Segédvonalak jóga: egzotikus stílus áll a kezdők

Még ha ez túl bonyolult gyakorlatok nem érdekel, akkor is próbáld ki a számos területen a jóga. Az első lépés általában könnyen hozzáférhető a kezdők. Ebben a cikkben vesszük a funkciók e stílusok jóga, mint Y23, Sivananda jóga, Bikram jóga, nidra és a többi.

Y23

A rendszer úgy van kialakítva Kijev Andrei Sidersky, és előnyösen tartalmaz még klasszikus Asana Hatha jógaAmelyek nem ellenjavallt a legtöbb modern ember. Nincs filozófia vagy vallás - csak tornaterem, amely ajánlott azok számára, akik meg akarják tartani illik. Az osztály használ speciális légzési ritmusok, így azoknak, akik szeretnének egy szórakoztató és energikus gyakorlat, akkor jobb, ha választani valami mást.

Tri-jóga

A program által kifejlesztett Kali Ray (Ray Kali). Kielégítően puha és több női szekvenciáját testhelyzetek, simán áramlik be egymást hullám: feszültség váltakozó pihenés, és a folyamatos mozgás segít, hogy kössön meditatív állapotban. „Tri” vagy „három” jelenti egység a test, szellem és lélek. Alkalmas azok számára, akik szeretnének lenni nyugodtabb és megbirkózni a depresszióval.

Vini jóga

Vini jóga - egy kompromisszum statikus jóga Iyengar és dinamikus Astanga Vinyasa Jóga. A cél ezen a területen elsősorban a helyreállítás: minden testtartás alkalmazkodik a tanuló lehetőségeket. Nyújtás előtt nagy figyelmet fordítunk a sima test fűtés a sérülések elkerülése végett. Alkalmas minden, de a legtöbb erőszakos és fegyelmezetlen.

jóga nidra

Jóga nidra - a jóga gyakorlat az alvás. Ászana csak egy - Savasana ( „hulla póz”). A cél a gyakorlatban - „alvó” miközben tudatos. Az eredmény megjelenése tudatalatti negatív attitűdök, javítja a hangulatot és a kreativitás. Mindenki számára megfelelő.

Bikram jóga

A szerző ezt a tendenciát hozza a nyugati jóga indiai éghajlat. Az eredmény egy komplex, amely a 26 testhelyzetek, amely olyan hőmérsékleten 30-40 fok erősen nedves környezetben. Pár perccel a rajt után az osztályok ruhát kap nedves keresztül. Alkalmas azok számára, akik nem félnek, hogy elhajt hét edények.

Kripalu jóga

Három szintű program a meditáció mozgásban. diák tanul megérteni és elfogadni a szervezet az első szakaszban. Ezután fokozatosan lassú mozgás azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet, hogy a test hogyan működik az egyes ászana. A cél Kripalu jóga lényege, hogy elpusztítsa a „falak”, hogy egy személy épít maga körül az egész élet. Alkalmas azok számára, akik szeretnék, hogy vegyenek részt a „valódi jóga”, és ugyanabban az időben normális életet.

Sivananda jóga

A rendszer által kifejlesztett orvosok és javítására összpontosító egészségi állapotát a szervezet. De a lelki összetevője is figyelt. A gyakorlat kezdődik bonyolult és Surya Namaskara továbbra tucat bizonyos testhelyzetben. Szintén az osztályban ének mantrák és meditálni. Feltételezzük, hogy Ön vegetáriánus. Nem alkalmas azok számára, akik szeretnék, hogy teljesen lemondanak a vallási vonatkozásai jóga.