szükség volt, hogy két evőkanál növényi olaj vagy vaj minden étkezéskor. Étkezés az éttermekben vagy otthon a szabadság már nagyon nehéz.
Minden edzés után fehérje shake kellett alapul kókuszvíz vagy mandula tej plusz protein bar mint a táplálékot. Minden képzés zajlott éhgyomorra. Mielőtt osztályok ihattak fekete kávé vagy a víz és az oldathoz hozzáadott vitamin és ásványi por.
Ha nem rendezi kalóriát, mint a zsír, az utolsó étkezés volt hat órakor este. Az alkohol már teljesen betiltották.
eredményez
A kísérlet végén Poppy kereszt gyakorlatilag nem fogyni, de a ruhái csökkent legalább egy méretet. A derék elvesztette 5 cm, a térfogata a mell, sajnos, az is csökken egy méret. Amellett, hogy a külső fizikai változások mentek végbe, és a belső: miatt étrend alacsony szénhidrát (és a teljes kizárása a „gyors”) jelentősen alacsonyabb a koleszterin.
Annak érdekében, hogy ezeket az eredményeket, azt egy nevetségesen kis időt, de nagyon nagy a fizikai és lelki erőfeszítés.
Lehetetlen élni egy ilyen állapotban, az idő, akkor is, ha a modell Victoria Secret, mivel ez azt jelenti, a szinte teljes hiánya a családi és társadalmi életben. Sőt, káros az egészségre, és még az „angyalok» VS egy ilyen rendszer nem állandó.
Dr. Päßler figyelmeztet arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú diéta Nem célja a hosszú távú használatra, mert az problémákat okozhat: a hiányzó tápanyagok és egyenlőtlenség a normál bélbaktériumok.
Mint látható, a megjelenése „Angel” csak részben a születéskor adott. Minden más - nagyon kemény munka egy fizikailag és lelkileg. Az a tény, hogy még a Victoria Secret modell, élő oly csak részmunkaidőben (főleg, mielőtt a forgatás, vagy szorosban), több Ez ismét bizonyítja, hogy nem lehet mindig a fényképet modell - ez tele van problémákkal az egészség és az önbecsülés alá esik lábazat.
Jobb, ha kiegyensúlyozott étrendet, és találja meg sweet spot a képzés, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele van energiával, és tartsa a test jó állapotban. És ha azt szeretnénk magát bizonyítani valamit, akkor megy át egy négy hónapos fene Poppy Cross, de csak felügyelet mellett egy személyi edző, és a konzultációt követően a táplálkozási és az orvos!
(keresztül)