Gyakorlatok futók: egyensúlyt tartani c programját Les Mills Body Balance
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Általában az egyik oldala az emberi testi fejlődés jobb, mint a másik. Lehet jobb vagy bal testrész. Emiatt ez a kiegyensúlyozatlanság, ami előfordul a szervezetben, a gyengébb fél hajlamosabb a sérülésre. Annak érdekében, hogy kiegyenlítsék a helyzetet, meg kell dolgozni rajta, például, hogy építsék be gyakorlati képzésben a mérleg!
A téma a mai poszt - gyakorlatok, amelyek segítenek bennünket, hogy dolgozzon ki egyfajta egyensúlyt. Képzés kerül sor a Les Mills Body Balance programot.
Körülbelül egy évvel ezelőtt kértük edző az edzőteremben legalább egyszer egy héten végeznek gyakorlatokat, amelyek segítettek bennünket, hogy dolgozzon ki egyfajta egyensúlyt. Aztán kiderült, hogy nem vagyunk képesek túlélni elég hosszú jelenthet egy fa, és arról, hogy mászni a zokni, és nem esik le, még a beszéd nem lehet. Kaptunk ajánlatokat programját Les Mills Body Balance, és miután hónapos képzés, a helyzet javult.
Les Mills BODYBALANCE ™ Program - kombinációja egyszerű gyakorlatok jóga, tai chi és a Pilates. Ellenőrzött légzés edzés közben is kell, és játszik nagyon fontos szerepet tudatos gyakorlatokat. Tartamát - 30-55 perc bonyolultságától függően.
Kiválasztott videó elemeket tartalmaznak a képzés, úgyhogy meg volt győződve arról, a személyes tapasztalat, hogy milyen nehéz lehet, és ez hogyan befolyásolja a képességét, hogy megtartani az egyensúlyát.
Videó 1. számú
Ez a videó az orosz kitűnő bemelegítő a program.
Videó a 2. számú
Ez egy videofelvétel az egész eljárás, amely magában foglalja nemcsak a bemelegítés és a gyakorlatok az egyensúly, hanem a hatalom a Pilates gyakorlatokat.
Videó száma 3
Eleme az átmenet szinte nyírfa, majd az oldalsó állvány végezhet nagyon fejlett, hogy ne érjen a kezében szex!
Videó 4-es számú
És ez a videó, egy külön gyakorlatokat. Bonyolult változat - lassan mászni a zokni, és tartsa az egyensúlyt ebben az állapotban a fa póz. Egy egyszerűbb lehetőség -, hogy pihentesse a lábát hajlítva a térd, nem a csípő és a térd környékén, vagy akár az alsó lábszár, közel a bokáját. Meg kell választani az állam, ahol lehet tartani az egyensúlyt. Ha úgy érzi, a haladás, akkor lehet, hogy emelje fel a lábát egy kicsit magasabb.
Jelenleg ennyi. Következő alkalommal fogunk találni valami érdekeset jóga, akkor lesz lehetőség, hogy a kiválasztás az erő gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a munka az egyensúlyt. ;)